Lide a nan lide makak la soti nan Boudis. Te tèm nan te adopte pa yogis a dekri yon lide ki sote soti nan panse yo te panse tankou yon so makak soti nan pyebwa nan pyebwa. Lide a makak pa ka egziste nan moman sa a, men pito se toujou ap distrè pa panse yo ki pase nan.
Ki jan yoga Tames lide ou
Pratik yo yoga nan asana , pranayama , ak meditasyon se metòd ke nou ka itilize nan tren lide a konsantre sou prezan an.
Sa a se dezirab paske tèt la makak se nan yon eta ajitasyon. Li dreads yon bagay ki ka rive nan lavni an oswa fikse sou yon bagay ki te pase nan tan lontan an. Li sote otou, repoze yon ti tan sou youn nan panse yo anpil ki pòp moute anvan ou deplase sou yon lòt bagay. Aprantisaj pou rekonèt tandans sa a ak eskiz nan li ede nou kalm, mwens ensiste, ak pi pwodiktif.
Lè ou fè yon pratik asana, ou vin antyèman konsantre sou sa kò ou ap fè. Li ka tout konsome nan yon fason ke ou sèlman reyalize pita ke plizyè minit pase nan ki ou pa te angaje nan yon panse. Sa a kraze nan aktivite lide a se youn nan revelasyon gwo asana a. Pranayama ka travay nan yon fason sanblab. Lè tout atansyon ou a konsantre sou souf ou, pa gen okenn plas pou background chatter. Sa a mennen nou nan meditasyon, nan ki nou aprann soutni eta sa a nan trankilite mantal.
Sa yo pratik yo itil paske yo (premye) montre nou yon altènativ nan aktivite a frenetik nan tèt ou ke nou ka pa te konnen nan anvan ak (dezyèm) ban nou plòg nan ki gen aksè a eta sa a plis lapè. An reyalite, kapasite sa a nan trankil lide a ta ka menm gen objektif la an antye nan yoga, dapre Sutras yo Yoga ansyen nan Patanjali .
Souva ki souvan te site la, yoga chitta vritti nirodha , se tradui kòm "yoga se sispansyon an nan fluctuations yo nan lespri a."