Ayurvedik netwayaj metòd la, plis yon resèt Khichdi
Panchakarma se yon plan netwayaj ak rajenisman yo itilize nan Ayurveda, yon fòm medikaman altènatif pratike nan peyi Zend. Li te devlope pou wayote nan peyi Zend prolonje lavi ak sante pa retire enpurte fizik, yo pote konsyans nan panse destriktif ak konpòtman, ak divilge modèl fin vye granmoun. Panchakarma anjeneral fè yon fwa chak ane pou prevansyon maladi ak kwasans emosyonèl ak espirityèl epi li divize an twa etap.
Ou ka fè li nan kay la oswa nan yon sant tretman.
Faz 1: Karma Karma, Preparasyon Faz la
Objektif la nan karma purva se prepare tisi kò ou pou Geri a ak divilgasyon nan toksin. Youn a twa semèn anvan faz nan netwayaj reyèl, tout manje ki trete, bagay dous, estimilan tankou kafe, ak pwodwi ki pi letye yo elimine nan rejim alimantè ou.
Yon semèn anvan faz nan netwayaj, rejim alimantè ou se plis modifye majorite legim ak grenn antye. Dapre pratik ayurvda, manje sa yo, patikilyèman legim yo, kreye yon anviwònman ki plis alkalin nan kò ou, ki sipòte pwosesis la netwayaj ak detox.
Pandan faz sa a preparasyon, aktivite ou ap bezwen chanjman yo vin pi intern-konsantre. Sa vle di kite ale nan kèk jou-a-jou aktivite ak depans tan medite ak pran mache nan lanati. Gwo twou san fon respire, konsantre sou faz nan ekzalasyon, ede debarase kò ou nan lide fin vye granmoun, emosyon, ak bloke.
Resèt poul
Khichdi (yo rele tou kitcherie oswa kitchari) se yon senp, fasil dijere bouyon ki ka prepare kò ou pou netwayaj. Li la tou apwopriye pou vini koupe nan yon Geri. Isit la se yon sèl kalite khichdi:
- 1 pati diri mawon basmati, tranpe pou omwen 1/2 èdtan ak vide
- 1 pati pwa mung, tranpe nan dlo pou omwen 1 èdtan ak vide
- 1 legim pati, tankou pwa vèt, kawòt, epina, oswa lòt legim vèt
- 6 pati dlo
Chalè ghee (klarifye bè; wè resèt anba a) oswa lwil oliv nan yon chodyè sou chalè modere. Add kimen oswa grenn koryandè, Lè sa a, ajoute 1 zonyon medyòm, tise byen koupe, jenjanm koupe, ak lay ak sote jiskaske lò mawon. Brase nan 1 ti kiyè nan poud timerik, 1/4 ti kiyè. nan poud pwav nwa, ak 1 fèy fèy. Add pwa mung, dlo, legim, ak diri.
Kwit pou apeprè inèdtan. Lè pwa yo konplètman mou, ajoute yon zongle nan sèl. Sèvi sa a plat ak ghee ak koupe fre fèy koryandè.
Ghee (klarifye bè) rsèt
Ghee fèt pa mete bè sale nan yon chodyè epi kite li fonn ak mitone sou chalè ki ba anpil. Bè a ka gade twoub epi yo ka bave nan tèt la. Nan senk minit yo an premye, brase bè a detanzantan. Kite bè a kontinye Fremisman pou yon lòt 15 minit. Ou pral wè koule nan patikil anba nan chodyè a ak kim pral rezoud nan tèt la.
Le pli vit ke sediman an nan pati anba a kòmanse mawon, retire chodyè a soti nan chalè an. Ekri koupe epi jete kim la. Dole likid la nan yon twal amann oswa muslin nan yon bokal an vè.
Faz 2: Panchakarma, Faz nan netwayaj
Originally, faz sa a fèt nan senk pratik: netwayaj netwayaj, enemas, laksatif, emèz (vomisman), ak san-kite.
Malgre ke senk pratik yo ka toujou swiv nan kèk pati nan peyi Zend, nan Amerik di Nò se pratik la nan imè ak san-kite konsidere kòm nesesè ak danjere pa pi pratik medikaman altènatif.
Yon jèn netwayaj souvan itilize pandan peryòd sa a. Men ki jan fè li:
- Yon jèn bwè èrbal pran pandan tout jounen an (al gade resèt anba a).
- Fè 1-2 ti kiyè luil de ghee ak dlo cho nan maten an sou yon lestomak vid. Sa a se kwè lage toksin.
- Aplike ghee nan manch yo ak plon pye yo anvan kabann. Sa a ede kalm lespri a epi ankouraje dòmi.
- Pratike respire gwo twou san fon.
- 1 ti kiyè nan fib psyllium nan yon vè dlo. Pran 2 fwa pa jou.
Remèd bwè resèt
8 tas dlo
4 ti kiyè luil chak nan kimen ak koryèr poud
8 gous kadamon
4 ti kiyè luil nan grenn fenouy kraze
2 pens nan nwa pwav
1/2 ti kiyè nan poud jenjanm (oswa 3 tranch fre jenjanm)
Melanje tout engredyan nan yon chodyè epi pote nan yon bouyi.
Mitone pou 5 minit, Lè sa a, retire nan chalè epi kenbe kouvri pou yon lòt 15-20 minit. Souch nan yon Van epi bwè li cho pandan tout jounen an.
Faz 3: Paschat Karma, Faz nan rajenisman
Pandan faz la rajenisman, ou retounen nan rejim alimantè a senp nan faz preparasyon an. Li enpòtan fè sa piti piti, pa tou dousman entwodwi manje solid. Men ki jan:
- Sou jou 1 ak 2 jou nan faz nan rajenisman, kòmanse manje khichadi men chanje pwopòsyon nan dlo nan resèt la a 14 pati dlo a 1 diri pati, 1 pwa pati, ak 1 legim pati.
- Sou jou 3, swiv resèt orijinal la.
Anpil moun jwenn ke gerizon an pi pwofon fèt pandan faz la rajenisman. Fizik, emosyonèl, ak chanjman espirityèl ka eksperyans nan jou ak semèn kap vini yo. Pafwa pwoblèm ki te siprime pral sifas.
Eseye Panchakarma
Gen tout kalite pwogram sou entènèt panchakarma eseye nan kay, osi byen ke sant tretman pou yo ale nan. Akòz mank de rechèch, panchakarma pa ka rekòmande kòm yon tretman pou nenpòt ki kondisyon. Epitou kenbe nan tèt ou ke li pa ka an sekirite pou sèten moun, ki gen ladan moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman. Fanm ansent oswa enfimyè ak timoun yo pa ta dwe eseye panchakarma. Si w ap konsidere ap eseye panchakarma, pale ak premye swen founisè ou an premye. Sonje ke medikaman altènatif pa ta dwe itilize kòm yon ranplasan pou swen estanda nan tretman pou nenpòt kondisyon sante.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik, oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans, oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.