Verite a sou Weed, antrennman, ak pran pwa
Marijuana yo konsidere kòm dwòg ki pi lajman itilize lide-chanje nan mond lan. Li rete tou youn nan tèt-klase sijè yo kontwovèsyal nan nouvèl la jodi a. Deba chofe konsènan itilizasyon medsin ak efò legalize li nan tout peyi a yo kontinyèl.
Plizyè eta yo te lajman legalize marigwana nan kèk fòm. Yon kèk eta ki gen ladan California, Massachusetts, Maine ak Nevada te pase mezi legalize marigwana lwazi efikas janvye 2018.
Sa pral fè marigwana itilize plis aksesib ak menm akseptab nan mitan popilasyon Ameriken an. Avèk marigwana itilize sou ogmantasyon an, ki sa sa vle di pou sante ou?
Malgre sa ki te panse sou itilizasyon marigwana oswa ki moun ki fimen li, konprann ki jan Cannabis ka afekte kò ou, sante, ak menm pèfòmans atletik enpòtan. Legalize itilizasyon marigwana pa chanje prèv ki baze sou syans ki potansyèl pou efè sante potansyèl.
Kontni sa a se pou rezon enfòmasyonèl epi li pa afime yon pozisyon pou oswa kont marigwana itilize.
Ki sa ki Marijuana?
"Marijuana" se aktyèlman youn nan surnon anpil pou dwòg la psikoaktiv, ki soti nan plant la Cannabis. Cannabis grandi natirèlman epi yo itilize pou rezon medsin ak lwazi. Lòt non lari pou dwòg la gen ladan: raje, Mary Jane, po, zèb, zèb, ganja, ak stinkweed.
Se plant la cheche ak boujon yo anjeneral fimen.
Sepandan, pwosesis adisyonèl nan marigwana pèmèt li yo dwe itilize nan pwodwi manje manjab. Engredyan aktif yo nan marigwana se tetrahydrocannabinol (THC) ak Cannabidiol (CBD). THC ak CBD se Cannabinoids ki mare reseptè nan sèvo ou ak nan kò ou.
THC se chimik la responsab pou pifò nan efè sikolojik nan marigwana tankou santi segondè apre fimen yon jwenti.
CBD se konpoze a ki di yo gen plizyè benefis medikal san yo pa fè yon moun santi yo kalonnen apre enjèstyon.
Ki jan Cannabis afekte kò ou
Yon fwa ke yon jwenti fimen oswa pot vale, Tetrahydrocannabinol (THC) ak Cannabidiol (CBD) antre nan sistèm nan endokannabinoid nan kò a ak entèfere ak pwosesis metabolik. Sistèm nan endokannabinoid kontwole apeti, fonksyon iminitè, reyaksyon estrès, ak sansasyon doulè ansanm ak lòt fonksyon kò enpòtan.
THC renmen pann soti nan tisi grès ak dapre etid rechèch plizyè, itilizatè marigwana yo montre yo gen yon pousantaj ki pi wo nan grès vantilin grès. THC te di nan estimile apeti nan kèk itilizatè yo ak youn nan rezon prensipal pwa yo ka te vin jwenn.
Efè tipik nan marigwana fimen ka gen ladan gwo mouvman, detant, somnolans, sansibilize sansoryèl, chanje reyaksyon, ak ogmante apeti. Tou depan de fòs nan THC a ak moun endividyèl, efè ka diferan.
Pot fè m 'Grès?
Gen revizyon melanje ak marigwana (THC) itilize ak ogmante kò grès. Sepandan, yon etid pibliye nan Jounal la nan Innovations nan klinik nerosyans , endike youn nan benefis yo potansyèl medikal nan marigwana ka vin genyen pwa.
Pasyan ki soufri kansè sèten ki lakòz pèdi pwa, pou egzanp, yo pafwa preskri THC nan estimile apeti nan yon efò ankouraje pran pwa.
Asosyasyon dyabèt Ameriken rapòte fimen Cannabis ki gen yon pousantaj pi wo nan grès vantilin nan vant ansanm ak pi ba kolestewòl HDL HDL. Grès Visceral se gwo grès ki antoure ògàn yo, epi yon kantite ka afekte sante ou. High-dansite lipoprotein (HDL) se bon kolestewòl la pwoteje kò ou ak enpòtan yo kenbe pi wo nivo.
Gen kèk syans montre kontradiksyon nan teyori a pran pwa marigwana ki baze sou kout ak alontèm Cannabis itilize ki endike rekòmandasyon apeti ak pèdi pwa.
Li parèt pran pwa nan vale marigwana afekte chak itilizatè yon fason diferan.
Rechèch sijere alontèm regilye itilize ka enfliyanse ogmante kò grès ak pran pwa. Fimen yon jwenti okazyonèl nan lòt men an pa te montre yo gen yon efè sou konsomasyon manje ogmante oswa pwa.
Dapre rechèch, anpil faktè bezwen konsidere kòm yo nan lòd yo byen klè konprann ki jan marigwana afekte konpozisyon kò. Konpozan yo nan marigwana, dòz, frekans, nivo egzèsis divès kalite, ak medikaman preskri ka jwe yon wòl nan si pwa se te vin oswa ou pa. Epitou, regilyèman itilizatè marigwana yo montre yo gen pi gwo pousantaj nan lòt abi sibstans ki ka afekte pran pwa oswa pèt.
Se konsa, ka marigwana fè ou grès? Prèv la san konte fè apèl reponn kesyon sa a yon ti jan konfizyon. Repons lan ka wi e non. Gen fidbak ase yo montre marigwana (THC) estimile apeti ak pran pwa, espesyalman pou itilizatè regilye. Kontrèman, lòt rechèch endike faktè adisyonèl yo ta dwe konsidere avèk presizyon pou adrese kesyon an. Syans Pli lwen yo mande pou plis fidbak fidbak.
Ki jan fè dezagreyab afekte antrennman ou a?
Cannabis yo montre yo chanje reyaksyon ak konsyans sansoryèl, yon konbinezon definitivman pa rekòmande nan yon anviwònman jimnastik. Rechèch endike raje anpil anpeche pèfòmans atletik ak negatif efè efò fè egzèsis.
Ap travay ak altèr lou apre yo fin resevwa segondè yo ka konpare ak ap resevwa dèyè volan an nan yon machin apre yon bwason pou granmoun kèk. Sansibilizasyon sansoryèl ralanti desann repons motè ou a aktivite fizik. Diminye motè fonksyon vle di diminye fonksyon nan misk.
Enkapasite a egzekite fòm egzèsis apwopriye ki anba enfliyans nan marigwana ka ogmante risk pou yo aksidan pèsonèl ak ka pwolonje nan patnè antrennman. Imajine kwè yon moun tache yon laprès pwatrin lou oswa koupi apre yon kèk jwenti frape ki lakòz yon tan repons ralanti. Èske ou ta santi w konfòtab anba bar lou?
Lòt rechèch ki endike marigwana (THC) siyifikativman wo repoze to batman kè ak san presyon pandan ak pou plizyè èdtan apre fòmasyon fizik. Moun sa yo ki patisipan ki te vale THC oral (215 μg / kg) te montre siyifikatif defisi nan pèfòmans jeneral, kanpe rèd tan, tan reyaksyon ak pèfòmans sikomotor sou plizyè èdtan apre enjèstyon.
Liy anba la: Weed ak antrennman pa melanje.
Yon Pawòl Soti nan:
Malgre ke rezilta pou pran pwa ak marigwana rete douteu, gen prèv ase bay yo konsidere ogmante kò grès yon posibilite ak itilizasyon. Li montre tou pou diminye fonksyon motè ak konsyantizasyon sansoryèl ki afekte pèfòmans egzèsis ou yo. Marijwana ka lajman itilize men parèt pa yo dwe chwa ki pi bon pou konpozisyon kò amelyore ak kapasite fizik.
> Sous:
> Dominik H Pesta et al., Efè yo nan kafeyin, nikotin, etanòl, ak tetrahydrocannabinol sou pèfòmans fè egzèsis, Enstiti Nasyonal nan Sante, London Journal of Nitrisyon ak Metabolism , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Marijwana ak Pwa Kò, Journal of Innovations nan Neuroscience nan klinik , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., efè metabolik Fimen Cannabis Fimen, Ameriken Dyabèt Association, 2013
> Inivèsite Washington, Marijwana ak apeti, Alkòl ak Dwòg Enstiti Abi, 2012