Kenbe manje ba-karb ou enteresan
Youn nan rezon ki komen ke moun site pou kanpe fason ki ba-karb nan manje se "annwi" ak manje a. Pafwa rezilta sa a tou senpleman soti nan yon mank de konpreyansyon sou sa yon rejim ki ba-karb se. Gen yon miskonsepsyon komen ki ba-karb rejim enplike jis manje vyann tout tan tout tan an, pou egzanp. Malerezman, moun pafwa anbake sou yon rejim alimantè ki baze sou sa a ak move konsepsyon lòt .
Pa gen dout sou li, ki ta dwe raz !!
Pa kite annwi ak manje a kondwi ou lwen sante ki ba-karb manje. Ou pa yo pral kapab rete sou nenpòt rejim alimantè lè ou pa jwi manje a. Men kèk konsèy.
Konsantre sou sa ou ka manje
OK, se konsa sik ak lanmidon yo limite, men gen toujou anpil manje ki rete! Vyann, pwason ak lòt fwidmè, ze, anpil legim, nwa (ki gen ladan butters, lèt, elatriye), grenn, kèk fwi, fwomaj, yogout, lwil ak lòt grès, pwa soya (epi pafwa lòt pwa). Ajoute kèk epis santi bon ak lòt arom, (san sik) chokola, kokoye, ak lòt manje ki gen anpil talab ki ba-sik epi ou pral jwenn ke gen vrèman se yon gran varyete de bagay yo manje.
Jwenn kantite lajan an dwa nan karb pou ou
Pa gen okenn rezon pou limite glusid plis ke ou genyen. Gen anpil avantaj pou manje plis idrat kabòn si kò ou tolere li.
Ou jis gen yo dwe onèt sou reyaksyon kò ou.
- Ki jan yo jwenn kantite lajan an dwa nan idrat kabòn pou ou
- Diminye glusid piti piti, oswa tout nan yon fwa?
Eksplore nouvo kuizin
Chak cuisine nan mond lan gen opsyon ba-karb ak lòt asyèt ki ka fasil pou fè ki ba-karb. Fajitas pa oblije gen ladan tortillas (oswa ou ka itilize tortillas ki ba-karb).
Manje Chinwa se menm jan bon gou san yo pa diri a oswa nouy. Diti kuri.
- Low-Carb Restoran Manje
- Low-karb Main dish dish
Fè oswa jwenn De-Carbed Vèsyon nan Manje Favorite ou
Pa santi ou gen totalman bay moute sou manje ou renmen - ki pi gen vèsyon ki ba-karb. Anpil Desè ka fèt ak ranplasman sik. Legim ak nouy ki gen anpil kabi ka pran plas pasta regilye yo. Kaul chou ka itilize olye pou yo diri oswa pòmdetè nan asyèt anpil (reyèlman!). Manje Almond, farin kokoye, manje len , ak lòt ranplasan pou farin frans ka itilize nan anpil bon kwit.
- Low-Carb Ranplasman pou Manje High-Carb
- Recipes pou ba-Carb Pen, mufen, elatriye
- Low-Carb resèt desè
Sa a mennen m 'nan:
Aprann kizin
Pou kwit manje aktyèlman se pa trè difisil. Ou ka mete ansanm kèk manje senp trè fasil - souvan nan mwens tan pase li pran yo ka resevwa pran-soti manje, ak definitivman nan mwens tan pase sa li pran pou ale deyò pou yo manje. Si ou aprann kwit manje tèt ou, ou ka gen kontwòl engredyan yo, ak yon fwa ou jwenn pann lan nan li, li souvan gou yon anpil pi bon, tou!
- Low-Carb kwit manje Videos
- Low-Carb kwit manje konsèy
Èske li reyèlman anwiye?
Anpil moun sèlman manje yon kantite limite nan manje diferan sou yo ak sou ankò. Si sa a te modèl ou nan tan lontan an, petèt ou sèlman bezwen jwenn yon repa kèk ou renmen mete nan sa yo "fant".
Men, petèt pwoblèm nan reyèlman se pa annwi, li nan manke manje fin vye granmoun ou pi renmen oswa kèk lòt pwoblèm ak rejim alimantè a. Li se yon bon lide yo kloure desann ekzakteman ki sa ou ap konbat ak pou ou kapab adrese li dirèkteman, epi li pa jis pann etikèt la "annwi" sou li.
Si w rate yon manje nan pwen nan fantasme sou li, eseye eksperyans sa a: Plan pou gen yon ti pòsyon nan yon sèten tan nan jounen an oswa semèn. (Pou egzanp, mari m 'gen yon kare nan chokola nwa chak swa.) Nan fason sa a ou pa antyèman anpeche tèt ou nan manje a, epi ou konnen ou pral gen kèk. Lè sa a, gade ak anpil atansyon pou rezilta yo.
Èske li te satisfè bzwen ou, oswa jis anpeche dife a? Si lèt la, ki se enfòmasyon enpòtan sou reyaksyon ou a manje segondè-karb. Pou kèk moun, li nan sòt de tankou yo te yon alkòl - yon sèl mòde mennen nan yon repa egzajere.
Gen lòt moun ki tankou yon zanmi ki te reyèlman manke Fries franse, se konsa li te fè yon règ: "Vandredi se jou Fries". Li te gen yon nimewo rezonab nan Fries nan Vandredi, ak sa ki te ase pou li te kapab rete lwen yo rès la nan moman an. Apre yon tan, li te sispann gen yo nan vandredi, tou, kòm yon evolisyon natirèl nan direksyon pou yon fason an sante nan manje. (Yon fwa ou monte "sante manje tren an", ou ka jwenn tèt ou manje plis ak plis manje an sante nan yon pwogresyon natirèl kòm tan ale sou.)