Nan tèm ki pi senp, tan ki pi bon fè yoga se tan ki pi bon pou ou. Depi kle a jwenn aksè nan tout benefis yoga a se yon pratik ki konsistan sou tan (ak èspere ke tan nan tan kap vini an), ou bezwen jwenn woutin ki adapte fòm ou ak travay ak orè ou. Sa a ka chanje sou tan kòm chanjman lavi ou. Pou egzanp, ou ka ale nan klas yoga nan aswè a dwa apre travay pou ane.
Men, Lè sa a, lè ou te gen timoun, li te fè plis sans yo ale pandan jounen an pandan y ap yo nan lekòl la. Li pa menm gen pwoblèm si ou fè yoga nan diferan moman nan diferan jou nan semèn nan, osi lontan ke ou jwenn yon woutin ki dirab. Fè yoga anfòm nan orè ou olye pou yo eseye travay orè ou alantou yoga.
Tradisyon maten
Gen kèk tradisyon yoga, tankou sistèm achanga a nan Pattabhi Jois, defansè fè yoga asanas byen bonè nan maten an, si sa posib anvan solèy la leve. Anpil practitioners lakay Ashtanga bwa nan woutin sa a epi li pi souvan lè yo ofri klas Mysore-style . (Malgre ke mwen te tande ke nan KPJAYI a nan Mysore ka gen anpil elèv ki kòmanse fwa pou kèk yo pouse tounen nan maten an pita, demontre ke menm konsèy mèt la dwe entèprete ak fleksibilite.)
Nan limyè sou Yoga , BKS Iynegar konseye fè yoga byen bonè nan maten an oswa anreta nan aswè a, anyen ki gen avantaj nan chak, li di: "Pratike nan maten an fè yon sèl travay pi byen nan vokasyon yon sèl la.
Nan aswè a li retire fatig nan souch jou a, epi fè yon sèl fre ak kalm. "Tou de son trè bon. Kèlkeswa lè a nan jounen an, Iyengar se yon bagay ki patikilyèman ke entèl yo dwe vide anvan tantativ asana.
Pandan ke yon pratik maten byen bonè gen anpil bagay pou rekòmande li, ki gen ladan yon konpatibilite ak fè yoga sou yon lestomak vid (ak zantray) ak vèti la nan ap resevwa jou ou yo ale nan yon kòmanse bon, li ka pa pratik pou moun ki okipe yo, k ap travay nan mond lan ("lokatè," nan tradisyonèl yoga tradisyonèl).
Jis paske ou pa vle leve anvan krak la nan dimanch maten pa vle di ou ta dwe ekri nan yoga.
Ou te pwobableman remake ke yoga estidyo ofri klas pandan tout jounen an: yon klas 6:00 am trape pi bonè yo, yon klas rapid manje midi-èdtan, yon klas 6:00 pm ki akeyi foul la apre-travay. Pou anvwaye, eseye remarke kijan poze santi diferan nan diferan moman nan jounen an. Ou ka rèd, men gen enèji nan maten an, pandan ke w ap plis limite, men tou plis fatige nan aswè a.
Yoga tan nan kay la
Jwenn tan nan dwa nan jou se patikilyèman enpòtan si w ap eseye etabli yon pratik lakay yo . Maten oswa aswè se pi pratik pou travay jan. Yon woutin maten ka ede ou fasilite nan jou ou epi kòmanse li sou pye a dwat. Yon pratik aswè ede ou van desann ak mele soti. Kèlkeswa sa li ye, ou bezwen konnen ki lè se tan yoga; otreman, li twò fasil pouse li koupe an favè bagay sa yo ki sanble plis peze. Pifò moun yo se bèt nan abitid. Si ou vle orè ou a bwa, ou bezwen bwa nan orè ou.
Pa enkyete twòp sou lide lòt moun nan "pi bon" tan pou yoga. Pa gen okenn lòt moun ki nan kò ou oswa lavi ou. Jwenn tan ki pi bon pou ou.