Ki sa ki bay lòd nan yon restoran Azyatik kenbe rejim alimantè ou sou track
Gen anpil nan opsyon pou manje an sante Azyatik lè manje yo te sèvi otantik. Tradisyonèl Chinwa ak Japonè manje ka rejim alimantè-yo ak byen nourisan. Men, se pa tout manje restoran Azyatik ki bon pou ou. Asire ou ke ou fè entelijan, chwa ki an sante lè ou vizite plas pi renmen ou.
Healthy Manje Azyatik: Restoran Chinwa
Èske w konnen ki sa pou yo manje pou kenbe rejim alimantè ou sou tras nan yon restoran Chinwa ?
Gen anpil chwa bon.
Soup ki baze sou bouyon se yon gran kalori ki bon epi yo pral ede w kenbe apeti ou a nan kontwòl . Gout ze, wonton oswa soup cho ak tounen yo se altènativ ideyal nan woulo ze fri oswa zo kòt.
Lè w ap chwazi manje prensipal ou a, gade pou pla ki vapè, griye oswa griye. Brase-fri ak vapè asyèt yo ideyal kòm byen. Brase asyèt-fri yo kwit nan sèlman yon ti kantite lwil oliv ak yo anjeneral plen nan legim ki an sante. Asyèt vapè yo prepare ak dlo pou yo natirèlman pi ba nan grès ak kalori.
Asid yo pi piti an sante Chinwa yo anjeneral te fè ak gwo pòsyon nan nouy, diri blan, oswa diri fri. Nouy ak diri yo se sous idrat kabòn rafine. Yo ka jwi nan modération, men se pa chwa ki pi bon pou rejim alimantè yo paske yo fasil pou overeat. Se konsa, gade pòsyon ou oswa pataje ak yon lòt moun. Ou ka mande tou pou sante diri mawon olye pou yo diri blan, diri fri oswa nouy
Ak finalman, evite asyèt prepare ak sòs lou, bat, oswa farin frans. Ou ta dwe tou sote entrees ki fon-fri. Sote asyèt yo ki dekri avèk mo tankou "kroustiyan" oswa "bat" tankou sa yo pral pi wo nan grès ak kalori.
Healthy Manje Azyatik: Restoran Japonè
Tradisyonèl manje Japonè gen ladan fwidmè, legim, ak likid ki baze sou asyèt.
Sa yo se souvan chwa nourisan ak sante. Ak fè manje ou an plis sante , li akseptab nan yon restoran Japonè pou mande pou manje ou yo dwe kwit nan diven oswa bouyon olye pou yo lwil oliv.
Miso soup se yon chwa ekselan kòm yon kolasyon. Miso se te fè soti nan plant soya, fè li yon sous pwoteyin bon. Li se natirèlman ba nan grès ak trè saveur. Su-udon (soup soup) se tou yon bon chwa.
Lòt chwa manje Azyatik ki gen ladan edamame, sòs salad konkonb , ak legim melanje . Ou kapab tou bay lòd yon sòs salad anlè ak miso abiye nan anpil restoran Japonè.
Lè ou kòmande yon antrepriz, gade pou asyèt ki gen ladan legim anpil ke posib. Meni nan restoran Japonè anjeneral gen ladan chwa anpil ak legim yo. Seafood sunomono ak mizutaki (poul) tou de vini ak anpil legim.
Ankò, gade pou yon antrepriz ki dekri tankou vapè, griye oswa griye. Li posib tou pou mande diri mawon nan restoran Japonè yo.Si ou renmen susi , w ap nan chans paske sushi maki, somon, ak ton sashimi se tout chwa ekselan. Pou koupe tounen sou idrat kabòn, chwazi sashimi . Sa a se pwason anvan tout koreksyon san diri an.
Yon chwa enteresan ak entelijan nan yon restoran Japonè se yo pataje shabu-shabu .
Sa a se yon plat ke dine miltip pataje pa tranpe vyann ak legim nan yon bouyon machandiz. Li nan menm jan ak manje fondu, men yon anpil mwens angrese depi bouyon an pran plas nan fwomaj.
Si ou renmen gou siplemantè sou manje Japonè ou sèvi ak sòs rejim alimantè-zanmitay tankou ponzu , sòs soya, diri-vinèg vinèg, wasabi , jenjanm, ak miren .
Youn plat legim pou fè pou evite se boulèt veggie fri. Sa yo pafwa yo rele stick stickers. Ou ta dwe tou sote tempura si ou vle kenbe rejim alimantè ou sou track. Tempura se yon plat, gwo twou san fon-fri ki gen ladan legim oswa yon fwidmè ak yon varyete de lòt kalite sòs.
Men, legim yo pa yon chwa ki an sante lè yo fon-fri.
Finalman, si w ap enterese nan eksperyans la reyèl manje Azyatik, poukisa pa eseye bagèt? Chak fwa ou pran yon mòde, ou manje mwens paske ou pa ka atrab kòm anpil manje ak chopsticks jan ou anjeneral fè ak yon fouchèt oswa yon kiyè. Ou pral otomatikman manje manje dousman ki pral ede w manje mwens epi jwi manje ou plis. Ou pral gen plis chans pou ou reyalize lè ou plen ak sispann manje akòz rit la pi dousman.