Nitrisyon Pwen esansyèl (pou chak pòsyon)
Kalori - 455
Grès - 34g
Glusid - 7g
Pwoteyin - 29g
Total tan 25 min
Prep 10 min , Cook 15 min
Sèvi 5
Sa a plat ki pa gen anpil carb ki ka fèt ak nouy shirataki oswa nouy tofou. Poul ka itilize nan plas vyann kochon an. Sa a resèt gen yon resanblans pase Dan Dan Noodles.
Engredyan
- 2 12-ons pakè shirataki nouy
- 1 liv vyann kochon
- 1/2 tas ba sòs sodyòm soya
- 1/4 tas sèk Sherry
- 1/4 tas manba
- 1 gwo kiyè pòm vinèg sidr
- 1/2 yon ti kiyè sòs cho
- 8 galik lay, mens
- 2 gwo kiyè griye jenjanm fre
- 2 gwo kiyè lwil oliv wowoli
- 1 jèrm pwa tas
- 6 zonyon vèt oswa scallions, koupe
- 1/2 ti kiyè tè nwa pwav
- 1 gwo kiyè lwil kanola
Preparasyon
1) Melanje kochon tè, 2 gwo kiyè sòs soya a, ak Sherry la ansanm, epi mete sou kote.
2) Melanje rès sòs soya a ak bè manba a, vinèg, ak sòs cho ansanm, byenke ak 1/4 tas dlo.
3) chalè sote oswa wok jiskaske cho. Add lwil oliv nan chodyè a ak kwit vyann kochon, kraze l 'moute nan ti Bits jan li kwit.
4) Pandan se tan, rense nouy nan dlo cho nan yon kolòn, epi koupe yo moute nan pi kout moso ak kwizin oswa sizo regilye.
(Mwen jis bwa sizo mwen nan epi koupe yon fwa kèk.)
5) Lè vyann se mawon, ajoute jenjanm ak lay, epi kwit yon lòt minit oswa konsa, jouk santi bon.
6) Add melanj sòs ak nouy yo. Lanse ansanm ak chalè nan.
7) Ajoute jèrm pwa ak lanse ankò. Voye tèt ak scallions.