Lè pye fè mal, mache k ap chèche soulajman. Premye etap la se jwenn soulye yo dwa , men repons lan nan doulè ka yon etap pi lwen - insoles, sipò ark, ak ortotik. Konsiltan yon espesyalis sante pye ka pote dyagnostik definitif ak tretman pou doulè ou.
Ki sa ki yon soulye Èske epi li pa gen:
- Sipò Arch: Pa mache soulye ak soulye kouri pa gen sipò ark.
- Kousen: Tou depan de style la, soulye bay plis oswa mwens kousen. Gade pou yon style kousen soulaje pye fè mal.
- Kontwòl mouvman : Gen kèk soulye ki bay koreksyon pou overpronation ak eleman kontwòl mouvman - kim dansite doub nan sèl la pou ke pye a pa sou-Thorne.
- Sòl ak foure pa pwolonje lavi soulye: Li se midsole invizibl nan soulye a ki kraze desann nan 500 mil, kite pye ou san yo pa sipò apwopriye. Ajoute yon nouvo insole pa korije pwoblèm sa a.
Kondisyon ki ka benefisye de foure soulye:
- Arch souch ak doulè
- Doulè Talon
- Boul nan doulè pye (metatarsalji)
- Fwote je pye
- Kwòk zòtèy ak grenad
- Calluses
- Doulè jenou
- Do fè mal
- Neck doulè
- Overpronation
- Shin sote
- Fizi planèt
Lòt altènativ
Yon podyat oswa lòt ekspè pye ka itilize koupi, padding, ak lòt teknik senp pou korije pwoblèm pye yo. Anvan ou depanse yon bra ak yon janm sou pye ou pou pwodwi ki pa ka travay, konsidere yon randevou ak yon ekspè pye gen doulè a ak pwoblèm konplètman dyagnostike.
Ki jan foumi ka ede pou mache Comfort
Youn nan premye mache yo metòd eseye soulaje pye doulè se sèvi ak lenn. Plis pase senp yo vann san preskripsyon yo disponib nan varyete anpil. Sòl yo ki vini ak soulye atletik jeneralman pa bay absòpsyon chòk oswa sipò vout. Retire twal ki te vini ak soulye a pou ranplase li ak yon gwosè chwazi a.
Kousen ak chòk absòbe: kousen yo bay pa kim, jèl, oswa lòt vle di. Sa a siplemantè kousen ka bay soulajman chòk nan soulye ki gen ti kousen. Se siplemantè kousen tou bezwen kòm moun laj ak pad grès la nan pati anba a nan thins pye yo.
Òtotik ortèz: Gen kèk smèl yo konstwi mwazi tèt yo nan pye ou sou mete ak rele tèt yo orthotics. Sa yo diferan de orthotics koutim ki yo kreye pou moun nan korije pye ak pwoblèm mache. Pestisid yo pare-te fè yo se mwens chè pase orthotics koutim, men yo pa kapab peye menm degre nan sekou. Sa yo òtotik pare-fè bay sipò ark ak kèk degre nan koreksyon alè ak kousen.
Ki moun ki ka benefisye de en?
Pifò mache pral santi yo plis ankourajman ak yon chòk absòbe insole, espesyalman nan soulye oswa bòt ki gen ti kras kousen. Si pye ou santi ou jeneralman fatige ak yon ti kras fè mal apre ou fin mache, pandan l ajoute yon insole ka bay soulajman.
Sepandan, pa eseye pou yon ekstansyon pou lavi a nan soulye a pa ajoute yon fou. Soulye yo ta dwe toujou ranplase chak 500 mil.
Pwodwi enso soulye
- Dr. Scholls
- Spenco en
- Revize: Foutbòl Custom Insole Mould
Arch Sipò
Soulye atletik jeneralman pa bay sipò ark. Pafwa se soulye a konstwi bay santi a sipò vout, men li se yon sansasyon olye ke reyalite. Moun ki gen gwo ark ka gen doulè nan pye soti nan mache oswa kouri nan soulye san sipò vout. Yon sipò vout fè pare ka bay soulajman ak konfò.
- Arch / metatarsèl kousen: glise nan soulye a sèlman anba vout la.
- Arch smèl sipò: Anpil desen nan smèl kousen gen ladan sipò vout.
- Sipò Òtotik vout: Gen kèk pwodwi pare-fè konfòme ak fòm pye ou sou mete, bay yon pi bon anfòm sipò vout.
Ki moun ki ka benefisye de sipò Arch?
Walkers ak ark anwo nan syèl la pouvwa gen plis tandans pou blesi fasiit plantèr , ki ka anpeche pa mete sipò vout.
Walkers ki gen pi ba ark ta dwe tou pran swen pa mete sipò vout segondè, ki ta pwouve alèz.
Lè pwodui ki pare yo toujou peye pa gen okenn soulajman nan doulè oswa malèz, gade founisè swen medikal ou a pou yon rekòmandasyon nan yon espesyalis sante nan pye tankou yon podyat. Ou ka bezwen gen orthotics koutim ki fèt ak ekipe pou korije pwoblèm pye ou yo.
Òtotik pou Mache Comfort
Òtotik yo mete anndan soulye koutim ki pwodui kòrèk la, bay sipò pye, soulaje presyon sou zòn douloure nan pye a, epi bay kontwòl mouvman.
Plis pase vann san preskripsyon, pwodui ki fèt yo tou ki disponib - tas talon, smèl, ak sipò vout ka rele tèt yo òtotik ak bay kèk degre nan sekou.
Men, yon koutim ortèz bay koreksyon endividyèl.
Kalite òtotik
- Fonksyonèl fonksyonèl: kwen yo alamòd nan insert orthotic la pou ajiste talon pye a oswa forefoot pou korije domaj nan vout la tankou overpronation (vout anrejistreman yo ak pèmèt pye a woule twò lwen anndan) oswa sipinasyon (vout la twò wo ak pye a woulo twò lwen deyò). Mouvman sa a ka lakòz sou jwenti ak misk nan tout pye, anch, ak tounen menm jan ak doulè nan pye ak talon nan fasiit plantèr . Pandan ke anpil soulye atletik kòrèk pou overpronation, yon koutim orthotics pral fè yon koreksyon egzak.
- Pwa-dispèrsif oswa omotik ortotik: sa yo gen padding soulaje doulè ak presyon sou tèt yo metataratèr, sesamoid zo, tonbe zo tarsal, maleng ak zòtèy anflame.
- Orthotics sipò: sipò vout pou trete pwoblèm nan vout la planar.
Òtotik yo ka preskri pa pwofesyonèl swen sante - doktè medikal, podyatris, kiropratisyen.
Fitting la fèt pa yon pedorthist nan yon laboratwa ortotik. Fitting a pi byen fè pa pran yon jete lacho nan pye a nan rès nan li yo "ideyal net pozisyon." Se orthotik la Lè sa a, konstwi sipòte pye sa a nan pozisyon sa a. Enfòmasyon nan doktè preskri ke doktè a oswa lòt founisè swen sante a di tou pedorthist ki kalite koreksyon ki nesesè.
Lòt metòd pou mezire pye yo pou orthotik tankou yon enpresyon kim, tracings, oswa mezi òdinatè gen dezavantaj.
Chak pè orthotics koute ant $ 150 - $ 400 US, ak diferan estil yo ka te vle pou soulye rad, soulye espò, ak soulye aksidantèl.
Lòt altènativ nan òtotik
Yon podyat oswa lòt ekspè pye ka itilize koupi, padding, ak lòt teknik senp pou korije pwoblèm pye yo. Anvan ou depanse yon bra ak yon janm sou pye ou pou pwodwi ki pa ka travay, konsidere yon randevou ak yon ekspè pye gen doulè a ak pwoblèm konplètman dyagnostike.
Ekspè pye yo konsilte
Moun ki gen doulè nan pye ka chèche asistans nan men yon varyete founisè swen sante. Souvan premye arè a se yon rekòmandasyon ki soti nan yon doktè swen prensipal nan yon ekspè pye.
Pedyatist
Pedyatist yo gen lisans pwofesyonèl medikal, DPM - doktè nan medikaman podyatrik. Yo aplike pou antre nan yon lekòl nan medikaman podyatrik apre yo fin resevwa yon degre bakaloreya, Lè sa a, ale nan kat ane nan salklas ak nan klinik edikasyon ak yon ane oswa plis nan rezidans.
Ameriken Podyatrik Medikal Asosyasyon gen yon Lokalizatè manm.
Plis: ou bezwen yon Podyatrist?
Òtopedik Medsin Doktè
Yon doktè ki espesyalize nan medikaman òtopedik konplete diplòm bakaloreya li yo ak lekòl medikal, lè sa a jiska senk ane nan rezidans òtopedik ak plis espesyalizasyon nan operasyon.
Ameriken ortopedik pye ak lidè lidè artikule manm atravè lemond.
Òtopedik
Chiropraktè yo
Chiropratisyen yo gen lisans pwofesyonèl medikal ki kwè ak pratike prensip yo nan medikaman kiwopratik - ki manipilasyon nan kolòn vètebral la ka soulaje anpil maladi. Yo ka aji kòm founisè swen primè ak preskri ortotik.
Pedorthists
Pedorthists konsepsyon, fabrike, anfòm, konstwi ak modifye soulye ak pye orthotic aparèy sou preskripsyon pa doktè. Yo se pwofesyonèl ki gen lisans sou tablo.
Terapis fizik ak kinezyoterapis
Ka terapi fizik oswa kinezyoterapi dwe preskri pou reyabilitasyon nan aksidan oswa tretman nan talon talon pye, bursit, fasiit plantèr , bunions, mayi ak kal.
Yo itilize yon varyete de tretman pou soulaje doulè ak anflamasyon epi ogmante ran de mouvman . Yo ka rekòmande egzèsis san rete pou ranfòse misk yo ak jwenti yo epi pou yo anpeche plis aksidan. Kinesioterapis an patikilye sèvi ak fè egzèsis ki ka geri ou ak edikasyon.