Kourè Anpil gen dout pandan yon maraton men lekti siy pafè a nan moman sa a pafè ka ede mete sa yo pè soti nan tèt yo. Si ou gen zanmi oswa fanmi kouri yon maraton , ou ka ede yo nan sa yo plak ki graj pa fè yon siy ak youn nan sa yo slogan ak kanpe nan jis plas la dwat.
Kenbe nan tèt ou ke kèk nan detire yo pi di nan yon maraton se ti mòn yo, "miray ranpa a nan", ak chak mil sot pase 20.
Men kèk siy maraton enspirasyon ki ka vrèman ede maraton yo nan yon plas ki graj.
Siy pou Hills oswa Tach difisil
Tcheke kou nan maraton pou yon ti mòn yo epi yo dwe la pare ak yon siy enspire jwenn kourè yo nan obstak sa yo.
- "Si ou mache, ou toujou ap blese."
- "Mechan difisil, men ou te resevwa sa a!"
- "Doulè pa gen anyen konpare ak sa li santi l tankou kite."
- "Yon jou ou pa yo pral kapab fè sa, men jodi a se pa jou sa a!"
- "Ou ka jete nan sèvyèt la oswa ou ka itilize li nan siye swe a nan figi ou." -Gatorade
- "Vwa a anndan tèt ou ki di ou pa ka fè sa ki mal!"
- "Menm ate ap lapriyè nan kèk pwen!"
- "Ou ap bat tout moun sou bankèt yo!"
- "Yon pye devan lòt la. Sa a tout."
- "Lè janm ou yo vin fatige, kouri ak kè ou."
- "Doulè tanporè. 26.2 se pou tout tan."
- "Tout li pran se tout sa ou te gen."
- "Trust fòmasyon ou."
- "Fèmen, pye!"
Siy pou miray la
"Miray la" se pwen kote kò yon moun kap kouri a te boule tout gaz ki disponib la.
Li anjeneral rive ant 21 ak 22 mil. Marathoners pa tren sot pase yo ki distans, kidonk li nan yon baryè sikolojik kòm byen. Fè nan plas sa a ak pare yo sipòte maraton ou a ak kèk ankourajman.
- "Tout mi yo gen pòt."
- "Kraze nan miray la!"
- "Humpty Dumpty te gen pwoblèm miray, tou!"
- "Bliye tout sa ou te fè. Se jis yon Dimanch 10k kite fè!" (pou Mile 20)
Siy pou kilomèt final yo
Moun sa yo ki dènye kilomèt yo pran anpil enkyetid mantal, espesyalman pou yon moun kap soufri nan ti anpoul, chafing, ak gwo fatig. Sa a se kote yo ka itilize sipò ou pi plis la. Pandan ke ou ka vle ankouraje yo sou liy lan fini, li nan yon gwo lide yo ede yo fè sa ki sot pase etap kèk.
- "Si ou ka rèv li, ou ka fè li." -Walt Disney
- "Mak sa a mil pi lwen pase pifò moun ki pral janm rive."
- "Gen byè nan liy lan fini."
- "Kote ou nan istwa se prèske an sekirite."
- "Pye ou pa pral fail ou kounye a!"
- "Sa a se moman ou. Selebre doulè a."
- "Ou se pa yon kourè ankò, OU se yon maraton."
- "Chak etap se youn mwens pran."
- "Fè pwòp ewo ou!"
- "Mwen pa menm konnen ou, men mwen se konsa fyè de ou!"
- "Sonje rezon ki fè w ap kouri."
- "Kouri tankou yon chanpyon jodi a!"
- "One Stop ke yo fatige e kòmanse ap pè."
- "Siksè gou sale, pa dous!"
- "Ou posede ki fini liy!"
- "Pa gen kouraj, pa gen okenn tout bèl pouvwa"
- "Li ka pa fasil, men li la vo li."
- "Ou pral fini yon maraton!"
- "Fen a se tou pre!"
- "FINISH"
Yon Pawòl nan
Fè desizyon an nan kouri yon maraton se yon kontra gwo. Ou konnen travay di yo te maraton ou a mete nan sa a jefò ak siy tankou sa yo se yon fason ki senp ou ka ede yo rive nan objektif yo.
Pran plezi epi pare pou defi yo pi gran epi yo pral apresye efò ou nan liy lan fini.