Li ta difisil yo jwenn yon pi bon yoga lineage pase youn nan vant pa Baron Baptiste, kreyatè nan Baptiste pouvwa Vinyasa Yoga. Paran li yo, Walt ak Magana Baptiste, louvri premye estidyo yoga nan San Francisco nan lane 1952. Bonè sou, Baptiste te pran ak ansèyman yo nan BKS Iyengar ak Bikram Choudhury . Nan mitan ane 1990 yo, Baptiste te fè sentèz ansèyman sa yo, ansanm avèk enfliyans nan Ashtanga ak TKV
Desikachar (fondatè Viniyoga ak pitit Krishnamacharya ) nan style pwòp li nan Power Yoga ki tou ensiste sou enpòtans ki genyen nan entwisyon. Eleman ki soti nan tout chèf anvan sa yo vini ansanm yo fòme fondasyon yo nan Baptiste Power Vinyasa: drishti, bandhas, pranayama, vinyasa, aliyman, ak adaptabilité. Baptiste te di ke style yoga eponim li se konsantre sou asana, meditasyon, ak pwòp tèt ou ankèt ak se gen entansyon adaptab nan nenpòt nivo kapasite fizik.
5 poto yo nan Baptiste pouvwa Vinyasa
Aspè enpòtan yo nan metòd la Baptiste yo rezime pa senk poto yo: souf, chalè, koule, kontanple, ak nwayo estabilizasyon.
1. Souf
Prensay prensipal ki itilize nan BPV se ujjayi , ki asosye avèk yon pratik vinyasa fò. Nan ujjayi souf, ou ton oswa konstwi tounen nan gòj ou (jan ou ta lè fogging moute yon glas) jan ou respire ak rann souf nan nen ou. Sa a pran kèk pratik, men byento vin dezyèm lanati.
Li te gen efè a ralanti desann souf la fè kenbe l 'gwo twou san fon ak pwisan pandan defi postures. Lè souf la vin kout ak fon, li ka deklanche batay la oswa reflèks panik vòl nan kò a. Kenbe souf la long ak gwo twou san fon ede ou rete kalm.
2. Chalè
Nan klas BPV ofisyèl, yo ta dwe chofe a chofe a 90-95 degre.
Sa a se chofaj ekstèn nan sal la gen entansyon pèmèt elèv yo byen vit antrene dife entèn yo (tapas) pou yon ki lach, pratik sueur.
3. Flow
Flow se vinyasa pratik style nan ki mouvman ki lye nan souf. Chak jou pratik ankouraje. Pandan ke pa gen yon seri fiks nan poze nan BPV, gen yon modèl ki pi klas swiv. Klas kòmanse ak plizyè jij nan Surya Namaskara A ak B, byenke gen plas pou kèk varyasyon isit la. Lè sa a, pwofesè a deplase sou yon seri kanpe ki gen ladan vinyasa koule ant kote yo. Plis avanse varyasyon yo ofri nan adisyon a adaptasyon pou débutan. Klas yo souvan tou gen ladan travay nan vant, backbending, ak ouvèti anch.
4. Gaze
Drishti vle di kap nan yon kote patikilye pandan y ap fè yoga poze. Li se yon pati enpòtan nan yoga yoga, kote drishtis yo anseye kòm yon pati nan aliyman an pou chak poze. Nan BPV, kontanple a pa espesifik pou chak pwèstans. Olye de sa, elèv yo ap dirije pou ranje atansyon yo sou nenpòt ki pwen ki pa deplase ak kenbe je yo mou kòm yon fason yo vire atansyon yo lwen sa k ap pase sou deyò nan sal la bò kote yo epi pote konsantre yo anndan.
5. Nwayo Estabilizasyon
Nwayo estabilizasyon se uddiyana bandha .
Nan BPV, sa vle di desen an konstan nan bouton vant la nan direksyon kolòn vètebral la. Sa a se fè nan tout pratik la, men li pa egzakteman banda a uddiyana gwo twou san fon wè nan limyè sou Yoga nan ki vant la se konplètman kreve jiskaske zo kòt yo pouse. Li gen entansyon bay sipò pa angaje nwayo a pou balans ak fòs.
Ki kote pou pratike Baptiste Power Vinyasa
Gen de ofisyèl Baptiste Yoga estidyo nan Boston, Massachusetts. Sepandan, gen estidyo afilye nan tout US Baptiste la gen yon pwogram trè ouvè nan ki endepandan estidyo anseye metòd li ka vin estidyo patnè.
Li ka ke estidyo yoga cho nan katye ou a ap anseye BPV. Tcheke sit entènèt la Baptiste pou jwenn yon estidyo tou pre ou. Baptiste tou aktif sou fèstival yoga ak sikwi konferans, souvan parèt nan paj sa yo nan Yoga Journal epi li te ekri plizyè liv, ki gen ladan Vwayaj nan Pouvwa , Lè ou nan pouvwa a , ak Daddy mwen se yon brètl pou timoun. Yogadownload.com ofri klas BPV sou entènèt.