Rad ak Gear yo kenbe ou nan glise sou swe ou
Nan yoga cho , ki gen ladan Bikram, se sal la pratik chofe, anjeneral , 95 a 100 F , chofe kò a fasilite swe ak ogmante fleksibilite . Men, jis paske sal la se cho pa vle di ke ap resevwa tankou tou pre toutouni ke posib se chwa ki pi bon. Houston pwofesè yoga cho ak mèt kay estidyo Darla Magee pataje kèk opsyon ki chwazi ak anpil atansyon pou rad ak ekipman ki pral kenbe ou soti nan ap resevwa anbourbe desann nan yon dezòd, mou dezòd.
Pik tèt li pral pèmèt ou pratike yoga cho nan konfò ak style.
Pi bon Pantalon Yoga cho
Pandan ke li ta sanble ke ou ta vle mete bout pantalon yo pi piti posib , Magee jwenn ke sere-ekipe kapris yo se yon chwa pi bon paske swe nan bout pantalon fè janm ou twò glise, fè li difisil rete nan balans bra tankou kòk . Loupon Lululemon a Anba rekòt yo se favorites Magee a. Pandan ke pantalon sa yo se sou bò a chèr, Magee gen bon rezon ki fè nou panse ke ou ap resevwa vo lajan ou a.
"Anpil pantalon yoga mwens chè jwenn prèske transparan lè elèv la vanse," Magee di. "Epitou asire w ke w ap achte pantalon ki gwo ase pou ou.Si ou gen detire Spandex twòp yo mete l 'sou ak Lè sa a, detire li ankò ak yon koube pi devan, toudenkou ou ap pote yon fenèt olye pou yo yon pantalon . "
Pou evite sa a, Magee sijere ap fè yon lajè-janb pliye pliye nan devan glas la nan chanm lan abiye lè y ap eseye sou pantalon yoga asire w ke ou pa pral bay pwofesè ou ak kamarad klas yon montre japonè aksidan.
Pou rezon an menm, Magee fòtman sijere pote yon undergarment nan chwa ou nan klas la.
Pi bon Yoga tèt cho
Yon tèt tank sere oswa soutyen espò se chwa ki pi bon. Evite siprime mayo ki ka tonbe pandan pose tankou chen anba . Yon sèl-san-pousan koton tèt yo tou pa ideyal depi yo pral absòbe swe epi vin lou.
Magee rekòmande pou chèche twal atletik twal ki pral ede ou santi ou seche rad.
Pi bon Hot Yoga Mat ak òf
Magee renmen Manduka a Black Mat PRO pou li rezistans, epesè, ak priz (menm lè mouye). Si li bezwen yon ti kras traction siplemantè nan poze tankou chyen anba oswa fè fas a triyang , li sèvi ak sèvyèt eQua Manduka a. Pou blòk, Magee te gen bon rezilta ak Hugger Mugger. "Yo sanble yo dans ase yo ke yo pa reyèlman absòbe swe a epi yo sanitize joliman ak lwil pye bwa te ak dlo," li te di.
Kwafi pou Yoga cho
Si ou gen cheve long, yon ponytail ki lach oswa galon se chwa ki pi bon, depi sa yo pèmèt ou fè yon seri plen nan poze san yo pa gen ajiste cheve ou yo. Ou pral swe, Se konsa, pa rive ak yon kwafur ou vle kenbe bèl, konseye Magee. Si ou se yon chanday lou, yon bannann oswa bandi ka ede kenbe swè a nan ap resevwa nan je ou.
Hot Yoga Rad pou Gason
Pandan ke Magee jwenn chemiz yo dwe opsyonèl pou elèv gason, li gen kèk konsèy sou kalite ki pi bon nan pantalon, omwen nan pèspektiv pwofesè a. Bout pantalon men ak pantalon yo ta dwe anfòm fèmen nan kò a epi fè itilizasyon sa yo bon twal fin vye granmoun mouye. Si gason te chwazi pou mete bout pantalon yo, yo ta dwe mete yon rad sou konpresyon anba pou asire pwoteksyon konplè.
Kòm pou pi popilè yoga Guru Bikram Choudhury a ekipe nan chwa? "Speedos?" di Magee, "Jis pa fè sa."