Si ou ap chèche pou yon fason kreyatif jwenn fòs ak fòmasyon rezistans, pandan y ap amelyore ran de mouvman ak balans, yoga ka yon adisyon bon nan antrennman ou. Yoga ka pafè metòd fòmasyon pou atlèt tout espò yo. Yoga ka ede atlèt devlope teknik pou l respire pi byen pandan li amelyore balans, fleksibilite, fòs nwayo, e menm andirans.
Benefis Yoga pou atlèt
- Devlope Deep, rilaks souf
Si ou patisipe konpetitif nan espò oswa tou senpleman rantre nan plezi nan okazyonèl kouri sou yon kapris ou yo okouran de respire la enpak ka gen sou pèfòmans. Gwo twou san fon, dekontrakte respire se fondasyon an nan diminye enkyetid pèfòmans ak konsantrasyon konsomasyon . Yoga ap ede ou devlope yon abitid nan respire kòrèkteman. Yoga pratik entegrasyon koneksyon nan lide-kò ak atlèt ka benefisye de sa a konbinezon de fòmasyon ladrès. - Ogmante fòs Nwayo
Yoga poze yo tout sou fòs nwayo bilding. Mouvman yo ki dousman, konsantre mande pou yon moustik fò ak kontraksyon izometrik nan egzèsis anpil pral ajoute yon nouvo fòm nan fòmasyon rezistans nan tipik machin ki baze sou antrennman ou. - Ogmante Fleksibilite ak Kalite Mouvman
Yoga woutin enkòpore ralanti, fiks fleksibilite fè egzèsis ki se ideyal pou atlèt. Fòmasyon yoga souvan ka ogmante fleksibilite, ak ran de mouvman pandan y ap soulaje tansyon nan misk. Si ou se yon kourè oswa yon gòlf, amelyore ran de mouvman ka souvan ede amelyore pèfòmans.
- Amelyore balans
Yoga se yon fason pafè enkòpore egzèsis balans nan woutin fòmasyon ou. Egzèsis Balans yo souvan neglije pa atlèt men se youn nan fason ki pi efikas yo korije move balans nan misk oswa pwoblèm mekanisyen kò. Avèk pifò espò ak woutin fòmasyon pwa ou gen tandans fè mouvman repetisyon ki devlope kèk gwoup nan misk pandan ke lòt moun yo inyore. Yoga ka ranje sa yo dezekilib.
- Li nan Fòm Great Lakwa
Yoga se yon gwo fason ki ba-enpak travèse tren an. Fòmasyon kwa ki nesesè pou atlèt ki fè espò a menm oswa fè egzèsis woutin pandan tout ane a. Ajoute nouvo egzèsis ka ede redwi aksidan, soulaje annwi fòmasyon, ajoute varyete epi ede refè soti nan difisil antrennman aerobic oswa fòs. Yoga ka fè nan yon entansite segondè oswa ba epi gen dè santèn de postures ki ka bay yon antrennman pou nenpòt bezwen atletik. - Yon bagay pou tout moun
Gen anpil estil nan yoga ki varye soti nan trè dinamik, aktif, mouvman ki ale soti nan yon pwèstans nan yon lòt (ak rezilta nan yon antrennman aerobic bon jan) nan plis pratik dousman-ritm ki kenbe posture pou plizyè minit ak fòme yon fòmasyon fòs entans ak balans antrennman.
Pandan ke yoga se yon opsyon egzèsis ekselan, li pa san risk kidonk ou bezwen pou aprann kijan pou p revanje blesi yoga .
Pandan ke anpil nan benefis la soti nan pratik yoga toujou baze sou fidbak subjectif soti nan patisipan yo, plis rechèch ap gade byen nan rezilta sante pozitif soti nan yoga. Etid rapòte pa Sant Nasyonal pou Medsin konplemantè ak altènatif nan Enstiti Nasyonal Sante yo te lye pratik yoga ak diminye doulè nan do ki ba ak mwens rapòte doulè kwonik soti nan atrit, tèt fè mal, ak sendwòm tinèl karp, osi byen ke pi ba san presyon, kè, respire pousantaj, ak lensomni redwi.