Pafwa nan istwa resan yoga a, yon chanjman sèks te fèt. Yoga, ki tradisyonèlman te pratike sèlman pa gason, yo te kòmanse dwe domine pa fanm yo. Jodi a, yon klas yoga mwayèn ap gen plis fi pase elèv yo. Nan peyi Etazini, pwofesè yoga ou a se plis chans yo dwe fi, byenke gen yon gwo kantite pwofesè gason enpòtan, ki gen ladan fondatè yo nan kèk nan Styles ki pi popilè yoga nan kontanporen.
Yon anpil nan moun enkyete ke yoga se pa apwopriye pou yo paske yo pa natirèlman fleksib. Men, fleksibilite se pa yon avantou pou yoga. Reyalite a se, gason gen yon anpil jwenn soti nan yoga epi yo kòm akeyi kòm fanm nan prèske chak sitiyasyon. Si ou se yon nonm ki te vle eseye yoga, isit la nan enfòmasyon ou bezwen fè ki kwasans.
Yoga pou Gason: Pou kòmanse
Men kèk konsèy pou jwenn te kòmanse sou fè yoga:
- Ki jan yo kòmanse fè yoga: Gen anpil moun ki vle eseye yoga men santi tankou yo pa konnen ki kote kòmanse. Gid sa a pran ou nan etap li pa etap, ki gen ladan w ap chwazi yon kalite yoga, davwa yon klas, konnen ki sa ou kapab espere, detire chak jou, ak sa ou ta dwe ak pa ta dwe fè.
- Fleksibilite se pa yon avètisman: Anpil moun panse yo pa ka eseye yoga paske yo pa ka manyen zòtèy yo. Erezman, manyen zòtèy ou yo epi yo te fleksib pa oblije fè yoga. Fleksibilite ka devlope.
- Kòmanse poze pou gason : Aprann yon kèk poze debaz vle di ou ka pratike sou pwòp ou a oswa santi ou pi prepare pou premye klas ou yo. Gid sa a gen ladan 11 moun debaz eseye.
Kovèti pou tèt
Isit la nan kèk Kovèti pou plezi pou yoga:
- Yoga ekipman: Li se yon stereotip pou yon rezon: Nèg tankou Kovèti pou. Yoga pa mande anpil, men ou ka geek soti sou tapi ak blòk si ou dwe. Men ki sa ou pral bezwen jwenn te kòmanse.
- Yoga pantalon pou gason : Asire w, ou ka repurante swe ansyen kolèj ou, men gen yon mond antye nan pantalon yoga espesyalize jis pou gason yo deyò pou ou yo eksplore. Isit la yo se 8 nan pantalon yoga pi bon pou gason.
- Yoga bout pantalon pou gason : Anpil gason prefere pratike nan bout pantalon, se konsa isit la nan yon seri de longè , ki soti nan mitan ti towo bèf nan kwis pye anwo.
- Yoga kado pou gason : Koulye a, ke ou te konplètman anbrase yoga, men lis sa a nan kado yo yoga pi bon pou gason alantou lè anivèsè nesans ou oswa Jou Papa a ap vini.
Yoga Lekti Lis
Si ou se ki kalite nèg ki renmen li, liv sa yo sou yoga ta ka pou ou:
- Yoga pou nul : Menm si "Yoga pou nul" pa son tankou tit la ki pi prometteur oswa eklere, liv sa a aktyèlman bay bon, enfòmasyon dwat pou beginner yoga la.
- Yoga Anatomi : Liv Leslie Kaminoff a pentire yoga poze soti nan anndan an soti lè l sèvi avèk desen anatomik nan mete aksan sou efè yo nan chak poze sou kò a.
- Detire kò: fasil fè yon Yoga Dude : Neil Pollack se komik ak transfòmasyon l 'nan yon dud yoga bay anpil opòtinite pou ri.