Ki jan yo sispann ti anpoul
Ti anpoul yo se yon sak likid plen ki te koze pa chalè ak / oswa friksyon. Walkers dread ap resevwa ti anpoul pye, sa ki ka fè fini mache a yon eksperyans douloure.
Lubrifyan pou anpeche ti anpoul
Anvan mache, sèvi ak yon librifyan sou tout zòn ki jeneralman anpoul. Gen kèk moun ki sèvi ak jele petèl oswa balm sache oswa talcum. Pou mache long, lè l sèvi avèk gwo kantite jele petwòl reappliye chak 10 mil rezoud pwoblèm pwòp anbalman mwen an .
SportSlick, BodyGlide, lubrunn kourè 'oswa lòt grès anti-chafing kapab tou travay yo anpeche ti anpoul pye lè aplike anvan mache a. Yon Walker rekòmande pou chak jou lannwit pou yon mwa anvan yon masaj gwo evènman mache tou de pye ak Lanolin (lenn mouton lenn). Li pi bon pase Vaseline kòm li pa kreye chalè lè friksyon rive. Li se tou yon baryè bon pou dlo nan ka nan lapli. Epitou gwo pou men ou.
Chwa Top pou anpwente lubrifyan
Chosèt pou anpeche ti anpoul
Eksperyans ak chosèt, eseye mak diferan. Asire ou ke ou blanchi chosèt yo omwen yon fwa anvan mete yo lave soti dimansyon yo. Pedyatist rekòmande pa itilize chosèt koton jan yo kenbe imidite, ki Lè sa a, debande nèt sou po a, kapab afebli li epi fè li pi fasil yo chire ak fòm ti anpoul. Olye de sa, CoolMax twal gaye lwen imidite a se konsa li pa sou po a febli li. Gade pou chosèt ak twal sentetik sentetik formul pou mache ak kouri.
Anpil rekòmande de kouch nan chosèt - yon mens pè anndan twal mens tankou polypropylène oswa CoolMax, ak yon pè Matlasye ekstèn. Chosèt Tib yo ta dwe evite depi yo pa anfòm byen sou talon pye a ak cheviy. Chanje chosèt pandan mache a, espesyalman si yo jwenn sueur. Gen kèk maraton yo tou chanje soulye pandan evènman an.
Compeed | Band-Aid blòk blòk | Dr. Scholls Cushlin kousinen anpoul
Pwodwi sa yo gen yon pake jèl esteril ki kousinen ak pwoteje, ki disponib nan magazen dwòg ak magazen deyò. Ou ka itilize Compeed pou anpeche ti anpoul ak pwoteje po a si ou jwenn yon ti anpoul. Band-Èd kounye a gen kousen Blister Blister ki gen Compeed, ak Dr Scholls gen kousinen anpoul Cushlin. Sa yo se pwòp tèt ou-adezif ak bwa gwo sou po a - epi yo ka rete la pou jou si sa nesesè. Yo vini nan de gwosè - ti kousen pou zòtèy, ak kousen regilye pou pinga'w yo ak voye boul nan pye yo. Sa yo kous yo aji kòm yon kouch siplemantè nan po. Mwen te aplike kousinen sa yo nan pinga'w mwen lè mete yon nouvo pè nan bòt sou yon vwayaje 10K, ak sou ti anpoul ki te deja fòme sou gwo zòtèy mwen an. Rezilta a pa te gen okenn ti anpoul nouvo, ak ti anpoul ki egziste deja mwen yo te pwoteje ki pa gen okenn malèz nan tout mache a. Li pi bon pou sèvi ak sa yo pou anpeche fòmasyon anpoul sou zòn ou konnen ki gen tandans pou ti anpoul, men yo kapab tou pou mache-savers pou aplike le pli vit ke ti anpoul devlope. Shopping allusion - pa gade pou sa yo nan ale nan bandaj, men nan seksyon an footcare.
Chwa Top pou bandaj Blister
Moleskin oswa Espò tep
Pi byen itilize AFTER ou gen anpoul la oswa kenbe yon anpoul ki fòme malgre lòt metòd yo.
One Stop le pli vit ke ou santi ou yon tach cho epi mete sou moleskin la oswa espò tep. Gen kèk Walkers vlope chak zòtèy ak Lè sa a, tou vlope zòtèy yo ki pi anpoul-tandans ak lambswool.
Soulye Fit pou anpeche ti anpoul
Soulye mache ou a pa ta dwe twò confortable, yon soulye sere pral kontribye nan ti anpoul. Men, yo menm tou yo gen anfòm byen oswa yon anfòm twò-ki lach kapab tou kontribye nan fòmasyon anpoul . Pou chwazi soulye nan gwosè dwat la, ale fè makèt soulye apre yon mache long lè pye ou yo anfle nan pi gwo yo. Lè kanpe nan soulye nan nouvo, ta dwe gen 1/2 pous nan zòtèy nan gwo nan fen bwat la zòtèy ak ou ta dwe kapab wiggle tout zòtèy ou alèz.
Lè sa a, kondwi tès soulye ou nan magazen an, ale nan vitès rapid ou (pa enkyete sou kap dwòl, konfò ou depann sou sa a!) Soulye ou pa ta dwe glise lè ou mache nan yo.
Touche Po ou
Aplike soude nan benzoin nan zòn sansib (tcheke avèk famasi lokal ou a) oswa tou senpleman tranpe pye ou nan fri te mouye te (asid tanik).
Tretman: Lè ou jwenn yon ti anpoul
- Si se ti ak fèmen, kite li pou kont li epi pran etap sa yo pou kenbe li soti nan ap grandi pi gwo - sispann mache, chanje soulye, epi kouvri l 'ak yon bandaj ki lach. Si ou pa ka sispann, pwoteje ti anpoul la ak yon padon moleskin beye ki gen fòm kite zòn lan sou louvri anpwente.
- Si anpoul la pi gwo pase 1 pous atravè, li pi bon pou drenaj li.
Esterilize yon zegwi ak alkòl. Pàn anpoul la ak anpil atansyon peze likid la soti nan li. Kite po entak, pa kale l. Dousman lave zòn nan ak savon ak dlo. Tou dousman lis kasèt po sou ti anpoul la. Aplike yon odè antibyotik ak yon bandaj esteril. Pa sèvi ak alkòl oswa yòd. Yo pral pran reta geri. Chanje bandaj la yon fwa chak jou pou redui chans enfeksyon an. Retire bandaj la nan mitan lannwit pou kite zòn nan sèk. - Rele yon founisè medikal si siy enfeksyon devlope: doulè, anfle, woujè, sansibilite, pi oswa lafyèv devlope. Dyabetik ak moun ki gen maladi vaskilè periferik ta dwe tou kontakte founisè medikal yo si yo devlope ti anpoul.