Tan ou a koute chè, konsa poukisa ou ta dwe pase li fè yoga? Ou ka fè Zumba oswa k ap vire oswa Tae Kwan Do. Pran yon ti dòmi, pran yon ti mache , pran yon naje. Aktyèlman, bagay sa yo tout gwo epi ou ta dwe definitivman fè yo. Men, ou ta dwe tou fè yoga. Isit la yo se dis rezon poukisa.
1 - Ou estrès
Malerezman, estrès ak zanmi li yo enkyete ak enkyetid yo se pwoblèm pou anpil moun epi yo te montre yo gen yon efè negatif sou sante. Yoga se gwo pou soulaje sentòm fizik la nan estrès (menm pandan yon atak enkyetid ) ak pou entwodwi lide nan kase lide a. Mwen te souvan wè yoga aji tankou yon pòtay yo retire estrès pèsonèl oswa travay nan sitiyasyon nan lavi moun. Yoga ka ede ou jwenn nan wou amstè a ak jwenn pèspektiv sou sa ki vrèman enpòtan.
2 - Ou pa ka manyen zòtèy ou yo
Moun yo di m 'tout tan tout tan ke yo pa ka pètèt fè yoga paske yo pa ka manyen zòtèy yo. Oke, se sa ki yoga la se pou, komik. Amelyore fleksibilite se bèl anpil yon rezilta garanti nan yon pratik yoga regilye epi li pa jis paralize ou.
3 - Ou chita nan yon biwo tout jou
Pwèstans se yon gwo pwoblèm pou anpil moun ki pase pi fò nan jou travay yo devan yon òdinatè. Si ou kondwi pou ale ak pou soti nan travay epi pran tan ou desann chita sou kanape a, ou pral jwenn tèt ou ak doulè nan do omwen nan anpil. Gen anpil fason ke yoga ede ou jwenn kolòn vètebral ou a long ak zepòl tounen, ki gen ladan detire ou ka fè nan travay .
4 - Retounen ou fè m mal
Kòm mwen mansyone pi wo a, doulè nan do se endemic nan yon vi sedantèr. Lè w monte ak detire yon fwa kèk nan yon semèn kapab prevantif e menm trete doulè ou deja genyen. Depi doulè nan do ka koze pa anpil bagay diferan, li enpòtan pou wè yon doktè si ou gen doulè kwonik pou li ka di ou si gen nenpòt kalite mouvman ou ta dwe evite. Gid nou nan doulè nan do gen kèk enfòmasyon gwo sou yoga pou doulè nan do ke ou ta dwe tcheke tou.
5 - Ou vle pèdi pwa
Yoga pou pèdi pwa se yon ti jan nan yon sijè kontwovèsyal. Pandan ke gen yon abondans nan prèv syantifik ke menm kalite ki pi fizikman mande yoga pa boule kalori anpil, gen tou yon anpil nan prèv anekdotik nan men moun ki kwè ke yoga te jwe yon wòl enpòtan nan pèdi pwa yo. Etandone sa a erè, li te sijere ke yoga jwe yon wòl sipò pa fè pwomosyon yon vi an sante epi amelyore chwa dyetetik.
6 - Ou gen Atrit
Moun ki gen atrit yo konseye pou avanse pou kò yo epi rete aktif, men yo bezwen fòm egzèsis ki enpak ba ak dou sou jwenti yo. Yoga adapte bòdwo a. Si sa posib, jwenn yon klas ki akeyi moun ki gen atrit pou ou kapab asire ke pwofesè ou abitye ak kondisyon ou.
7 - Ou ansent
Felisitasyon! Si ou pa janm te fè yoga anvan, sa a se yon tan gwo yo kòmanse. Gen anpil rezon pou fè yoga pandan (ak apre) gwosès ou . Yoga ka ede ou prepare pou bay nesans pa louvri kò ou ak ban nou teknik fè fas ak doulè. Prenatal klas yoga ofri yon tan pou ralanti epi konekte ak chanje kò ou.
8 - Ou ka itilize yon tan soti
Sonje lè ou te yon jenn ti kabrit ak manman ou te di ou pran souf gwo twou san fon lè ou te leve? Oke, li toujou ap travay. Egzèsis respire anseye nan klas yoga (yo rele pranayama ) ofri zouti etonan pou amelyore fonksyon respiratwa ou ak kontwole efè li sou sistèm nève santral la. Yoga tou se yon bon fason yo pran yon tan soti nan rès la nan jou ou. Tan ou sou kabann lan se yon repo reyèl soti nan bavardaj la konstan nan tèt ou.
9 - Ou jis vle santi ou pi byen
Ou ka okòmansman eseye yoga jis pou fè egzèsis, ede ak lòt aktivite ou atletik, oswa paske ou te tande li pral ba ou yon bou bèl, men ou pral byen vit jwenn ke benefis yoga a ale fason pi lwen pase fizik la. Gen kèk moun ki jwenn yon koneksyon sou espirityèl la, men menm si se pa tas ou nan chai , atitid ou yo pral elve, epi ou pral santi w pi byen.
10 - Tout lòt moun ap fè li
Eske ou pa jis tiniest kirye a poukisa tout moun soti nan barista ou a lapòs ou a bòs nan travay ou a manman ou se toujou kouri ale nan yoga? Pandan ke mwen se anjeneral moun nan dènye pou bay konsèy ke ou swiv bann bèt la, lajè a absoli nan jan jwenn jwi soti nan yoga sijere ke gen nan yon bagay li. Men, si ou pa renmen li, omwen ou pral konnen poukisa.