Branched-chèn amine asid yo se yon kalite asid esansyèl amino ki enplike nan pwodiksyon kò a nan pwoteyin. Disponib nan yon kantite manje (ki gen ladan vyann, pwodwi letye, ak legum), branch asid amine asid gen ladan valine, Leucine, ak isoleucine. Di yo ofri yon varyete de benefis sante ak amelyore pèfòmans atletik , asid asid amine branche yo tou vann nan fòm siplemantè.
Itilizasyon
Anplis de sa nan amelyore pèfòmans atletik, nan medikaman altènatif, asid amine branch asid yo di yo ede trete oswa anpeche kondisyon sante sa yo:
- Amyotwofik glise lateral (li rele tou maladi Lou Gehrig)
- dyabèt
- maladi fwa
- Maladi McArdle a
- spinocerebellar koripsyon
- Dèyè endisk
Branched-chèn asid amine yo tou itilize yo anpeche fatig, amelyore fonksyon nan sèvo ak konsantrasyon, ankouraje pèdi pwa , ak ankouraje apeti nan moun sibi tretman pou kansè.
Benefis
Yon nimewo de syans syantifik endike ke itilizasyon sipleman ki gen asid asid asid branche ka ofri benefis sante sèten. Isit la nan yon gade nan kèk rezilta kle nan rechèch la ki disponib:
1) Maladi Fwa
Branched-chèn amine asid ka nan kèk benefis nan moun ki gen maladi fwa, dapre yon etid 2011 ki te pibliye nan jounal la nan byochimik selilè . Nan tès sou rat, chèchè yo te jwenn ke asid branche-amino ka ede pwoteje kont anomali nan metabolis san sik souvan ki asosye ak sirwoz (yon maladi ki make pa sikatris nan fwa a).
2) Pèfòmans Egzèsis
Plizyè etid sijere ke itilizasyon asid amine branche ka afekte pèfòmans fè egzèsis. Nan yon rapò 2006 ki te pibliye nan Journal of Nitrisyon , pou egzanp, chèchè analize rechèch la ki disponib sou itilize nan asid asid branche-yo ak te jwenn ke sipleman yo ka ede amelyore pèfòmans fizik ak anpeche fatig pandan peryòd tan nan fè egzèsis.
Genyen tou kèk prèv ke asid asid branche ka ede ankouraje rekiperasyon nan misk ak diminye doulè apre egzèsis. Pou egzanp, yon etid 2007 ki te pibliye nan Journal of Medsin Espò ak Fizik Fòm te jwenn ke konsomasyon nan yon bwè ki gen branch asid amine asid te ede diminye degre nan domaj nan misk nan kourè long distans. Nan yon eksperyans ki enplike wit kourè gason, otè etid la te jwenn ke bwason branche-chèn-amino-asid-rich la te pi efikas pase yon bwè plasebo nan redwi liberasyon an nan dehydrogenase laktat (yon makè nan domaj tisi) pandan yon 25-kilomèt kouri.
Opozisyon
Sipleman ki gen asid asid branche yo asosye ak efè segondè plizyè, tankou fatig ak pèt kowòdinasyon motè.
Kenbe nan tèt ou ke sipleman pa te teste pou sekirite ak sipleman dyetetik yo lajman reglemante. Nan kèk ka, pwodwi a ka delivre dòz ki diferan de kantite lajan an espesifye pou chak zèb. Nan lòt ka yo, pwodwi a ka kontamine ak lòt sibstans tankou metal. Epitou, sekirite a nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli.
Ou ka jwenn plis konsèy sou lè l sèvi avèk sipleman isit la.
Ki kote yo jwenn yo
Lajman ki disponib pou achte sou entènèt, asid asid amine-asid yo vann nan anpil magazen natirèl-manje ak nan magazen ki espesyalize nan sipleman dyetetik.
Sèvi ak li pou sante
Akòz rechèch la limite, li la twò bonè rekòmande branch asid amine asid kòm yon tretman pou nenpòt ki kondisyon. Li enpòtan sonje ke pwòp tèt ou-trete yon kondisyon ak branch asid amine, ak evite oswa retade swen estanda, ka gen konsekans grav. Si w ap konsidere itilize nan asid asid branche, asire w ke ou konsilte founisè swen prensipal ou anvan ou kòmanse rejim siplemantè ou.
Sous
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Mizajou sou sipleman nitrisyonèl ak asid asid amine." Curr Opin Klin Nutr Metab Swen. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Yon wòl pou branch asid amine nan diminye fatig santral." J Nutr. 2006 Feb; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Branched-chèn asid amine aktive anzim kle nan sentèz pwoteyin apre egzèsis fizik." J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Supplier): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Potansyèl wòl nan branch asid amine nan glikoz metabolis nan endikasyon an akselere nan glikoz- aparèy kèk nan fwa a. " J selil Biochem. Jan 2011; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Branched-chèn amino asid sipleman atenu akimilasyon nan dehydrogenase lactate san pandan distans kouri." J Espò Med Fòm. 2007 Sep; 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Branched-chèn amino sipleman asid pa amelyore pèfòmans atletik men afekte rekiperasyon nan misk ak sistèm iminitè a." J Espò Med Fòm. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman pa yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.