Si ou gen yon okipe, lavi estrès, ou ka panse ke ou ka benefisye de yoga. Men, li pral fè ou nenpòt ki bon si ou ka sèlman jere pou li ale nan yon klas yoga yon fwa oswa de fwa nan yon semèn? Si ou ka kòmanse, konbyen fwa ou ta dwe fè yoga chak semèn?
Yon moun ki okipe, ki estrès-soti se yon kandida premye pou yoga epi yo ta dwe benefisye de pran yoga. Benefis yo fizik ak mantal fè li vo kòmanse, menm si ou pa panse ou ka fè plis pase yon klas chak semèn.
Kijan ou ta dwe fè Yoga?
Li difisil pou bay yon repons definitif pou konbyen fwa yon moun ta dwe fè yoga. Si ou ale nan klas yoga yon fwa oswa de fwa nan yon semèn, li pral ede w santi w mwens ensiste ak plis lonje, tou de bon bagay. Li pouvwa tou dife dife ou a fè plis yoga , tou yon bon bagay.
Pwoblèm lan se, si ou sèlman fè yoga yon fwa yon semèn, li kalite santi tankou ou ap kòmanse sou chak fwa. Ou gen plis chans pou w fè mal chak fwa. Ou pral santi benefis yo nan yon sesyon endividyèl, men li difisil yo bati yon pratik fason sa a.
Avèk yoga, plis se pi plis. Ale nan klas de (bon) oswa twa (pi bon) fwa nan yon semèn ki pral fè ou santi ou yon anpil pi byen. Sa a se laverite espesyalman lè ou se nouvo nan yoga ak aprann diferan poze yo. Yon fwa ou gen moun ki deplase desann, ou pral pi byen kapab fè yoga sou deyò pwòp ou a nan yon klas.
Ki jan ou ka anfòm Yoga nan orè okipe ou a?
Koulye a, pwoblèm nan se ki jan yo travay tout yoga sa a nan orè ou deja chaje?
Yon klas manje midi-tan pandan jou travay ou se yon bon fason yo fofile yon sèl nan si ou ka jere li. Ant klas, fè yon sekans rapid rapid sekans , yoga videyo, oswa tcheke deyò klas sou entènèt . Menm yon sesyon aswè kout anvan kabann oswa yon detire nan biwo ou se pi bon pase anyen.
Ou ka mande pou èd nan patnè ou oswa lòt moun nan lavi ou pou ou gen tan ale nan klas pi souvan nan kòmansman an.
Yon klas yoga se pi bon mache pase terapi, ak moun ki renmen ou ta ka apresye ke ou ta ka itilize tan nan travay sou tèt ou ak kò ou.
Si ou ap fè lòt antrennman, ou ta ka gade pou fason yo randevou yo pou yo kowòdone ak yon klas yoga. Èske ou ka kouri, mache, oswa bisiklèt nan klas yoga, ap resevwa yon antrennman aerobic? Èske yoga yo ofri nan jimnastik la menm kote ou ta ka fè fòs oswa aerobic antrennman anvan oswa apre oswa sou jou altènatif? Èske gen yon klas ki sitiye pi bon nan travay oswa nan kay oswa kote ou depoze timoun ou yo pou espò pratik?
Yon fwa ankò, plis se pi plis. Gade pou fason ou ka jwenn plis nan aktivite sa a an sante nan lavi ou.