Eske ou janbe lòt bò liy lan nan yon aksidantèl, kiltivatè lwazi nan yon difisil, difisil-debaz yon sèl?
Gade kouman anpil nan sa yo karakteristik difisil-nwayo kouri ak fe ou ka tcheke la.
1 - Ou fè ekspresyon gòch, pandan y ap kouri.
Chak fwa mwen kouri yon ras epi pou yo jwenn foto yo ras ofisyèl raman mwen wè yon flater yon sèl. Fotogwaf yo anjeneral trape m 'ak yon ekspresyon trè lapen sou figi m'. Malgre ke mwen pa ta achte ak ankadre foto yo, yo ap toujou yon rapèl ke mwen pouse tèt mwen nan limit mwen an.
2 - Ou te fini yon ras oswa kouri avèk yon jenou san (oswa lòt pati kò).
Pafwa nou tonbe lè kouri e ka gen san. Li pike, men tou li ba ou kèk pwen kourè difisil-nwayo.
3 - Ou kouri nan lapli a.
Si ou te vle dirije pou yon kouri nan lapli a oswa ou san atann te kenbe nan kèk douch, mwen sèten ou te santi trè difisil-nwayo jan ou sloshed nan kèk flotan ak siye gout yo nan figi ou. Kouri nan lapli a ka amelyore enpresyon mantal ou ak aktyèlman ap kalite plezi, osi lontan ke ou swiv konsèy sa yo pou kouri nan lapli a.
4 - Ou te krache pandan y ap kouri.
Wi, li la brit, men pafwa ou jis santi bezwen an krache pandan y ap kouri. Li pral fè ou santi ou pi byen ak kalite difisil, tou. Jis asire w ke ou gade alantou ou pou lòt kourè anvan krache la vini vole soti nan bouch ou.
Epitou gade: Etikèt Konsèy pou ras
5 - Ou voye jete bagay sou tè a pandan ras.
Wi, ou ka anjeneral jwenn bwat fatra nan estasyon dlo yo, men òganizatè ras ak volontè pa atann tout moun jwenn tas papye yo nan la. Li OK si ou kouri sot pase bwat yo fatra ak jete gode ou desann sou tè a. Epi, menm jan nenpòt ki kourè ki te janm triyonf jete tas vid yo sou tè a pandan yon ras konnen, li santi l trè difisil-debaz. (Natirèlman, tout kourè konnen voye vlope oswa boutèy sou tè a lè PA kouri nan ras se yon pi gwo faux pas.)
6 - Ou te vinn sal pandan yon kouri.
Si ou ap fè yon kouri santye oswa yon ras labou, ap resevwa desann ak sal se pa sèlman plezi, men ou santi ou tankou yon reyèl kourè difisil-debaz ak kèk labou seche sou pye ou.
7 - Ou te jete dlo tout lòt peyi sou tèt ou pandan yon ras.
Pafwa ou se konsa cho pandan yon ras ke ou pa pran swen ki jan ou gade konplètman tranpe mouye. Se pa sèlman dlo ki ap jete fatra nan tout tèt ou fè ou santi ou trè difisil nwayo, li la tou yon estrateji bon pou refwadi kò ou desann ak anpeche yon pwoblèm ki gen rapò ak chalè tankou gwo fatig chalè . Yon mo nan prekosyon lè ou fè sa: Gade pye ou. Eseye jete dlo a sou tèt ou san tranpe pye ou, paske chosèt mouye ak soulye ka mennen nan ti anpoul pye .
8 - Ou te ale nan twalèt la nan Woods yo.
Tout kourè evantyèlman jwenn tèt yo nan yon sitiyasyon lè yo gen yo ale ... imedyatman, epi gen nan pa yon twalèt nan je. Li pa yon bagay ki kourè nesesèman fè djòlè sou, men gen nan yon badj sèten nan onè nan mitan kourè ki te kouri nan lanati lè nati rele.
Si ou konnen ou pral kouri yon kote ki pa gen aksè nan twalèt, asire w ke ou gen kèk pwovizyon pare jis nan ka ou bezwen ale. Ou ta ka toujou pake kèk tisi oswa ti sèvyèt nan bout pantalon kouri ou ak senti ras.
Gade tou: Anbarase Kouri Pwoblèm
9 - Ou te kouri nan nèj la.
Se pa sèlman kouri nan nèj la fè ou santi ou tankou yon kourè difisil, men li kapab yon eksperyans plezi ak bèl, osi lontan ke ou swiv kèk konsèy sekirite ak prekosyon pou kouri nèj .
10 - Ou te kouri yon maraton.
"Pa gen okenn rakoursi nan maraton, se konsa nenpòt ki moun ki se yon maraton te travay di." - Jeffrey Horowitz.
Wi, si ou te ranpli yon ras 26.2-mil, w ap ofisyèlman difisil-nwayo.
Gade tou: 26 panse ou gen pandan yon maraton