Pandan ke nou ta renmen fè eksperyans ekselan kourè ki pa Peye-sispann pandan kouri nou an, li pa toujou travay sou fason sa a. Gen anpil fwa pandan ke nou ap kouri oswa kous ke nou kòmanse santi yo desann, dekouraje, ak manke nan konfyans. Se konsa, kouman ou vire l 'alantou epi pou yo jwenn tèt ou santi ou konfyans ak motive kenbe kouri? Men kèk ke trik nouvèl pou entèdi lide yo negatif.
1 - Kouri avèk optimis
Si youn nan kouri ami ou plenyen souvan pandan kouri, li ka trè kontajye epi yo ka vire kouri ou nan yon eksperyans negatif. Li ka tan yo kòmanse kap chèche yon nouvo gwoup kouri oswa kèk nouvo patnè kouri. Ou se pwobableman menm pi bon kouri pou kont ou pase ak yon moun ki pral pote ou desann. Yon zanmi kouri bon pral bati ou, sipòte ou, ak raple ou sou tout benefis yo gwo kouri . Chèche soti patnè kouri pozitif ou pral sezi nan ki jan byen vit kouri ou vole pa ak ki jan pi plis ou jwi yo.
2 - Jwe sa a ka pi mal jwèt
Lè mwen santi mwen negatif pandan yon kouri, mwen eseye asire ke mwen pa pran kouri pou yo akòde. Mwen panse ke tounen nan fwa lè mwen te blese oswa kapab kouri pou yon lòt rezon, ak ki jan fristre ak wont mwen te tounen lè sa a. Mwen panse osijè de moun ki pa kapab kouri ak reyalize kijan chans mwen dwe sante ase kontinye kouri.
Oswa, mwen panse osijè de ki jan kouri se konsa pi bon pase lòt bagay mwen te ka fè, tankou chita sou yon apèl konferans travay oswa fè yon chire kay endezirabl tankou netwaye twalèt la. Anvan mwen konnen li, mwen santi mwen pi optimis ak rekonesans, ak tan an kòmanse pase pi vit.
3 - Foto tèt ou kòm yon kourè elit
Reflechi sou yon kourè akonpli moun ou admire epi eseye imajine tèt ou kouri jan l 'oswa li. Si li se yon kourè pi popilè, yon antrenè, oswa yon zanmi kouri, reflechi sou ki jan likid ak parfèt li oswa fòm li se, ak foto tèt ou fè menm bagay la. Eseye konsantre sou kouri ak bon fòm pou ede distrè ou nan nenpòt panse negatif nan tèt ou oswa malèz ou santi ou.
4 - Itilize yon maître
Si yo pozitif oswa negatif, mo yo ka trè pwisan pandan yon kouri. Si ou kite panse negatif, tankou "Mwen santi mwen fatige" oswa "Mwen pa janm pral fini ras sa a," ranpe nan yo, yo pral vin yon pwofesi pwòp tèt ou-ranpli. Kenbe li di yon fraz pozitif tankou, "Mwen santi mwen bon" oswa "Mwen santi mwen pi byen." Ou pral evantyèlman kòmanse kwè li.
5 - Reflechi sou kouri kokenn ou
Si ou gen yon kouri move , panse tounen nan youn nan sa yo kouri pafè ou te gen nan tan lontan an lè kouri te santi tèlman fasil, lis, ak fasil. Reflechi sou ki kouri ou te fè lè peyizaj la te tèlman bèl, li prèske pran souf ou ale. Sonje kijan bon ak enspire ou te santi jan ou te kouri. Pa bliye ke yon lòt kouri kokenn se dwa alantou kwen an.