Drishti se yon pwen nan konsantre kote ou repoze regard ou pandan yoga asana ak pratik meditasyon. Konsantre sou yon pwen fiks amelyore konsantrasyon ou depi li fasil yo vin distrè lè je ou yo ap vwayaje nan sal la pran nan anviwònman ou oswa kouran soti nan elèv parèy ou yo. Drishtis tou ede nan etabli aliyman kòrèk .
Menm si yon Drishti souvan dekri kòm yon kontanple fiks, je yo ta dwe toujou rete mou, epi yo pa souch.
Drishti nan achtanga yoga
Drishtis yo patikilyèman mete aksan sou nan yoga achtanga . Yo menm mansyone pa Ashtanga prezan T. Krishnamacharya nan 1934 liv li Yoga Makarenda , ki dekri metòd l 'yo. Ashtanga yoga fondatè K. Pattabhi Jois souvan dekri yon apwòch twa-pliye yoga (ki rele Tristana a) ki gen ladan souf ( pranayama ), pwèstans (asana), ak Drishti, ki montre enpòtans ke li te bay lè l sèvi avèk gazing pwen yo konsantre lide. Nan achtanga, gen nèf posib drishtis: pwent an nan nen, zòtèy yo, dwa yo, gwo pous la, lonbrit la, ant sousi yo ( twazyèm je ), jiska syèl la, sou bò dwat la, ak sou bò gòch la. Chak poze asiyen youn nan pwen atansyon espesifik sa yo. Ou ka wè ki jan drishtis travay kenbe konsyans a vire anndan nan Ashtanga Mysore-style kote tout moun nan chanm lan se nan yon lòt kote nan sekans lan, men se lè l sèvi avèk drishtis asiyen yo kenbe konsantrasyon yo epi yo konsantre sou pratik pwòp yo.
Drishti ak aliyman
Anplis de sa nan amelyore konsantre, drishtis sèvi tou ranfòse pwen aliyman enpòtan, espesyalman sa yo ki gen rapò ak kou a ak kidonk kolòn vètebral la. Pou egzanp, nan anba chen fè fas a (adho mukha svanasana) , Drishti a se lonbrit la. Sa a raple ou kenbe tèt ou desann, divilge kou ou, olye pou yo crunching kou ou gade pou pi devan.
Nan vanyan sòlda II (virabhadrasana II) , Drishti la se dwa yo nan men pou pi devan ou. Konnen sa a ede ou kenbe tèt ou fè fas a devan an nan kabann ou olye pou yo vire bò la. Nan yon tòde, kontanple a souvan gen entansyon kontinye nan direksyon wotasyon ou a, ki ka ede apwofondi sa yo poze.
Drishti nan lòt pratik Yoga
Itilize nan Drishti te répandu nan anpil pratik yoga kontanporen, sitou sa enfliyanse pa Ashtanga, tankou Jivamukti ak Baptiste pouvwa Vinyasa . Drishti te tou antre nan itilizasyon yoga jeneral kòm yon fason yo dekri nenpòt kote ou ta ka gade pandan yon poze. Pou egzanp, pwofesè ou ta ka di ou jwenn yon kote ki estasyone gade pou ede ou rete dwat nan yon balanse poze tankou pye bwa (vrsksasana) . Sa a se pa reyèlman youn nan nèf drishtis yo dekri nan achtanga, men li la toujou itil nan kenbe poze ou. Nan meditasyon, kenbe yon kontanple sou yon pwen an patikilye se yon altènatif pou fèmen je ou. Pwent nen ou se yon bon kote pou eseye konsantre atansyon ou.