Ki sa ki nan pi bon egzèsis la grès boule ? Sa a se yon kesyon mwen jwenn yon anpil, sitou paske lide nan boule tout sa ki grès kò siplemantè se jis twò bon reziste ak gen nan jis te resevwa kèk egzèsis ki pral jwenn travay la fè, dwa?
Grès, an jeneral, se trè ki ka pran dife, men grès la ki abite nan kò nou an (espesyalman, renmen yo manch, kawotchou a rezèv, saddlebags yo ak batwings yo) sanble tèt di flanm dife retardant pa gen pwoblèm ki jan difisil nou eseye.
Se konsa, lè yon moun mande kesyon sa a, mwen ta renmen pa gen anyen plis pase yo ofri yon repons klè, kout, tankou, "Kouri nan 8,69 mil pou chak èdtan!" oswa "Fè 53 skwa, ki te swiv pa 19 rale ups ak manje 16 blan ze!" oswa "depans èdtan nan sit entènèt sa a!"
Verite a se, boule grès soti nan:
- Cardio - Pa gen okenn 'pafè' grès Cardio fè egzèsis . Kle a se pa tèlman sa ou fè, men ki jan difisil ou travay nan li. Entansite (ak varye li ak diferan antrennman ) se sa ou vle konsantre sou boule grès ak ou ka jwenn konnen kouman li ap travay nan Boule plis grès Avèk cardio .
- Fòmasyon fòs - nan misk se grès tankou yon kolibri se Ziggy chat mwen an. Nan misk, tankou yon kolibri, se okipe. Li nan ponpe soti kalori kenbe metabolis ou ale epi li pa janm sispann. Grès, tankou Ziggy chat mwen, dòmi tout jounen an, epi, lè li leve, li manje ak Lè sa a, fin itilize, ale tounen nan kabann. Fòmasyon fòs pral fè ou plis tankou yon kolibri ak mwens tankou Ziggy.
- Konsistans - Surprenante, sa a se pati ki pi enpòtan nan ekwasyon an boule grès. Kò a, lè ekspoze a fè egzèsis regilye , vin tounen yon machin boule grès , kapab rive nan chak selil, oksidize grès la andedan ak men li nan ou (oswa nan misk ou) sou yon plato an ajan. San yo pa fè egzèsis, kò ou fè opoze a. Olye pou yo resevwa pi efikas nan grès boule, li aktyèlman vin pi bon nan grès kolan, ki fè pèdi pwa menm pi rèd.
Se konsa, gen ou genyen li: Kadyo ki konsistan ak fòmasyon fòs . Se pa faktè a wow mwen te espere pou, men sa a verite a se pa toujou sexy.
Plis enfòmasyon sou boule grès