Nou tout konnen ke egzèsis se yon bon bagay pou ou - li kenbe kè ou an sante epi ajoute ane nan lavi ou. Men, fè egzèsis fè yon lòt bagay - li fè lavi sèks ou pi byen. Pa fè egzèsis plizyè fwa nan yon semèn, ou pa pral sèlman ogmante sante ou men amelyore lavi sèks ou. Son bon? Chèche konnen plis.
Egzèsis fè ou santi ou Sexy
Yon gwo pati nan fè sèks se santi sexy.
Moun ki fè egzèsis gen yon imaj kò amelyore sou moun ki pa fè egzèsis. Pou ou kab vin pi konfòtab ak kò ou mennen nan pi bon ak plis rilaks fè sèks. Yon etid te montre ke plis fizikman anfòm gason ak fanm rated deziabilite pwòp seksyèl yo pi wo pase gason ak fanm aktif menm laj la. Katreven pousan nan gason ak 60% nan fanm ki te egzèse de a twa fwa chak semèn rated pwòp yo seksyèl senaryo kòm mwayèn pi wo a. Kòm kantite jou nan egzèsis pou chak semèn ogmante, se konsa te fè evalyasyon yo nan dezirabilite seksyèl.
Egzèsis Amelyore pèfòmans seksyèl
Yon lòt etid te montre ke gason ak fanm ki te plis fizikman anfòm rated pwòp pèfòmans seksyèl yo pi wo. Pami moun ki te fè egzèsis kat a senk jou pa semèn, 88% nan fanm yo ak 69% nan mesye yo te rapòte pwòp pèfòmans seksyèl yo kòm mwayèn pi wo a oswa anpil pi wo pase mwayèn. Rezon ki fè la pou sa a ta ka senpleman gen yon ogmantasyon nan konfyans paske nan yon imaj kò amelyore, oswa yon rezon fizyolojik (tankou pi bon sikilasyon ak sikilasyon san).
Egzèsis vle di plis sèks
Moun ki fè egzèsis plis gen plis sèks. Rezon ki fè la pou sa a se konplike. Moun ki fè egzèsis plis yo jeneralman an sante, pi piti epi yo gen kò pi atire pase ki pa egzèseur yo. Egzèsis souvan yo ka gen plis moun ki fizikman oryante ki chèche aktivite ak sansasyon.
Kèlkeswa ka a, rechèch montre ke plis yon moun egzèsis, plis sèks li oswa li gen tandans fè.
Egzèsis ede seksyèl
Swasant-ane-timoun ki fè egzèsis souvan rapòte gen menm kantite lajan an nan fè sèks ak plezi seksyèl kòm moun deseni ki pi piti. Yon etid egzamine frekans seksyèl yo ak evalyasyon satisfaksyon nan natation ki gen laj 60 epi li te jwenn ke yo te menm jan ak 20 ane sa yo ki pi piti. Si ou fè egzèsis yon anpil, "laj seksyèl" ou pral ane pi piti pase laj kwonolojik ou.
Diminye malfonksyònman erectile
Gen yon di nan mond lan malfonksyònman erectile ke "sante penis se sante kè." Se malfonksyònman erectile souvan ki te koze pa pwoblèm sikilasyon. Yo nan lòd yo gen yon batiman, pati gason an dwe anfle ak san. Atè bloke, tansyon wo ak lòt pwoblèm kadyovaskilè ka entèfere ak pwosesis sa a. Egzèsis kenbe kè a ak atè yo an sante, diminye risk pou malfonksyònman erectile. Chèchè yo te gade gason plis pase 50 an epi yo te jwenn ke moun ki te aktif fizik rapòte pi bon erections ak yon 30% pi ba risk nan fèblès pase gason ki te inaktif.
Andorfin Release
Egzèsis degaje andorfin ki bay yon santiman plezi. Klasik "segondè kourè a" se yon egzanp.
Nan yon "kourè a segondè," yon kourè sezonman ka fè eksperyans yon santiman nan Bliss ak kontantman pandan egzèsis ki te koze pa yon lage nan andorfin.Kondwi sèks ou ak santiman nan plezi seksyèl tou sèvi ak yon sistèm lage andorfin .. Chak fwa ou fè egzèsis (oswa fè sèks ), kò ou degaje andorfin sa yo.Pi souvan ak entans degaje yo, pi fasil la se pou eksitasyon seksyèl ak plezi nan lavni an.An reyalite, etid yo montre ke fanm ki souvan fè egzèsis vin eksite pi vit epi yo kapab rive jwenn yon orgasme pi vit ak plis entans.
Egzèsis ajoute opsyon
Si ou fizikman anfòm, ou ka gen plis opsyon pou fè sèks.
Sèks tèt li se yon aktivite entans fizik ki mande fòs ak andirans. Kòm ou fè egzèsis, tou de fòs ou ak andirans ap ogmante, ouvèti posibilite pou plis varye pozisyon seksyèl ki mande pou pi gwo kontwòl fizik.
Liy anba a
Si pi bon sante se pa ase motivasyon pou w fè jimnastik la oswa soti pou yon kouri, petèt pi bon fè sèks. Itilize enfòmasyon sa a pou enspire tèt ou pou ogmante kapasite ou ak jis gade sa ki ka rive lavi sèks ou.
Plis sou Egzèsis:
Fè plezi Egzèsis
Dòmi Pi bon nan fè egzèsis
Aprann renmen Egzèsis
Ogmante Ekspektans lavi ou ak egzèsis
Fòm Mantal ak Egzèsis
Bonjan zo ak egzèsis
Lavi Sosyal ou ak Egzèsis
Amelyore atitid ou ak fè egzèsis
Sous:
Katherine Esposito, MD; Francesco Giugliano, MD; Carmen Di Palo, MD; Giovanni Giugliano, MD; Raffaele Marfella, MD, PhD; Francesco D'Andrea, MD; Massimo D'Armiento, MD; Dario Giugliano, MD, PhD. Efè Chanjman Lifestyle sou malfonksyònman erectile nan gason Obese. JAMA. 2004; 291: 2978-2984.
Bacon, CG, Mittleman, MA, & Kawachi, I. (2003). Fonksyon seksyèl nan gason ki gen plis pase 50 ane ki gen laj: Rezilta ki soti nan pwofesyonèl sante etid la swivi. Annals nan Medsin Entèn, 139, 161-168.
Krucoff, C., & Krucoff, M. (2000). Peak pèfòmans. Ameriken Fòm, 19, 32-36.
Penhollow, TM, & Young, M. Dezirabilite seksyèl ak pèfòmans seksyèl: èske egzèsis ak kapasite reyèlman gen pwoblèm? Elec. J. Seksyalite Imèn, V. # 7, (2004,10,05).
Ronald W. Lewis MD, Kersten S. Fugl-Meyer Doktora, R. Bosch MD, Axel R. Fugl-Meyer Doktora, Edward O. Laumann PhD, E. Lizza MD, Antonio Martin-Morales MD (2004) Epidemioloji / Risk Faktè nan disfonksyon seksyèl. Journal of Medsin Seksyèl, Volim 1, Nimewo 1, Jiyè 2004, pp. 35-39 (5).