Ti anpoul ka komen pou nenpòt moun ki patisipe regilyèman nan espò. Pifò atlèt jis aksepte yo kòm pri a ou peye yo jwe, men gen mezi ou ka pran pou fè pou evite yo, oswa diminye doulè a ak risk pou yo enfeksyon si ou jwenn youn.
Ki sa ki lakòz ti anpoul?
Ti anpoul tipik devlope akòz friksyon sou po an. Sa ka rive nan fwote rad oswa ekipman espò sou kouch sifas po.
Apre yon tan, kontinye friksyon ka lakòz kouch nan tèt nan po separe soti nan kouch nan dezyèm nan po.
Yon siy avètisman ke yon ti anpoul se sou yo devlope se woujè ak chalè sou po a yo rele yon "tach cho." Apre sa, likid ranpli espas ki genyen ant de kouch yo nan po pou bay pwoteksyon kont kontinye fwote. Lè sa rive, ou pral wè yon anpoul ki sanble yon ti wonn sou po an.
Pifò moun jwenn ti anpoul sou pinga'w yo, plant yo nan pye yo, ak pla men yo paske yo fwote soulye, chosèt oswa espò ekipman . Sa a ki kalite friksyon, espesyalman nan imid, kondisyon cho, se pafè pou devlopman anpoul .
Prevansyon
Pou anpeche ti anpoul ou gen pou minimize friksyon sou po an. Ou ka fè sa pa mete soulye ki apwopriye ki adapte . Gen kèk chosèt imid-wicking te fè soti nan melanj sentetik ka ede diminye friksyon ak imidite sou po a nan pye yo. Gen kèk kourè souvan tep zòtèy yo anfle-pwazon oswa pinga'w anvan yon kouri pou anpeche ti anpoul.
Pandan ke asistans band ak kasèt lòt ka itilize, atlèt anpil (tèt mwen enkli) souvan sèvi ak yon ti teren nan tep adezif sou tach pwoblèm sa yo. Tap adezif rete an plas pou kouri long, ak tounen nan klere se Slick ase yo glise sou chosèt ak lòt po. Yon lòt opsyon se pou aplike pou petwòl jele oswa talcum pouvwa anvan egzèsis diminye friksyon.
Mwen te itilize sa a kòm byen, ak pandan ke li ap travay pou kouri pi kout, li nan olye sal ak mete-l lwen sou kouri long .
Prevansyon ak pwodwi tretman
Si ou se tendans ti anpoul, li te gen yon kouple ti nan prevansyon anpoul ak pwodwi tretman se yon bon lide. Kenbe yon ti seleksyon nan ti aparèy anpoul nan valiz lekòl ou a, sak bisiklèt oswa menm tounen pòch epi ou yo pral kapab aji byen vit nan nenpòt siy avètisman ki yon anpoul ap devlope.
Si ou gen nenpòt "tach cho" pandan aktivite, li enpòtan pou aplike yon bagay touswit pou anpeche anpoul la nan devlope. Eseye kenbe pye ou sèk oswa chanje chosèt si sa posib. Si ou pa ka sispann aktivite oswa chanje soulye, chosèt, gan oswa lòt kovèti pou, pi bon opsyon ou se pou aplike pou youn nan pwodwi sa yo anpoul nan zòn nan sansib. Yon senp, rapid ak efikas tretman se pou aplike pou yon kantite lajan jenere nan jele petwolye nan zòn nan diminye friksyon. Ou pral pwobableman bezwen reapply souvan.
Tretman
Si ou jwenn yon ti anpoul, objektif la se kenbe anpoul la soti nan ap resevwa pi gwo ak evite enfeksyon. Siy enfeksyon gen ladan yo gaye pi nan siflèt la, po trè wouj oswa cho ozalantou ti anpoul la, ak tach wouj ki mennen lwen ti anpoul la).
Ti ti anpoul ki pa brize ki pa lakòz malèz ka rete poukont yo geri paske pwoteksyon ki pi bon kont enfeksyon se po pwòp anpwente a.
Sepandan, gwo, ti anpoul douloure ka vide toutotan ou kenbe kouch nan tèt nan entak po ak kouvri anpoul la.
Pou netwaye san danje yon ti anpoul, premye netwaye anpoul la ak zòn nan ki antoure ak fwote alkòl oswa savon antibyotik ak dlo. Apre sa, esterilize yon zegwi sou yon flanm dife jiskaske pwent la wouj wouj ak pèmèt li refwadi. Finalman, twou yon ti twou nan kwen an nan anpoul la ak drenaj likid la pa aplike presyon dou. Yon fwa vide, mete antibyotik odè sou anpoul la epi kouvri ak yon bandaj epi kite l geri natirèlman.
Sous:
Blisters: Premye èd. Mayo Fondasyon pou Edikasyon Medikal ak Rechèch. Jan 11, 2008