Kraze zòtèy soti nan Mache oswa Kouri
Nan fen yon ti mache oswa kouri, ou ka remake ke yon toenail te vire nwa oswa gri, epi li ka anfle anba klou a. Kisa ki te rive? Ki sa ki pral rive? Ou ap resevwa yon toenail nwa, ke yo rekonèt tou kòm yon ematom subanj. Li se akòz senyen anba toenail ou.
Ki sa ki se yon zòtèy nwa oswa ematom subangual?
Kòm ou mache oswa kouri, pye ou glise pi devan nan soulye ou, frape zòtèy ou kont tèt la, devan, ak kote ki gen chak etap.
Pye ou yo tou anfle pandan yon ti mache oswa kouri epi jwenn konprese pa chosèt ou ak soulye. Sa presyon ak enpak ka domaje kabann zòtèy ou, oswa kreye yon ti anpoul anba toenail nan tèt li. Lè sa rive, san anplis ak likid lakòz toenail ou a separe soti nan kabann nan zòtèy. Koulè san an nwa a toenail. Zòtèy ou yo ap pwobableman kontinye chanje koulè pandan kou a nan gerizon
Èske doulè Nwa ou malad?
Si gen yon ti anpoul anba zòtèy la, ou ka wè zòtèy la leve soti vivan epi li ka anfle ak douloure. Li pi bon pou yo eseye inyore sa a pou 24 èdtan ak wè si li desann pou kont li. Pa gen okenn tretman ki nesesè sof si klou a leve soti vivan ak douloure apre 24 èdtan. Nati pral pran kou li yo ak ou ta dwe tou senpleman kite li pou kont li.
Si klou a toujou leve soti vivan ak douloure apre yon jou, ou ka vle wè yon doktè. Si toenail nwa ou a te rive akòz yon aksidan kote zòtèy ou te kraze, ou ta dwe wè yon doktè konsa li ka tcheke pou lòt blesi.
Tretman pou yon toennail Nwa
Pa gen okenn nesesite pou netwaye yon toennil nwa ki pa leve soti vivan ak douloure. Si pwoblèm nan se senpleman yon pisin nan san anba klou a epi li kontinye ap leve soti vivan ak anfle, Lè sa a, yon doktè ta soulaje presyon an pa poking yon twou nan klou a, yon pwosedi rele trezinasyon.
Malgre li pi pito ke yon pwofesyonèl fè sa, li se yon bagay ke gen kèk moun ki fè nan kay tèt yo. Si ou gen dyabèt, ou dwe chèche swen medikal olye ke seche li nan kay la kòm yon enfeksyon ka gen konsekans grav.
Ou ka wè tretman sa a ki dekri pa maraton antrenè Jeff Galloway ak nan liv "Fikse pye ou: prevansyon ak tretman pou spòtif" pa John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Siveye zòtèy ou pou siy enfeksyon
Si zòtèy la ap kontinye anfle ak wouj apre seche likid la depase, wè yon doktè asire li pa vin enfekte. Pran enfeksyon seryezman. Si li kontinye fè mal oswa doulè a ogmante, sa a se yon siy move. Zòtèy enfeksyon ka mennen nan enfeksyon san, gangrene, ak pi mal, espesyalman si ou gen dyabèt.
Èske ou pèdi zenil ou a?
Repons kout la se wi. Li pral pran kèk semèn oswa mwa, men kòm toenail a kontinye ap grandi, evantyèlman li shoves soti domaje, nwasi zòtèy la. Zòtèy nwa a leve soti vivan nan kabann nan zòtèy ak anba li se souvan rès la an sante nan toenail ou. Zòtèy nwa ou a pral piti piti dekole soti nan kote sa yo epi ou yo pral kapab taye l 'ale.
Lè Èske zòtèy ou yo dwe joli ankò?
Si zòtèy bèl yo enpòtan pou ou, ou ka pentire toenail a nwa oswa menm nouvo toenail la mens oswa po a fè.
Pifò moun pa pral remake diferans lan si ou itilize yon lonbraj pi fonse nan Polonè. Nwa Polonè ak pi fonse tout koulè pouvwa yo nan mòd.
Ranplasman plen nan toenail ou pran apeprè twa mwa, ak nouvo toenail a pral souvan yon ti jan tranble-mens nan kèk zòn ak pi epè nan lòt moun. Apre kat jiska senk mwa toenail ou ta dwe tounen nan nòmal.
Ki jan ou ka anpeche zen an nwa?
Ou kouri oswa mache soulye ak chosèt yo dwe anfòm kòrèkteman. Pye ou yo anfle yon gwosè soulye konplè sou kou a nan yon kouri long oswa mache, ak zòtèy ou yo dwe gen yon kote pou elaji nan. Toebox la dwe laj ase, men pa twò lajè oswa zòtèy ou yo ap bang otou nan li.
Lè w anfòm pou soulye atletik ou nan yon magazen soulye teknik nan zòn ou an se metòd pi bon ou nan asire soulye ou anfòm kòrèkteman.
Ka chòk la nan zòtèy frape nan soulye a ka elimine pa apwopriye espiral nan soulye ou kenbe talon pye ou nan bwat la talon pye olye ke kite glise nan pye pou pi devan nan soulye a ak chak etap.
Gade teknik la pou lansman soulye yo anpeche glise talon pye . Sa a se espesyalman enpòtan si wout egzèsis ou a gen ladan uphills ak downhills kòm se lè ou pral fè eksperyans slippage ki pi.
Yon Pawòl nan
Pa dezespere ke aktivite fizik ou yo ap blese zòtèy ou yo. Li se yon siyal ke ou bezwen gen plis atansyon nan chwazi soulye ou ak ankadreman li kòrèkteman. Ou ta ka chanje lide ou ak konnen ke yon kò ki an sante se pi bon pase zòtèy bèl. Men, avèk atansyon sou soulye ou, ou ta dwe kapab tou de.
> Sous:
> Ematomòm subangal, Ameriken Osteopati kolèj nan dèrmatoloji. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Fikse pye ou: Prevansyon ak tretman pou spòtif Wilderness Press, 2011.