Youn nan bagay sa yo gwo sou yoga se ke ou ka fè li prèske nenpòt kote. Nan limyè sou Yoga , BKS Iyengar sijere ke tout sa ou bezwen se yon etaj nivo, de preferans yon sèl nan yon espas pwòp, Airy ki gratis nan ensèk yo. Si ou gen sa ak yon kabann yoga , w ap bon yo ale.
Kijan Pou Etabli yon woutin Pratike Kay
Lè w fè yon pratik lakay ou pral vini desann nan twa eleman debaz: jwenn yon metòd ki travay pou ou ak Lè sa a komèt kèk tan ak espas pou li kòm regilyèman ke posib.
- Metòd: Pa enkyete sou sa ou te di a se "dwa" fason pou fè li. Si DVD , klas sou entènèt , oswa apps travay pou ou, sa a, se gwo. Ou ka jwenn enspire pa sekans pibliye nan magazin oswa sou sit entènèt pi renmen yoga ou a. Lè w ap pare yo kreye pwòp ou a gratis-fòm koule, ale pou li. Etabli yon sekans chalè , petèt ki te swiv pa salitasyon solèy , ke ou fè chak fwa se yon bon fason fasilite tèt ou nan chak sesyon yoga. Pa gen okenn teknik sèl ki pral travay pou tout moun, men ou se pi plis chans rete komèt si ou se onèt ak tèt ou sou sa ki travay pi bon pou ou.
- Tan: Sa a se trè enpòtan. Ou pral gen plis siksè si ou jwenn yon tan regilye ki adapte orè ou epi ou pa enkyete sou sa nenpòt lòt moun di sou "pi bon" tan pou pratik ou . Maten, apremidi, aswè, li tout bon si li ap travay pou ou. Ou pa oblije jwenn yon èdtan nan chak jou fè yon pratik lakay entérésan Ou ka fè anpil nan mwens tan, espesyalman si ou kenbe li super ki konsistan. Anpil nan moun ki gen lavi okipe tankou frape yoga yo soti premye bagay nan maten an anvan jou yo vin fou. Mete alam ou yon demi èdtan byen bonè epi woule dwa sou kabann ou . Yon sesyon aswè ede ou rilaks epi jwenn tou pare nan dòmi se tou yon gwo opsyon. Si ou gen plis tan, ou ka bati sou sekans sa yo.
- Espas: Nenpòt kote ou mete kabann ou vin yoga lakay ou. Anviwònman zafè anpil plis pou kèk moun pase pou lòt moun. Si ou gen yon blòk mantal kont pratik lakay ou paske ou pa ka konnen ki kote fè li, isit la nan yon anpil nan konsèy sou jwenn yon kote pou yoga nan kay la . Fondamantalman, skilte li soti tout kote ou kapab. Si ou ka jwenn yon kote nan kay ou kote ou ka kite kabann ou ak nenpòt lòt accessories ou bezwen nan pare a, li ede ou jwenn sou kabann ou plis regilyèman. Ou jis antre nan espas sa a ak pa gen okenn lòt rezon ki fè yo dwe la. Si ou pa gen sa liksye, omwen konnen ki kote kabann ou pral ale. Konte sou orè ou a jwenn ou la.
Kay Pratike opozisyon pou débutan
Way tounen lè pa t 'gen yon estidyo yoga sou chak kwen lari, li te trè komen pou moun yo jwenn eksperyans yoga premye yo nan gade liv oswa, evantyèlman, videyo. Anpil moun toujou kòmanse nan kay la pou yon varyete rezon, ki gen ladan mank de aksè nan klas, kontrent bidjè , oswa konsyans pwòp tèt ou sou fè yoga nan piblik la. Kèlkeswa sa vin ou te kòmanse se gwo, men eseye tcheke deyò kèk klas yoga lè ou kapab.
Poukisa? Oke, menm si pifò klas yoga gwoup yo se yon rèl byen lwen soti nan modèl la yon sèl-on-yon sèl Guru / elèv nan fin vye granmoun, toujou gen yon bagay trè pwisan sou aprantisaj nan yon men-sou fason ki sòti nan yon pwofesè ki gen eksperyans . Lè ou se poukont ou nan sal k ap viv ou, li trè difisil nan premye konnen si fòm sa yo ou ap fè ak kò ou byen imite sa yo sou paj / ekran ou oswa ou pa. Pa gen okenn ranplasman pou yon ajisteman oswa demonstrasyon pa yon pwofesè. Si ou pa kapab fè sèten poze, yon pwofesè ka ofri ou varyasyon, modifikasyon, ak akseswar nan yon fason ke yon videyo pa kapab.
Mwen toujou ankouraje moun ki nouvo nan yoga yo pran klas nenpòt lè sa posib. Pafwa li pran yon kèk ap eseye jwenn yon sèl ou renmen, men si ou pèsevere gen reyèlman se yon bagay yo deyò pou tout moun.
Men, si ou pran yon klas kèk ak Lè sa a, deside li pa pou ou, sa se ok twò. Ou pral retounen nan pratik lakay ou ak yon ti kras plis eksperyans ak konesans kò ou pase anvan.