Li se yon miskonsepsyon komen ke ou bezwen yo dwe fleksib fè yoga. Li pa difisil yo wè ki jan sa a mit te rive, espesyalman nan laj Instagram la. Prèske tout foto ke ou wè nan yon magazin oswa sou medya sosyal nan yon moun ap fè yon yoga poze montre nan fleksibilite etonan. Men, mete pye ou dèyè tèt ou oswa double kò ou sou nan yon backbend yo se reyèlman pa nòm yo pou yogi an mwayèn ou.
Ni se fleksibilite ekstrèm objektif la ultim nan yoga.
Gen kèk moun ki natirèlman plis fleksib, Men, li kapab tou devlope
Gen kèk moun ki natirèlman pi fleksib pase lòt moun. Gen kèk moun ki travay vrèman difisil nan pratik asana yo ak sou tan vin trè fleksib. Gen kèk moun ki te pran angajman dansè oswa jimnasts kòm timoun oswa jenn adilt epi yo lè l sèvi avèk fòmasyon sa a prezante yon style trè Acrobat nan yoga. Okenn nan senaryo sa yo aplike a majorite nan moun ki nan yon klas yoga tipik.
Si ou te mete koupe yoga ap eseye oswa te santi entimide pou yo ale nan yon klas paske ou "pa menm ka manyen zòtèy ou," tanpri sispann. Pa evite yoga paske ou panse ke ou pa fleksib ase fè poze yo ou te wè nan magazin. An reyalite, si ou gen misk sere, yoga se jis bagay ou bezwen pou fè pou li yo. Li nan sou yon anpil plis pase kap bon nan yon difisil poze. Sereite ka mennen nan doulè nan do ak yon lame nan lòt pwoblèm mobilite, espesyalman jan ou gen laj.
Fè detire regilyèman epi travay plis pwofondman nan zòn nan sere jan yo louvri moute se yon fason a nan adrès pwoblèm nan. Sa a tou aplike a moun ki nan fòm gwo an tèm de fòs ak andirans. Amelyore fleksibilite se souvan lyen ki manke a ak kle nan evite aksidan ak rete aktif.
Yoga Pratike ki konsistan yo ap ogmante fleksibilite ou
Ou toujou ka pa kapab fè vèsyon yo nan poze yo ki fini sou tablo enspirasyon sou Pinterest, men ou pral sezi nan sa ou ka fè ak yon pratik yoga ki konsistan.
Pwen an nan yoga se pa montre kouman fleksib ou ye, men pito yo vin pi fleksib sou tan pandan y ap jwi benefis lòt sante yoga a, tankou amelyore fòs ak estrès redwi. Yoga se pa tankou jimnastik, nan ki moun ki pi fleksib vin yon meday. Li se yon pratik pèsonèl, enfiniman adaptab nan anfòm chak bezwen endividyèl yo. Li nan ki pa konpetitif, ki vle di pa konpare tèt ou bay moun nan sou kabann lan pwochen ou oswa nan kèk vèsyon pi bonè nan tèt ou. Akseptasyon sa a nan primasi a nan moman sa a se yon gwo defi pou anpil moun men finalman youn nan pi gwo leson yoga la. Epi, tankou manyen zòtèy ou, li vin pi fasil sou tan ak pratik regilye.
Yon style yoga ki byen adapte nan nonflexible a se Iyengar yoga paske li mete aksan sou lè l sèvi avèk akseswar ede ou jwenn benefis la plen nan yon poze san yo pa konpwomèt aliyman ou. Viniyoga tou se yon bon chwa depi li travay nan nivo endividyèl chak elèv la. Sepandan, anpil klas vinyasa style te tou anbrase itilize nan akseswar ak enpòtans ki genyen nan adaptabilité Se konsa, si ou renmen lide a nan yon pratik plis ap koule tankou dlo pa kite ou pèrsu mank de fleksibilite sispann ou.
Etap nan nenpòt klas nivo kòmansman, epi ou pral wè anpil elèv jis tankou ou.