Yoga sipoze santi bon, dwa? Se konsa, sa ou dwe fè lè li fè ou fè mal? Si doulè a ap vini soti nan doulè nan misk, gen nan pa bezwen enkyete. Doulè a ou santi ou se tanporè epi yo ka anpeche pa, ou dvine li, fè plis yoga plis regilyèman.
Poukisa ou santi w mal
Youn nan rezon ki yoga santi l tèlman bon e se konsa bon pou ou se ke li rantre nan kote nan kò ou ki pa te wè limyè a nan jounen an nan yon tan long.
Nou nòmalman ale sou jou nou yo repete seri a menm nan mosyon sou yo ak sou, kite tout moun kwen neglije ak crannies jwenn pousyè tè soti nan inutilizasyon. Lè sa a, yoga vini nan ak souke tout bagay moute pa klere byen bèl yon limyè klere nan sa yo kwen fè nwa.
Menm si ou fè egzèsis regilyèman, misk ou pwobableman pa jwenn menm kalite entansite jan yo fè lè ou kenbe kwis ou paralèl nan etaj la nan yon vanyan sòlda II pou dis souf oswa detire andikape ou pwofondman nan piramid poze . Rezilta a evantyèlman nan tout atansyon sa a soutni se amelyore fòs ak fleksibilite. Men, sou wout la, ou yo se pwobableman pral fè eksperyans kèk doulè.
An reyalite, li trè komen yo gen misk fè mal yon jou osinon de apre yo fin fè yoga, espesyalman si ou se jis kòmanse soti oswa pratike Rahman. Anreta Doulè nan misk anreta anjeneral rive 12-48 èdtan apre egzèsis, ki diferansye li nan doulè a toudenkou ak imedya ou ta santi nan rale yon misk.
Doulè tou anjeneral pral ale sou pwòp li yo anpil pi vit pase doulè a soti nan yon aksidan ki pi grav.
Ki sa ou ka fè sou maladi nan misk
- Repoze: Rete misk fè mal ou pou yon jou siplemantè.
- Chalè: Pran yon beny cho pou ede misk ou detann. Gen kèk yogi fè sèman pa Epsom sèl basen, menm si efè yo sou doulè misk yo pa syantifikman li te ye. Menm jan tou arnica a omeopat remèd, ki se tou popilè men enproven.
- Medikaman: Lè w ap pran Ibuprofen ede soulaje doulè ak redwi enflamasyon, tou de nan yo ki pral fè ou santi ou pi byen.
- Fè egzèsis gentan: Si ou ka kanpe li, dousman etann zòn nan fè mal ka ede diminye rèd ak pote tounen yon bagay tou pre nòmal ran de mouvman. Asire ou ke ou pran l 'super fasil! Chofe moute misk yo ak kèk lòt fòm nan fè egzèsis dou ka ede tou. Pou egzanp, si ou gen janm fè mal nan yoga, ven minit nan travay fasil sou kamèl la elliptical fè yo santi yo pi byen.
- Pratike yoga regilyèman: fè plis yoga! Si ou kontinye fè yoga toujou, ou pral gen anpil chans dekouvri ou eksperyans mwens doulè chak fwa. Omwen twa fwa yon semèn se ideyal si ou vle kenbe pwogrè ou. Pandan y ap fè yoga yon fwa oswa mwens fwa nan yon semèn se toujou gwo pou soulaje estrès ak netwaye lide ou, li la pwobableman pral rezilta nan doulè chak fwa.