Balans Arm Poze
Crow se souvan elèv yo balans premye bra abòde. Menm si li sanble ke li tout sou bra fòs, kle yo ap aktyèlman aprann kote sant ou nan gravite se ak ki jan yo distribye pwa ou pou ke ou ka balanse.
Hurl nan pi gwo simonte se nòmalman yon repiyans pou avanse pou pi ase nan pwa ou pi devan nan men ou. Lè ou jwenn ki dous tach, pye yo jis pòp nan etaj la prèske sou pwòp yo.
Metriz Crow ouvè pòt la nan anpil plezi plis balans bra . Li la tou ke yo rekonèt kòm teknik la poze.
Benefis nan Crow poze
Kòn la poze ranfòse ponyèt la, avansman, ak nan vant. Li amelyore balans ak fòs nwayo.
Enstriksyon pou Crow poze a
- Pliye jenou ou yon ti kras pou ke ou ka pote pla men ou plat sou planche a sou distans zepòl la apa.
- Plante planch ou byen fèm sou kabann lan sou yon pye devan pye ou. Gaye dwèt ou lajè epi peze nan tèt jwenti nan chak dwèt.
- Pliye koud ou dwat tounen. Pa pliye yo nan bra plen chaturanga , men tèt nan direksyon sa.
- Vini sou voye boul yo nan pye ou epi ou louvri jenou ou yo pou yo liy moute ak bra anwo ou yo.
- Mete jenou ou sou do ou nan bra anwo ou yo.
- Kòmanse pote pwa ou pi devan nan men ou, leve tèt ou jan ou ale.
- Vini sou tiptoes ou, Lè sa a, leve yon sèl pye ak Lè sa a, lòt la nan etaj la.
- Anbrase jenou ou nan direksyon lantiy la.
- Anbrase pye ou nan direksyon bou ou.
- Pou soti, transfere pwa ou tounen jiskaske pye ou tounen nan etaj la.
Débutan Konsèy pou Crow poze
- Gen kèk moun ki renmen kòmanse soti ak yon blòk anba pye yo . Ou ka eseye sa a ak wè ki jan li santi l.
- Leve yon pye nan yon moman si ou pa ka byen jwenn tou de pye moute ankò. Sa a ede ou bati fòs epi pou yo jwenn yon santi pou teknik la.
- Kenbe kontanple ou leve nan orizon an. Pa gade desann epi kite gout tèt ou. Sa a pral lakòz ou pwent pou pi devan ak pèdi balans.
- Mete yon dra devan ou konsa ou pa bezwen pè pou ou frape tèt ou si ou tonbe. Chans yo se ou pwent pou pi devan omwen yon fwa pandan y ap aprann sa a poze. Ou vle ke yo dwe kòm mou nan yon aterisaj ke posib.
- Pati nan trickiest nan poze a ap kalkile konnen ki jan yo transfere ase pwa sou men ou pou ke pye ou vini, men ou pa fè sa pi devan. Pratike regilyèman lakay ou pou w jwenn teknik ki bon.
Konsèy avanse
- Yon fwa ou vini nan poze a, pa kite koud ou splay soti nan chak bò. Kenbe yo nan liy ak zepòl ou ak ponyèt.
- Travay sou redresman bra ou yo.
- Eseye sote tounen nan chaturanga.
- Si ou te metrize sa, eseye sote soti nan yon chen anba direksyon dirèkteman nan yon Crow.
- Ou ka eseye tou deplase soti nan Crow tripod tèt ak tounen lakay ou.