Se pou nou klè: fè yoga oswa medite pa pral lakòz ou toudenkou boujonnen yon lòt je. Je a twazyèm se yon pati nan sa yo rele "kò a sibtil," ki vle di ke pandan ke li pa ka wè, li nan yon fòs enpòtan nan gouvène ki jan prana (enèji) deplase nan kò a. Gen kèk pratik yoga chwazi yo anbrase lide a nan kò a sibtil epi jwenn ke li ede yo rete balanse, an sante, ak kè kontan.
Lòt moun yo jwenn ke apwòch sa a pa fè sans yo oswa ki twò esoterik. Tou de kalite yoga elèv yo ka toujou benefisye anpil de pratik fizik nan yoga, menm si yo ka vini nan li soti nan ang diferan.
Se konsa, ki kote sa a Twazyèm je?
Se twazyèm je ou ki sitiye nan sant la nan fwon ou. Li se sit la nan chakra a ajna, ki asosye ak limyè, pèsepsyon, ak entwisyon. Chachra yo ka vin dezekilib lè yo bloke, ki ka lakòz yon moun santi tankou zòn ki enfliyanse pa chakra sa yo pa travay byen.
Meditasyon ak yoga yo preskri yo retire blokaj la. Lè medite, fè je nan twazyèm pwen fokal ou a. Ou ka sèvi ak li kòm yon drishti pa vire eyeball ou nan direksyon li ak je yo ouvè oswa fèmen. Oswa ou ka jis konsantre sou sant la nan fwon a pandan y ap repete maître a "om" (silab nan pitit pitit ki asosye ak chakra a ajna) swa nan tèt ou oswa byen fò.
Poze pou je nan twazyèm
Yoga poze ki ankouraje fwon an kapab tou itil. Timoun nan poze se yon bon chwa paske li se fè ak fwon an nan etaj la. Paske li nan yon pozisyon repo, ou ka rete nan li pou plizyè minit si ou vle. Varyasyon an avanse koube nan pijon se tou yon poze kote ou ka rete pou yon ti tan.
Si fwon ou pa vini nan etaj la, mete yon blòk anba li konsa ke li gen yon bagay yo repoze sou. Ajna chakra tou vini an kontak ak etaj la lè w ap prepare pou pozisyon tendans tankou Cobra ki ba ak krikèt. Menm si pozisyon sa yo preparatwa yo anjeneral tranzitwa, ou ka chwazi retade nan yo si ou vle.
Chita devan viraj tou ofri opòtinite pou pote je nan twazyèm etaj la. Si fwon ou pa byen fè l 'la, sèvi ak yon blòk anba li pou sipò. Eseye upavistha konasana ak baddha konasana fason sa a. Nan paschimottanasana , mete blòk la sou janm ou yo.
Pou kanpe poze, eseye malfini , nan ki ou ka pote gwo pous ou nan twazyèm je ou jan ou pi devan pliye. An reyalite, ou ka pote pozisyon nan bra soti nan malfini nan yon kantite lòt poze. Li travay byen ak pèmèt ou fè kontak ak je a twazyèm nan vanyan sòlda III , vrèman vanyan sòlda , ak figi bèf poze , pou egzanp.