Si ou enskri pou yon klas yoga cho, jis kouman cho li pral ye? Repons lan depann anpil sou kalite espesifik yoga ou ap eseye a. Ou pral definitivman dwe swe nan nenpòt nan sal klas yo dekri anba a, men gen yon gwo diferans ant 108 ak 95 F.
Ou pa ka reyalize ke tout chalè pa kreye egal. Gen kèk estidyo cho ki gen eta de chalè a radyan, pandan ke lòt moun voye jete nan yon aparèy chofaj espas kèk epi rele li bon.
Gen kèk tou kontwole imidite a nan chanm lan, fè pou yon eksperyans menm sweatier. Chak nan faktè sa yo ap afekte kouman cho chanm a aktyèlman santi l.
Anvan ou ap eseye yon klas cho, oswa nenpòt klas yoga pou zafè sa a, li nan yon bon lide yo tcheke avèk founisè swen sante ou a asire w ke li nan yon aktivite ki apwopriye pou ou. Epi asire w ke ou bwè dlo anvan ak pandan klas cho! Isit la se yon endèks chalè pou sis nan estil yo ki pi popilè cho.
Bikram
Kalite ki pi byen li te ye nan yoga cho se Bikram, nan ki estidyo yo chofe a 105 F ak 40% imidite. Bikram yoga defini nan yon seri 26-poze, ki se toujou fè nan menm lòd la. Klas ki imite sekans Bikram a (epi yo prepare pou yo ankòz pou li) ap tou chofe chalè a apepwè 105.
Baptiste pouvwa Vinyasa
Ki gen biwo santral nan Boston ak estidyo afilye nan plis pase 20 lòt eta ameriken, Baptiste Power Vinyasa estidyo anseye yoga koule cho nan style la nan Baron Baptiste.
Sal klas yo chofe apeprè 95 F pou fasilite etann.
CorePower Yoga
Sa a chèn popilè nan estidyo gen yon anpil nan klas diferan sou meni yo, yo chak ak tanperati pwòp li yo pi pito. Yoga nan CorePower 2 (C2), ki se koule tout-nivo koule li yo, anseye nan yon chanm konsève ant 93 ak 98 F.
Yoga cho yo se 26 poze nan yon chanm 105 F (son abitye?).
Evolisyon Yoga
Sa a rapidman agrandi style gen anpil estidyo nan peyi Etazini an, Amerik di Sid, ak Ostrali, ak afilye adisyonèl nan Ewòp ak Azi. Ko-fondatè Mak Drost te yon fwa yon enstriktè Bikram ansyen. Evolasyon anseye sekans Bikram a anba moniker Prensipal cho seri (ou ka sonje pwosè copyright asosye a) nan 105 F. Lòt ofrann yo varye nan tanperati ki ant 75 a 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Sa a franchiz yoga Kanadyen ki baze sou ak kote nan uit eta Etazini (ak konte) kenbe salklas "vèt" yo nan 103 F. Sekans Moksha a toujou menm 40 poze, ki pran apeprè 90 minit. Elèv ki kout nan tan ka pran yon kondansasyon vèsyon 60 oswa 75 minit nan sekans lan pandan ke moun ki renmen vinyasa ka eseye vèsyon an koule.
Yoga bay moun yo
Sa a chèn rapidman agrandi nan estidyo don ak kote sou bò solèy leve a ak lwès peyi famezman rete Bikram a copyright kontravansyon soti nan tribinal, dakò yo sispann ansèyman Bikram nan seri. Yoga nan estidyo yo Moun kounye a ofri tradisyonèl cho Yoga klas nan 105-108 F.