Ki jan yo chwazi soulye pou bezwen ou jan ou laj
Karakteristik yo ou bezwen nan yon soulye mache ka chanje jan ou jwenn ki pi gran. Ou ka itilize pou mete pinga'w oswa bòt men dekouvri sa yo pa travay byen pou mache. Soulye yo ou te itilize pou ane lè w ap mache pou sante ak kapasite oswa mache chen an ka bezwen tou pou yo te fè kòmès pou moun ki pral sèvi ou pi byen. Aprann sou chanjman sa yo ki rive jan ou laj, ak soulye yo ki ka kenbe ou mache nan ane avanse ou.
Chanjman nan pye ou tankou ou laj
Pye ou yo pral chanje nan fòm ak gwosè nan ane yo, ak bezwen ou yo nan soulye ap chanje akòz kondisyon komen. Chanjman sa yo enkli:
- Pye vin pi laj ak alonjman : Li nòmal pou pye ou yo vin pi laj, pi long, ak flate kòm ligaman yo ak tandon pèdi fòs ak elastisite. Blesi yo akimile. Li se nòmal yo wè gwosè soulye ou ogmante pa yon gwosè mwatye oswa plis.
- Pye anfle : Ou ka santi pye ak cheviy anfle akòz pwoblèm nan sikilasyon oswa efè medikaman ak kondisyon sante. Ou ka bezwen yon pi gwo pè soulye pou jou yo lè ou gen plis anfle. Si ou mete chosèt konpresyon, ou bezwen asire soulye ou ka akomode yo san yo pa twò sere.
- Eklere natirèl kalaj : Ou menm tou pèdi pad la grès ki kousen anba a nan pye ou. Ou ka remake malèz ak fatig pi plis ak plis tankou sa a padding natirèl pèdi. Soulye kousen oswa smèl ka ede.
- Chanjman nan po : Sèch po menm jan ou laj ka lakòz kalis epi ou ka jwenn fann po sou pinga'w ou.
- Pwoblèm pye ka vin pi mal : Bunions, hammertoes, ak lòt kondisyon pye kontinye devlope. Ou ka fè eksperyans efè alontèm nan mete soulye ak zòtèy pwente ak pinga ou elve.
- Git chanjman : Atrit, neropatik, ak lòt kondisyon ka chanje dega ou, ralanti vitès jeneral ou mache epi pafwa ki kapab lakòz yon pwoblèm. Sa ka lakòz presyon sou zòn diferan nan pye a, ki mennen nan malèz. Chanjman gang yo souvan devlope apre laj 70 ak yo wè nan majorite nan moun ki gen laj 80 an.
- Pèt dansite zo : eklèsi zo yo pi plis nan risk pou ka zo kase, ki gen ladan zo pye ou.
- Pa ka manyen pye ou : Ou ka pèdi fleksibilite pandan ou laj epi ou gen difikilte pou koube oswa travèse janm ou. Si ou pa ka rive jwenn pye ou fasil, li vin yon defi pou mete sou chosèt ou ak soulye. Ou ka bezwen aparèy asistans tankou yon èd chosèt ak pou chanje an soulye ki pa lase. Ou ka pa kapab trim zen ou oswa lave epi sèk pye ou.
- Pwoblèm pye akòz dyabèt : Plis pase yon sèl nan senk moun gen dyabèt apre laj 65. Sa a souvan rezilta nan pèt sikilasyon san ak sansasyon nan pye yo. Ou ap bezwen asire soulye ou anfòm byen epi yo pa fwote ak lakòz ti anpoul , ki ka mennen nan enfeksyon.
- Pwoblèm Balans : Lè ou gen laj, kapasite w pou balanse epi korije tèt ou si ou glise oswa vwayaj redwi. Ou ka sou medikaman ki ka fè ou tèt vire tou. Ou pral bezwen soulye ki gen ki pa glise sol ak ase estrikti pou sipò bon, ki gen ladan moun ki gen kolye segondè.
Mache Shoes pou aktif a granmoun
Si ou aktif e souvan jwi mache pou sante ak kapasite, mache atletik oswa soulye kouri yo se chwa ki pi bon. Pou asire ke ou ap resevwa bon jan kalite soulye ak yo ekipe byen , vizite yon magazen espesyalize soulye nan zòn ou an.
Yo pa jis sèvi kourè jenn konpetitif. Yo gen anpil kliyan ki dire lontan ki gade jis tankou ou menm ak bezwen menm jan an.
Pye ou yo pral mezire epi yo pral evalye dezi ou a wè si ou ta ka benefisye de soulye kontwòl mouvman oswa soulye estabilite. Sa yo kalite magazen yo ka tou kapab fè chalè chalè-moule ki pral ba sipò pye ou bon.
Pandan ke mache soulye ka travay, pa sezi si yo rekòmande yon soulye kouri olye. Kouri soulye mennen wout la nan lè l sèvi avèk kousen ki lejè ak teknoloji an dènye. Soulye yo dwa kouri ap flèks nan forefoot la epi yo gen yon pwofil plat ki gen yon gout ki ba talon-a-zòtèy.
Soulye atletik tou gen yon kolye talon Matlasye, ki ka diminye fwote nan zòn sa. Anpil yo te fè ak uppers san pwoblèm diminye zòn nan friksyon.
Gade pou soulye atletik ki gen yon bwat zòtèy plis awondi ak vini nan lajè. Nouvo Balans se yon mak ki depi lontan te li te ye pou tou de. Yo gen yon estrikti mache kèk ak fèmen-ak-bouk fèmti si ou prefere. Modèl Anpil nan Brooks tou vini nan lajè ak yo li te ye pou soulye mouvman kontwòl yo , bèt la pou gason ak Ariel a pou fanm yo.
Mande vander la pou ede ou dantire soulye yo pou yo ka jwenn yon bon anfòm . Ou vle asire yo pa twò sere sou forefoot la, men yo ka sere boulon nan cheviy la pou talon pye ou rete nan tas talon pye a. Gen ke trik nouvèl ou ka itilize.
Pa ekonomize sou resevwa bon chosèt . Gade pou choset swe-wicking ki anatomik ki gen fòm ki ka diminye risk ou pou yo devlope ti anpoul. Yon magazen kouri se yon bon sous pou sa yo.
Toujou magazen soulye pita nan jounen an lè pye ou ka yon ti kras plis anfle. Mete chosèt ou planifye pou mete ak soulye yo nouvo pou ou ka asire ou jwenn yon anfòm ki kòrèk.
Soulye pou mache Chak jou pou granmoun aje
Ou ka vle vizite yon pye espesyalite ak magazen cheviy pou jwenn rekòmandasyon pou foure, soulye, ak chanjman soulye. Si ou gen gwo doulè nan pye oswa difikilte demann, diskite sou sa yo ak doktè ou oswa Podyatri pou yon evalyasyon konplè. Siprèm ak kousen smèl ka ba ou pi gwo konfò oswa ou ka bezwen yon preskripsyon ortèz.
Pou soulye ou ka mete lè makèt, sosyalize, oswa nan kay la, gen mak ak sous desen ki itil pou granmoun aje a:
- Propet se yon mak ki gen yon varyete desen soulye ki enkli fèmen-ak-rib fèmen tab olye ke lasèt, longè pwolonje, ak lòt karakteristik ou ka bezwen. Yo gen yon seri de Styles tankou soulye atletik, soulye abiye, bòt, sandal, ak pantouf. Anpil nan estil yo yo rated kòm souvni dyabetik Medicare-apwouve.
- New Balans fè modèl plizyè ak fè-riban-fè-bouk olye ke lasèt. Men sa yo enkli 577, 813, ki se Medicare apwouve kòm soulye dyabetik, ak 411 ak 928, ki vini nan siplemantè lajè. Soulye sa yo gen konstriksyon kwi ak vini nan koulè tankou nwa, blan, ak tan.
- Silvert a vann adaptasyon rad ak soulye ki soti nan yon varyete de manifaktirè ki ka adrese bezwen tankou soulye trè lajè, soulye ki gen pwofondè ajoute nan akomode ortotik, soulye ki reglabl pou pye anflamasyon, ak soulye ak sol anti-glise.
Soulye pou fè pou evite
Sa yo kalite soulye ka kontribye nan pwoblèm jan ou laj. Mete yo souvan oswa avèk prekosyon:
- Poze bòt oswa soulye : Si ou renmen bòt Cowboy ou, li ka difisil pou ba yo. Men, bòt ak soulye fanm pointy-toed konstwi zòtèy ou yo ak ka fwote ak lakòz maleng. Gade pou vèsyon kare-a oswa vèsyon wonn ki bay tèt zòtèy ou a.
- Soulye ak pinga'w pi wo pase 2 1/4 pous : Yon talon elve ogmante risk ou nan vire cheviy ou ak fè plis domaj si sa rive. Sa a se verite pou pinga'w pi laj osi byen ke moun mens.
- Soulye Slick-soled : Ou bezwen diminye chans yo nan glise ak tonbe. Gade pou ki pa glise plant sou tout soulye ou.
- Low-back oswa backless clogs, sandal, oswa flip-flops : Ou riske mache dwat soti nan sa yo kalite soulye sou yon panche epi ou pa ka jwenn yon bon mouvman mache pandan y ap mete yo. Gade pou Styles ki gen yon konfòtab, ranvèse Matlasye. Evite nenpòt ki sapat ki ba ou tach cho oswa ti anpoul kote espageti yo fwote.
- Soulye flimsy : Ou bezwen plis estrikti kousen ak sipò pye ou jan ou laj. Menm pantouf yo ou mete nan kay la ta dwe gen yon sèl fèm.
- Soulye Rocker-soled : Sa a ki kalite soulye pa rekòmande si ou gen nenpòt difikilte ak balans oswa dezi ou a pa fiks.
- Ansyen, chire-soti soulye : Soulye pèdi sipò yo ak kalaj jan yo gen laj. Ou bezwen tcheke soulye ou epi pou yo jwenn nouvo lè ou wè mete sou sèl la, anwo, oswa andedan.
Yon Pawòl nan
Kenbe yon vi aktif enpòtan pou sante ou ak endepandans jan ou laj. Pafwa ki pral vle di oblije chanje soulye ki pa matche ak style abityèl ou. Konprann ki sa yo gade pou nan soulye ka ede w fè seleksyon ki pi bon. Ou dwe konnen ke nenpòt ki soulye yo ta dwe santi dwa le pli vit ke ou mete yo sou, san yon peryòd repo-an. Trete pye ou nan soulye yo dwa pou ou ka kontinye mache.
> Sous:
> Konsènan A, Bahramizadeh M, Arazpour M, et al. Yon revizyon sistematik nan efè a nan pye orthoses ak karakteristik soulye sou balans nan matyè sante ki pi gran. Prostetik ak ortotik Entènasyonal . 2015; 40 (2): 170-181. fè: 10.1177 / 0309364615588342.
> Hatton AL, Rome K, Dixon J, Martin DJ, Mckeon PO. Souvent entèvansyon. Journal of Ameriken Podyatrik Medikal Asosyasyon an . 2013; 103 (6): 516-533. fè: 10.7547 / 1030516.
> Kijan Pou Evalye Chanjman nan pye: Nòmal oswa Nòmal. Ameriken ortopedik pye & sosyete cheviy. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal- Changes-in-Feet.aspx.
> Soulye: Jwenn Fit nan bon. Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right -fit.