Sòs, legim, vyann, ak plis Konsèy pou kwit manje ki ba-karb
Lè nou chanje fason nou manje, nou souvan bezwen aprann kèk teknik pou kwit manje nouvo - oswa aprann kwit an plas an premye! Men vrèman, li pa dwe difisil, epi li ka reyèlman plezi ak rekonpanse! Isit la yo se konsèy pou kwit manje ki ba-karb, teknik, ak konsèy pou kwit manje ki bon pou sante ak bon plat ki ba-karb.
1 - 10 Konsèy pou legim fasil
Èske w te konnen ke lè moun yo chanje nan yon fason ki ba-karb nan manje yo anjeneral doub, oswa menm trip, kantite legim yo manje? Men kèk konsèy pou jwenn legim sou vit tab la.
2 - Ze pou débutan
Yo ap chè, yo ap super-nourisan, yo ap fasil yo kwit, epi yo ap machin gwo pou legim rès ak vyann. Ki sa ki pa nan renmen?
Gade tou:
3 - Low-Carb Pasta Ranplasman
Ou manke pasta? Isit la yo se kèk gwo ranbousman ki ba-karb. Chwa ki pi bon yo se legim, men gen lòt opsyon sante tou.
Gade tou:
Ki jan yo kwit espageti Squash
4 - Kijan Pou Kwit Greens
Èske ou te konnen ke vèt yo se yon manje ki ba-karb super nou ta dwe manje chak jou? Gen kèk ki di zansèt ansyen nou manje jiska sis liv nan fèy yon jou! Isit la yo se konsèy sou fason yo kwit vèt ak engredyan ak gou ki travay byen avèk yo.
5 - Konsèy pou kwit manje anmbègè yo pi byen
Burgers - yum! Men pafwa yo sèk, pafwa yo pa gen anpil gou, epi pafwa yo vire nan "Hockey dolar" sou gri an. Men kèk konsèy yo pote anbourger ou soti nan "bon" nan "gwo".
6 - Ki jan yo fè Bon gou Steak Bon
Yon steak gwo-gou pa dwe chè! Tcheke ki jan yo epis moute yon dine rezonableman pwi.
7 - Ki jan yo epese yon sòs ki ba-karb oswa Soup
Genyen anpil fason pou tranpe sòs, bouyon, ak soup, ak kantite idrat kabòn nan yo varye. Si ou sèlman bezwen yon ti kras, li ka fè sans jis sèvi ak yon epèken regilye (paegzanp, si yon gwo kiyè farin frans pral epile yon sòs pou plizyè pòsyon. Sinon, chwazi yon bagay ki pi ba nan glusid tankou sijesyon sa yo.
8 - Konsèy pou kwit manje ak chokola san sik
Li ta tèlman bèl si nou te ka pran chokola san sik ak jis ranplase li nan resèt regilye - malerezman, li pa travay tout sa ki byen. Atik sa a pataje benefis sante yo nan chokola ak gen lyen ki mennen nan resèt ki ba-karb lè l sèvi avèk chokola.
9 - Ki jan yo fè krèm glase
Anpil moun panse vide krèm ki fèt nan yon ka, men li la trè rapid fè tèt ou, epi san yo pa tout sa ki sik!