Li komen pou kourè, espesyalman sa yo fòmasyon pou long distans kouri ras, yo ka resevwa zong nwa oswa mele. Gen kèk kourè distans long menm konsidere jwenn yon toenail nwa oswa pèdi yon toenail yon rit nan pasaj. Men, tankou lòt maladi kouri, li posib pou fè pou evite trape zong pye. Isit la se konsèy yo anpeche ak trete yo.
Sentòm Nwa zong
Premyèman, toenail la parèt nwasi ak douloure.
Koulè nwa a se san anba zong la (ki soti nan yon anpoul) siye. Klou a pral anjeneral tonbe lè yon klou nouvo evantyèlman ap grandi pous kourè ki fòmasyon pou yon maraton oswa fè yon anpil nan kouri desann yo se kandida yo gen plis chans pou zong pye nwa paske zòtèy yo toujou ap fwote kont devan an soulye yo. Ou gen plis chans jwenn zong pye nwa si ou kouri distans ki long nan move tan pi move paske pye ou anfle plis lè li cho.
Kòz Nwa zong
Zòtèy nwa yo ki te koze pa konstan frape oswa fwote nan zòtèy ou kont devan an sou soulye ou. Yon blister san fòm anba klou a, ak anpoul la pa ka respire, kidonk li pran yon anpil ankò geri.
Prevansyon nan zong nwa
Pou anpeche zong pye nwa, asire w ke ou ap mete gwosè a soulye ki kòrèk kouri (omwen 1/2 gwosè pi gwo pase gwosè lari ou; ou ta dwe gen anpil plas nan toebox la).
Ou ta dwe gen yon distans thumbnail ant pi long zòtèy ou ak nan fen soulye an. Achte nouvo soulye kouri nan fen jounen an lè pye ou yo pi anfle. Koupe zong pye ou regilyèman, epi kenbe pye ou sèk pou osi lontan ke posib pandan kouri long ou. Pafwa yon toenail long ka frape devan an soulye ou ak mennen nan senyen anba klou a.
Asire ou ke ou mete bon chosèt wicking , pa moun koton yo. Koupe soulye ou pi sere sou devan an si w ap fè yon anpil nan kouri desann.
Malgre ke zong pye nwa souvan rive lè fòmasyon nan move tan cho (lè pye ou anfle), ou ta dwe tou dwe fè atansyon lè kouri nan move tan frèt. Si ou ap pote chosèt epè oswa de pè chosèt yo rete cho, soulye kouri ou ka fini ke yo te twò sere, mete ou plis nan risk pou zong pye nwa.
Tretman nan zong
Yon fwa ou gen yon toenail nwa, li pi bon yo kite li pou kont li, osi lontan ke doulè a se dosable. Doulè a se anjeneral pi move a nan premye jou a ak Lè sa a, diminye chak jou apre. Si li trè douloure, yon doktè ka mete yon twou nan klou a soulaje presyon an.
Se pati nan domaje nan klou a piti piti pouse koupe, ak yon klou nouvo pral ranplase li. Pa eseye fòse vye zong la koupe - li pral evantyèlman jwenn ki lach ak tonbe sou pwòp li yo yon fwa klou a nouvo ap grandi pous Si w ap enkyete w sou ki jan zong pye ou pral gade, li nan OK mete klou Polonè sou la nwa toenail ak sou klou a nouvo vini pous
Si nan nenpòt ki pwen ou remake woujè ak enfeksyon oswa doulè a vin pi mal, jwenn li tcheke deyò pa yon pwofesyonèl swen sante.
Epitou gade: