Mèt anfle ak pi gwo soulye anpeche pwoblèm
Youn nan erè ki pi komen moun yo fè lè yo kòmanse mache pou Fitness se yo achte mache soulye ki se menm gwosè a kòm soulye rad yo. Aprann poukisa ou bezwen yon pi gwo gwosè soulye lè w ap mache pou plis pase 30 minit nan yon moman.
Pye ou anfle pandan yon antrennman mache
Mèt anfle yon gwosè soulye plen oswa plis pandan mache oswa kouri. Kòm ou ap fè egzèsis, kè ou ap ponpe pi rapidman epi voye plis san nan ekstremite ou yo.
Veso sangen ki pi piti yo gen plis sikilasyon san. Ou pral remake ke men ou chofe apre yon kèk minit nan mache nan yon jou frèt. Menm bagay la tou k ap pase ak pye ou. Kòm ou kontinye ap mache, ou ka menm remake ke men ou yo yon ti jan anfle - e konsa se pye ou. Sa a se nòmal epi ou ta dwe atann li rive.
Pwoblèm ak Mache Shoes ki twò piti
Pwoblèm ou ta ka wè nan twò piti soulye yo ka enkli:
- Blisters : pye ou yo ap fwote kont kote soulye ou kòm byen ke zòtèy ou fwote kont youn ak lòt. Sa a friksyon ka mennen nan ti anpoul.
- Nwa zòtèy / pèdi zong pye : Lè zòtèy ou konfiti kont fen bwat zòtèy nan soulye a, ou ka fè dega nan toenail a, ki mennen nan yon kraze anba zen an ki vire l 'nwa. Souvan, sa a mennen nan pèdi toenail la. Pandan ke li ap grandi tounen, sa a ka douloure ak detrès.
- Doulè Bunyon: Si pye ou pa gen ase plas nan soulye a, li ka peze sou yon oyon epi mennen nan doulè.
- Hammertoe doulè: Si ou gen Hammers, mete yon soulye ki twò piti ka lakòz plis doulè.
- Ogmante mete soulye ou: Soulye ou ka gen bulles oswa chire tach kote zòtèy ou yo fwote sou yo.
Anpil soulye mete ki twò piti
Pifò fanm mete soulye rad ak soulye aksidantèl ki twò piti.
Kòm yon rezilta, yo ka pa konnen ki sa ki kòrèkteman-anfòm santi tankou. Pye ou yo anfle menm plis lè wap mache oswa kouri, kidonk ou ka bezwen soulye atletik youn a de gwosè pi gwo pase gwosè ou nòmalman mete (ki, ankò, gen anpil chans yo dwe deja twò piti.) Ameriken ortopedik pye a & prèske 90 pousan nan fanm sondaj te mete soulye twò piti oswa twò etwat ak 80 pousan te gen pwoblèm pye. Anpil soufri soti nan bunions, Hammers, bunionettes, grenn, ak lòt pwoblèm pye ki te koze pa oswa pi mal pa twò-ti soulye.
Mèt kontinye grandi ak gaye
Pye ou yo pral tou vin pi laj jan ou gen matirite, ak chanjman nan tout ane yo. Si ou te genyen oswa pèdi pwa, se konsa gen pye ou. Ki sa ki anfòm 10 ane de sa se fasil anfòm byen kounye a. Ou ta dwe jwenn byen anfòm pou soulye chak ane.
Konnen soulye ou anfòm
Ou ta dwe kapab wiggle zòtèy ou nan soulye yo. Ta dwe gen yon lajè dwèt nan chanm nan toebox la lè ou kanpe devan ou te mache. Ta dwe talon pye ou yo dwe genyen nan yo nan tas la talon pye, pa kite pye ou glise pi devan nan soulye a ak chak etap.
Li pi bon jwenn ekipe pou soulye mache ou nan magazen an pi byen kouri nan zòn ou an, youn nan kourè grav ale nan pou soulye yo.
Moun sa yo ki magazen yo gen plis chans a gen yon anplwaye lavant ki enterese nan jwenn ou anfòm nan soulye yo dwa. Sòf si ou te vinn byen anfòm pou soulye atletik, ou ka youn nan 90 pousan an ki pa konnen ki sa byen anfòm santi soulye.
Li entelijan pou ale pou yon sere soulye apre yon antrennman mache oswa nan fen jou a lè pye ou yo pral pi plis anfle natirèlman.
Soulye ki twò gwo ka kreye tou pwoblèm
Mete soulye ki twò gwo ka pwodui kèk nan menm pwoblèm yo tankou soulye ki twò piti. Si pye ou glise pi devan nan soulye a ak chak etap, ou ka jwenn zong pye nwa oswa pèdi zong.
Ou ka jwenn tou ti anpoul oswa irite zòrèy ou oswa Hammers soti nan friksyon siplemantè a ak enpak.
Yon Pawòl nan
Li ka blese mwa ou a achte soulye nan yon gwosè pi gwo, men li pral fè pye ou pi kontan. Ala pye, mache kontan, lavi kontan. Fè vwayaj la nan boutik la soulye kouri jwenn ki gwosè ap kostim ou pi byen.
> Sous:
> Soulye atletik. Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/athletic-shoes/.
> Pozisyon Deklarasyon: Kosmetik pye ak operasyon cheviy. Ameriken ortopedik pye & sosyete cheviy. Me 5, 2015. http://www.aofas.org/medical-community/health-policy/Documents/Position_Statement_on_Cosmetic_Foot_and_Ankle_Surgery-2015-05-05.pdf.
> Soulye: Jwenn Fit nan bon. Ameriken Academy of Chirijyen Orthopedic. https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00143.