Apwopo yo se yon avantaj nan nenpòt pratik yoga, pou débutan sou jiska mèt yoga. Wòl yo se sipòte kò ou epi ede ou jwenn pi plis nan chak poze ou fè. Lè ou premye kòmanse fè yoga, ou ka wè lòt elèv yo pwan kèk akseswa anvan klas, men se pa tout pwofesè yo ofri enstriksyon nan fason pou yo itilize yo. Pou ede w santi w pi konfòtab ak akseswar, pran yon gade nan sa yo ou pral san dout vini nan estidyo a yoga oswa jimnastik.
1 - Mat Yoga
Pwopòsyon an premye ou bezwen konnen sou se Mat la yoga de baz yo. Malgre ke li se sètènman posib fè yoga san yo pa yon kabann, lè l sèvi avèk yon sèl se pratik la estanda nan klas yoga epi yo ede pratik ou pa bay kousen ak traction. Kach kominal yo anjeneral disponib pou lwe nan yoga estidyo, men apre klas premye ou kèk, li fè sans (finansyèman ak ijyenik) yo achte pwòp ou yo . Mats ka koute tankou ti jan $ 20 men ou pral pwobableman mete nan yon bidjè yon sèl trè byen vit. Premium tapi yo nan $ 50- $ 100 ranje a. Si ou pa sèten ki matche achte, konsilte tablo konparezon nou an pou ede ou deside ki matyè pi bon kostim priyorite ou yo.
2 - Dra Yoga
Yon senp dra lèn fè yon propore yoga versatile, ki se poukisa nètman pliye dra tache tankou sa a youn yo bay nan pifò klas yoga. Si ou vle sèvi ak yon dra pou yoga nan kay la, pa gen okenn bezwen achte yon bagay espesyal. Ou pwobableman deja gen yon bagay nan kay la ki pral travay jis amann.
Youn nan itilizasyon ki pi fondamantal ak efikas nan yon dra se ogmante ranch ou anwo jenou yo pou yon chèz kwa-janbe plis pi konfòtab . Jis mete dra a ki plwaye anba bou ou. Lòt fonksyon komen yo enkli kousen jenou ou nan jenou poze ak kenbe ou cho pandan detant final la . Yon dra ki itilize nan yon pliye pi devan nan foto sa a yo fèmen diferans ki genyen ant pwatrin lan ak kwis yo pou tors la ka lage.
3 - Yoga blòk
Tankou dra, blòk yoga yo itilize pou fè ou pi konfòtab ak amelyore aliyman ou. Blòk yo patikilyèman itil pou kanpe poze nan ki men ou yo nan etaj la. Mete yon blòk anba men ou gen efè a pou ogmante etaj la al kontre men ou tout kote li se olye pou yo fòse men an pou yo vini nan etaj la ak konpwomèt kèk lòt pati nan poze a nan pwosesis la. Sa a ka wè isit la nan lalin mwatye poze . Blòk la anba men dwat la pèmèt pwatrin lan louvri nan direksyon plafon an. San yo pa blòk la, pwatrin lan ta vire nan direksyon etaj la. Ou ka chita tou sou yo nan poses tankou virasana e menm sèvi ak yo pou travay debaz yo.
Yoga blòk yo te fè nan kim, bwa, oswa cork. Yo ka tounen vin jwenn kanpe nan twa wotè diferan, ki fè yo trè adaptab. Si ou fè plan pou fè yon anpil nan yoga nan kay li la pwobableman vo li jwenn blòk pwòp ou a oswa de. Si w ap ale nan klas yo, yo pral bay blòk yo.
4 - Yoga Mare
Yoga espageti, ki rele tou senti yo, yo patikilyèman itil pou poze kote ou bezwen kenbe sou pye ou, men se pa ka rive jwenn yo. Bras a fondamantalman aji kòm yon extendè bra. Kòm montre isit la nan pascimottanasana , itilize nan kòd la pèmèt ou kenbe yon tounen plat olye pou yo slumping pi devan. Li la tou gwo pou poze ak yon mare nan men yo dèyè do a ( marichyasana , pou egzanp) ke ou pa ka byen fè. Souvan deplase men yo nan direksyon youn ak lòt ansanm braslè a se yon fason yo fè pwogrè nan direksyon mare nan plen sou tan.
Ou pwobableman gen yon bagay nan kay ou a ki ta ka travay kòm yon braslè (tankou yon sentiwon oswa menm yon sèvyèt) ak yoga estidyo yo pou yo itilize pandan klas la. Gen anpil lòt fason pou itilize yon kòd yoga pou amelyore pratik ou tou.
5 - Yoga bolster
Bolsters gen anpil itilizasyon pou elèv yoga. Yo ka pran plas la nan yon chemine nan dra anba bou ou pou pi alèz chita poze ak pi devan koube. Mete yo anba jenou ou oswa tounen ou lè chita bò tab pou sipò ak pasaj etann. Yo patikilyèman sou la men nan klas yoga restorative ak prenatal . Si ou pran sa a kalite klas yo pral bay yo. Si ou vle fè restorative nan kay la, li ka vo li envesti nan ranforsi pwòp ou yo.
Yo se de fòm polis de baz: wonn ak plat. Youn nan yo montre isit la se plat. Li nan jeneralman yon fòm plis ergonomic. Sepandan, woulèt wonn ka itil tou lè ou vle plis sipò oswa yon detire pi gwo. Li vini desann nan preferans pèsonèl. Eseye sèvi ak tou de kalite nan klas anvan ou deside ki youn ap pi byen kostim pratik lakay ou.