Benefis Sante nan Timerik
Turmeric se petèt lejitim ki pi nan sa yo rele sa yo superfoods . Li te anpil etidye ak fè rechèch; ak, kontrèman ak Ji noni oswa Goji bri, timerik te alantou pou syèk epi yo pa gen yon kanpay maketing dèyè li. Fondamantalman, timerik se jis yon epis ki chèchè ap etidye ak dekouvri benefis sante yo nan li epi aprann ki jan timerik ka ede ak kondisyon komen anti-aje.
Ki sa ki se Turmeric?
Turmeric se yon plant jenjanm ki gen rasin yo sanble, cheche ak te fè nan yon epis pou gou li yo ak benefis sante. Non syantifik la nan timerik se Curcuma longa . Li se yon epis popilè nan asyèt anpil Ameriken ak Azyatik ak yon engredyan kritik nan Curry. Epis la timerik yo te jwenn nan makèt se rasin nan bouyi, seche ak an poud nan plant la timerik (foto jenjanm a ou wè nan magazen an makèt). Turmeric gen yon distenk koulè jòn epi li ka tache rad (pafwa li se menm itilize kòm yon lank oswa kòm koloran manje.
Pèsonèlman, mwen renmen wout la li gou, espesyalman sou byen prepare Ameriken manje (men ou dwe pran prekosyon, kèk nan ki manje bon gou ka segondè grès). Si ou ap manje plis timerik paske nan reklamasyon sante yo te rapòte (gade anba a), asire w ke ou ap itilize reyèl timerik nan pou kwit manje ou epi ou pa yon melanje Curry. Pifò nan sa yo melanje pa gen ase timerik.
Pwopriyete nitrisyonèl nan timerik
Eleman nitritif ki pi enteresan nan timerik se kurkumin. Sa a se eleman nitritif la ki te resevwa atansyon nan medya yo paske chèchè yo enterese nan posiblite kurkumin nan batay kansè ak maladi alzayme a. Konklizyon rechèch sou kurkumin pa te rive ankò, men gen yon anpil nan potansyèl.
Se curcumin la nan timerik te panse nan travay paske li se yon fò anti-enflamatwa ajan.
Apa de kurkumin, timerik gen nivo segondè nan fè ak Manganèz ak modere nivo nan vitamin B6 ak potasyòm - tout vitamin ak mineral ki fè pati yon sante, balanse rejim alimantè (men pa gen anyen tèlman gwo tankou pran timerik jis pou sa yo vitamin / mineral ).
Timoun sipleman
Ou ta ka jwenn timerik nan magazen manje sante. Mwen te wè timerik te (ki gen etikèt reklamasyon li se popilè nan Okinawa kote moun yo ap viv pi lontan pase nenpòt lòt kote nan mond lan). Ou ta ka jwenn tou grenn timerik kòm yon améliorer sante.
Reklamasyon Sante Timoun yo
Yon lis long nan kondisyon sante yo reklame yo dwe te ede pa timerik. Anpil nan sa yo yo kounye a anba rechèch ak konklizyon yo pa te trase ankò. Isit la se yon lis kout nan kondisyon sa yo:
- Iritab Sendwòm entesten
- Atrit (Èske ou ka gen Atrit? Pran egzamen sa a pou chèche konnen)
- Kansè prevansyon
- Kansè Restriksyon Kwasans
- Maladi alzayme a
- Fibrosis sistik
- Anpeche Maladi Kè
- Ranmase kolestewòl
Kenbe nan tèt ou ke nan syans yo dèyè reklamasyon sa yo, patisipan yo pa te tou senpleman manje yon anpil nan Curry ak timerik nan li. Yo te bay dòz segondè nan kurkumin (eleman nitritif nan kle nan timerik) ak byen kontwole pa chèchè.
Pou egzanp, nan yon etid sou fibwoz sistik, chak pasyan te resevwa prèske 500 mg nan kurkumin. Yo ta dwe manje prèske yon gram plen nan timerik yon jou yo ka resevwa ke anpil (sa a, se yon anpil nan Curry!). Anpil nan syans yo tou gade nan yon konbinezon de dòz segondè nan kurkimi ansanm ak lòt sibstans. Fondamantalman, rechèch sa a se pa rechèch nitrisyonèl kap chèche yon gid nouvo, men rechèch pharmaceutique k ap chèche pwodwi nouvo dwòg ki baze sou kurkumin.
Èske mwen ta dwe manje plis Turmeric?
Asire w, li se yon bon gou epis itilize nan anpil nan kwit manje nan mond lan. Manje regilyèman, li posib ke ou pral jwenn ase kurkumin pou diminye risk ou genyen nan kèk maladi laj ki gen rapò ak.
Asire ou ke manje ou prepare nan yon fason ki an sante e ke gen anpil timerik yo itilize nan preparasyon an.
Retounen nan Manje etranj pou Lonjevite
Sous:
Sante Healthyest Mondyal la. Turmeric. George Mateljan Fondasyon.