Mwen pa ta rekòmande kouri ak yon angove. Rezon prensipal poukisa bwè alkòl pa melanje ak kouri se ke alkòl gen yon efè dezidrate. Lè w ap santi w grangou, w ap aktyèlman trè dezidrate . Yon maltèt se akòz sèvo ou yo te dezidrate.
Se konsa, si ou gen yon angove trè move nan kòmansman an nan kouri ou, ou deja kòmanse kouri ou dezidrate, ki se pa janm yon bon bagay.
Ou ta ka kapab jwenn nan yon kouri kout ak yon angove (li toujou pa pral santi gwo), men li la danjere pou yo eseye pouse nan yon kouri fòmasyon long ak yon angove paske ou ta ka fini anpil dezidrate.
Ou menm tou pwobableman pral santi yo kowòdone ak maladwa lè ou gen yon angove, ki ogmante risk ou nan tonbe pandan y ap kouri .
Liy anba la: Eseye sove bwason ki gen alkòl pou nwit lan apre kouri ou. Si ou reyèlman vle gen yon sèl bwè alkòl nwit lan la anvan yon kouri long, asire w ke ou ap bwè anpil dlo, tou. Epi kenbe kouri ou kout ak fasil.
Èske Kouri Ak yon Hangover yon Cure?
Ou pral jwenn atik ke tout pral pou yon kouri tankou yon remèd pou yon angove. Gen kèk moun ki rezon ki fè egzèsis pral jwenn kò ou k ap travay klè soti efè yo malad nan alkòl la. Sepandan, yo menm tou yo bay opozisyon yo ke ou bezwen reidrat byen epi yo gen yon manje maten limyè anvan ou eseye fè egzèsis ak yon angove.
Tcheke koulè pipi ou epi ou pa ale pou yon angove kouri jiskaske ou pipi pipi klè oswa jòn. Si ou pa peeing nan tout oswa pipi ou se jòn nwa, ou twò dezidrate pou fè egzèsis . Bwè ak bwason ki pa gen alkòl tankou dlo, ji fwi, oswa bwè espò pou jwenn kò ou tounen nan balans anvan ou ale pou yon angove.
Pa fè "cheve nan chen an" jwe fent si ou pral ale pou yon kouri, ki pral lakòz retade reyidratasyon.
Yon chèk pou etid rechèch sou kouri ak yon angove jwenn yon ti etid nan 12 fanm ki te teste sou tapi apre yo fin bwè kantite lajan diferan nan byè nwit lan la anvan. Nimewo a nan byèr yo te zewo, de, kat oswa sis boutèy. Enteresan, byè a pa t 'afekte pèfòmans treadmill nan denmen maten. Li te fè, sepandan, afekte kapasite pou pran desizyon yo.
Anba liy isit la se ke yon kouri angove pa ta ka yon move lide, bay ou te rehydrated. Men, pwobableman ou yo pa moun nan dwa fè desizyon sa a. Ou pwobableman pa ta dwe ale pou yon kouri solo si ou grangou. Pran ansanm yon bon zanmi ki ka asire ke ou pa vin yon estatistik pou lanmò trafik pou pyeton.
Bwè apre yon kouri
Kolèj Ameriken an nan Medsin Espò nòt ke alkòl ka ogmante pwodiksyon pipi ou epi si ou bwè alkòl apre fè egzèsis ou ka pa rehydrate tou. Yo rekòmande pou kenbe nenpòt alkòl apre yon ras nan yon nivo modere nan pifò.
Sous:
Michael N. Sawka, FACSM; Louise M. Burke, FACSM; E. Randy Eichner, FACSM; Ronald J. Maughan, FACSM; Scott J. Montain, FACSM; Nina S. Stachenfeld, FACSM. "Pozisyon kanpe: Egzèsis ak Ranplasman likid", 02 mas 2010
Kruisselbrink LD, Martin KL, Megeney M, Fowles JR, Murphy RJ. Fizik ak sikomotor fonksyone nan fanm maten an apre konsome ki ba modere kantite byè. J Stud Alkòl. 2006 Me; 67 (3): 416-20.