Èske sa a bon gou antioxidant-rich melanje endike maladi?
Nan tout mond lan, kafe yo sèvi moute yon bwè kafeyin-gratis rele lò an lò. Epitou li te ye tankou yon "Latè turmeric," sa a konoksyon antioxydant-chaje tipikman gen timerik, jenjanm, nwa pwav, ak lèt zanmann oswa lèt kokoye. Kòm youn nan bwason sante tandans jodi a, se an lò lèt di fasilite enflamasyon ak amelyore byennèt nan tèt zòtèy.
Ak amater anpil hobby lèt an lò kòm yon tout-alantou sante-rapèl, gen kèk sijere ke bwason ki ofri benefis sa yo tankou dijesyon amelyore ak ranfòse fonksyon iminitè. Li te tou te di ke lò an lò ka pwoteje sante fwa, batay maladi kè, ankouraje pèdi pwa, diminye estrès, e menm pwoteje kont kansè. Sepandan, reklamasyon sa yo poko fè tès nan syans syantifik.
Engredyan
Recipes pou lèt lò yo gen tandans yo varye, ak kèk défenseur ajoute engredyan sa yo tankou lwil kokoye ak kannèl. Menm si li anjeneral ki fèt ak cheche timerik ak jenjanm, ou ka tou itilize remèd fèy fre.
1. Turmeric
Long yo itilize nan medikaman ayurvda ak nan medikaman tradisyonèl Chinwa, timerik se yon engredyan kle nan poud Curry. Timerik gen kurkumin, yon konpoze jwenn redwi estrès oksidatif, ki se yon pwosesis destriktif lye nan anpil maladi kwonik (ki gen ladan maladi kè ak kansè).
2. jenjanm
Jenjanm gen yon istwa long nan itilize nan medikaman èrbal kòm byen. Li te ye pou efè anti-enflamatwa li yo, li souvan pran pou soulaje enflamasyon ki gen rapò ak doulè.
3. Nwa pwav
Poukisa nwa pwav la? Rechèch te demontre ke piperine (yon sibstans ki prezan nan pwav nwa) ka ogmante absòpsyon kò ou nan kurkumin.
An reyalite, ekspè nan sante souvan rekòmande pou pran sipleman timerik nan konbinezon ak piperine.
4. Almond oswa lèt kokoye
Si ou pa renmen lèt zanmann oswa kokoye (oswa yo fè alèji ak nwa), eseye diri oswa chan chanpou.
Preparasyon
Pou prepare lèt an lò ou, chalè de tas swa lèt zanmann oswa lèt kokoye sou chalè medyòm, Lè sa a, brase nan yon ti kiyè nan timerik, yon demi-ti kiyè jenjanm, ak yon zongle nan pwav nwa. Kontinye chofe melanj lan jiskaske li cho, men pa ankò bouyi, epi kouvri epi kite chita pou apeprè dis minit. Sikre lèt an lò ou, ou ka ajoute yon sik ki tankou siwo myèl oswa siwo Maple. Nan kèk ka, lò an lò prepare pa melanje tout engredyan jouk lis, Lè sa a, chofaj ki melanj pou apeprè senk minit.
Benefis
Se konsa, lwen, syans syantifik pa te eksplore efè sante yo nan lò an lò. Toujou, kèk rechèch montre ke tou de timerik ak jenjanm ka pwoteje kont sèten pwoblèm sante.
Pou egzanp, rechèch émergentes endike ke timerik ka ede jere kondisyon tankou ostoartriti ak dyabèt. Jwenn soti nan syans preliminè tou sijere ke kurkumin ka ede bloke devlopman nan kondisyon tankou maladi alzayme a.
Tankou timerik, jenjanm tou parèt èd nan kontwòl atrit.
Ki sa ki nan plis, kèk etid yo te montre ke jenjanm ka ede kalme lestomak la, epi, nan vire, trete kondisyon komen tankou maladi mouvman ak maladi maten.
Sekirite
Malgre ke remèd fèy yo itilize nan lèt an lò yo jeneralman konsidere kòm san danje lè boule nan ti kantite nan manje, yo ka gen kèk efè segondè. Pou egzanp, dòz segondè oswa itilizasyon alontèm nan timerik ka lakòz pwoblèm tankou endijesyon, kè plen, oswa dyare, pandan y ap jenjanm ka deklanche efè negatif tankou gaz, gonfleman, brûlures, ak kè plen. Moun ki gen kalkul oswa maladi gallbladder pa ta dwe pran timerik.
Li ta dwe remake ke pwòp tèt ou-trete yon pwoblèm sante kwonik ak lèt lò ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
Lè yo bwè li
Anpil fanatik nan nòt lèt lò ki sote melanje la jis anvan dòmi ede ankouraje detant ak débouyé nan pwoblèm dòmi tankou lensomni. Nan lòt men an, gen kèk konsoye lò-lèt pito bwè moute premye bagay nan maten an yo ka resevwa yon leve enèji ki dire lontan san yo pa vire kafeyin.
Altènativ yo
Kòm yon altènativ a lèt an lò, ou ka jwenn tou jenjanm, timerik, ak nwa pwav lè yo ajoute chak epis nan asyèt brase-ou, soup, ak legim.
Sous
Sant Nasyonal pou Sipleman Siplemantè ak Integrative. "Ginger." NCCIH Piblikasyon No .: D320.
Sant Nasyonal pou Sipleman Siplemantè ak Integrative. "Turmeric." NCCIH Piblikasyon No .: D367.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.