Sans komen ak koutwazi komen yo se poto yo nan bon etikèt nan nenpòt ki sitiyasyon. Add nan yon dòz sante nan respè pou moun yo ak kote ki ozalantou ou ak yon smidge nan aji byen ak sa ki sou kouvri li, dwa?
Dwa, men si ou se nève sou kòmanse yoga, konnen plis sou yon pwoblèm kèk ki espesifik nan klas yoga ak estidyo ka ale yon fason lontan nan direksyon fè ou santi ou pi konfòtab.
Se konsa, li leve, li Lè sa a, sou tèt estidyo yoga lokal ou a ak konfyans.
Retire Your Shoes
Pifò yoga estidyo gen yon kote pou soulye ou dwa pa devan pòt la. Depi moun ap mache otou estati a mache pye atè , li pi ijyenik si tout moun pran nan soulye deyò yo premye bagay. Si w ap pran yoga nan yon jimnastik, retire soulye ou anvan ou antre nan sal la yoga.
Silans telefòn selilè ou
Fè yon abitid nan fè sa a le pli vit ke ou jwenn nan klas yoga. Ou pral byen anbarase si bag telefòn ou pandan klas la. Si sa rive, posede epi ale nan vire sonri a nan imedyatman. Gen kèk pwofesè ka pito ke li jis dwe inyore epi yo pral kite w konnen nan preferans yo. Pa janm repons telefòn lan oswa voye tèks pandan klas la.
Rive Sou Tan
Rive omwen 10 minit anvan klas la pwograme yo kòmanse pou ou gen tan yo tcheke nan, mete desann kabann ou, epi ale nan twalèt la si sa nesesè.
Si ou rive anreta, pa antre nan yon klas plis pase 10 minit an reta si li te deja kòmanse. Rete tann pou pwochen klas la oswa yon lòt jou.
Respekte Espas Matyè Lòt yo
Lè nou te mande yoga elèv ki pi gwo peeves bèt yo te, "moun ki te kite sou kabann mwen" te repons tèt la. Wi, li se yon bagay trè ti epi pafwa li difisil nan yon chanm reyèlman ki gen anpil moun, men fè pi byen ou pou fè pou evite kite sou tapi lòt elèv yo menm jan ou fè wout ou nan sal la.
Yon anpil moun wè kabann yo kòm yon espesyal, kote ki prèske sakre. Plus, yo vle kenbe li pwòp.
Si ou ale nan yon klas ki se anjeneral ki gen anpil moun, mete kabann ou trè pre moun nan pwochen nan ou pou ke pral gen ase espas pou tout moun. Epi toujou dispoze pou avanse pou pi kabann ou pou fè plas pou yon lòt elèv.
Respekte pwofesè a
Lè ou antre nan yon klas yoga, ou siyen sou respekte pwofesè a pou èdtan nan pwochen ak yon mwatye. Ou ka dekouvri mwatye nan klas la ke ou pa pran swen pou pwofesè, playlist, oswa èdtan nan jounen an. Men, ou toujou ta dwe kontinye ak klas la, swiv enstriksyon pwofesè a, pran savasana ou, ak lakre li jiska fè eksperyans. Mache soti nan mitan klas se sèlman ok nan sikonstans ki ra.
Kenbe Varyasyon apwopriye
Kenbe nan tèt ou nan nivo klas ou ap patisipe a. Si li se yon klas avanse ak kèk nan poze yo twò difisil, li se amann yo pran yon varyasyon plis debaz nan poze yo te anseye yo. Anjeneral, pwofesè a ap ofri opsyon sa a. Si ou ale nan yon klas debaz, baton nan vèsyon debaz yo nan poze yo pou ou pa konfonn nouvo elèv yo. Pwofesè a ap ofri ou opsyon pou pran yon varyasyon ki pi avanse lè li apwopriye. Si ou ap adapte poze paske nan yon aksidan, toujou asire w ke kite pwofesè a konnen.
Lè li vini tan pou pran yon vinyasa , toujou santi yo lib pou pran swa jenou, pwatrin, ak manton ak cobra oswa chaturanga ak updog .
Ale nan twalèt la pandan rès poze
Li bon pou kite klas pou kèk minit pou ale nan twalèt la: Pa gen okenn bezwen mande pèmisyon pwofesè a. Pi bon lè pou ale se lè gen yon peryòd repo, swa nan poze timoun nan oswa chen anba . Ou pa pral touche respè pwofesè ou a si ou regilyèman Dodge soti pandan difisil poze oswa sote yon pati nan savasana .
Pa Sote Savasana
Relasyon final ou nan savasana se yon pati enpòtan nan pratik ou an. Pa fè plan pou yo kite klas bonè.
Si ou dwe, di pwofesè an davans epi pran yon savasana kout anvan ou ale. Pa fè yon abitid sa a.