Itilize objektif ou pou rete motive
Anviwònman objektif se yon fason ekselan pou kourè yo rete motive nan kouri ak asire w ke yo bwa nan abitid kouri yo. Lè w ap chwazi kouri objektif, li ede yo sèvi ak prensip SMART epi fikse objektif ki S pecific, M fasilable, Yon tayab, R elvant, ak T imely. Isit la yo se règ debaz yo swiv lè w ap mete objektif kouri ou.
Fè espesifik.
Asire w ke objektif ou reponn a ki, ki sa, ak ki lè. Senpleman di ke ou vle " kouri pi vit " oswa " pèdi pwa pa kouri " yo se objektif jeneral. Yon egzanp yon objektif espesifik ta dwe: "Mwen vle amelyore PR mwen an nan maraton a pa de minit nan senk mwa." Yon objektif espesifik ede kenbe ou motive paske ou konnen egzakteman sa ou bezwen fè pou akonpli li. Kòm ou deplase pi pre objektif ou, ou jwenn eksite ak motive pa pwogrè ou, kidonk, ou pral travay menm pi difisil pou li ale nan rezilta sa a.
Gade tou: Ki jan yo predi ras ou Times
Fè objektif ou mezirab.
Lè w ap chwazi yon objektif kouri, asire w ou mete kritè pou mezire pwogrè ou. Fè objektif kouri ou mezirab pral ede ou rete sou track, kenbe motivasyon ou, epi konnen lè ou te rive nan sib ou. Pou evalye si objektif ou yo se mezirab, mande tèt ou bagay sa yo tankou, Konbyen? ak konbyen?
Kenbe li atenn.
Ann fè fas a li, se pa tout moun ki pral kalifye nan kouri Marathon Boston an oswa kouri yon 6:00 mil. Se konsa, pandan ke li nan bon yo mete objektif meprizan kouri, li enpòtan yo chwazi moun ke ou pral kapab akonpli si ou vle fè travay la. Objektif yo pi byen yo pral mande pou ou pouse tèt ou nan reyalize yo, men yo pa twò ekstrèm. Si yon objektif twò lwen soti nan rive, pwobableman ou pa pral vrèman komèt fè paske gwo twou san fon desann ou konnen li pa reyalab.
Pou evalye si yon objektif rive, gade ki jan li konpare ak reyalizasyon anvan ou kouri. Ou gen fè amelyorasyon konsiderab - pi lwen pase kapasite ou - pou li ale nan nivo sa a? Si ou pa sèten, pale ak yon antrenè kouri oswa kouri zanmi ede ba ou yon chèk zantray.
Fè objektif ou enpòtan.
Jis paske ou se yon kourè pa vle di ou gen yo mete yon objektif sa a, se trè popilè nan mitan lòt kourè, tankou ranpli yon maraton. Pou yon objektif yo dwe enpòtan, li ta dwe yon bagay ke ou konsidere yo dwe entérésan ak enpòtan, kidonk, ou se vle ak kapab travay nan direksyon pou li. Objektif ou ta dwe reprezante ou, pou yo pa ta dwe jis yon bagay ke yon lòt moun ap fè oswa sijere ke ou eseye reyalize.
Kenbe bi ou alè.
Asire ou ke ou mete dat limit nan objektif ou. Pou egzanp, si ou di, "Mwen vle kouri yon maraton mwatye sub-èdtan", men ou pa menm gen yon ras nan tèt ou, pa gen okenn sans de ijans pou objektif ou. Men, si ou chwazi yon ras ak di ou vle kouri yon maraton 1:59 mwatye sou Avril 29, Lè sa a, ou konnen egzakteman ki kote ou bezwen yo dwe nan dat sa a. Èske w gen yon dat limit ap kenbe ou motive ak anpeche ou resevwa anwiye oswa vle sote antrennman. Si ou jwenn ke w ap pare pou reyalize wout objektif kouri ou devan orè, Lè sa a, rejust objektif ou epi kenbe defi tèt ou.
Epitou gade: Kouri Quotes sou Anviwònman Bi
Lide pou rezolisyon kouri
Ki jan yo baton nan Rezolisyon New Year ou a