Desè! Pifò nan nou jwi yo, omwen de tan zan tan. Men, pa definisyon yo, yo dous, ki prèske toujou vle di yo gen kèk fòm sik-yon pwoblèm si w ap sou yon rejim ki ba-karb . Pifò Desè gen ladan farin, yon lòt fòm nan idrat kabòn segondè-glisemi.
Sa vle di ou dwe abandone tout Desè kenbe sik ou san ki estab epi ou dwe reyisi nan yon rejim ba-karb?
Pa ditou. Tout moun bezwen yon trete kounye a epi lè sa a, e ke trete ka yummy san yo pa voye sik nan san ou nan do kay la.
Tout sa yo resèt yo se sik-gratis, ki ba-karb, ak gluten-gratis, epi yo sèvi ak ranplasan sik ( sukaloz likid konsantre , sik la nan Splenda, ak anrit èrritol yo itilize nan pi fò nan sa yo resèt). Ou ka ranplase sibstans ki pi pwòp zewo-carb ou a ak konte a karb yo pral menm bagay la tou, men eseye kenbe kantite lajan likid oswa poud menm ak resèt la oswa li pa ta ka soti menm bagay la.
Natirèlman, li posib yo ale pi lwen ak desè, menm si yo trè ba nan idrat kabòn. Petèt pwoblèm nan prensipal se ke manje twò anpil bagay dous ka ankouraje boujon gou nou yo ak sèvo kenbe vle plis bagay dous, kidonk fè kontwole reyaksyon pwòp ou a Desè.
Cakes, fwomaj, ak pi
Fwomaj yo se youn nan desè yo ki pi fasil yo konvèti nan yo te ba-karb, menm jan yo pa gen farin frans.
Sèlman engredyan nan segondè-karb se sik, epi yo ka yon ranplasan sik olye. Cakes yo difisil pou konvèti, men farin nwa tankou farin zanmann kapab baz pou yon gato bon.
Debaz Low-Carb Fwomaj - Fwomaj plenn sa a ka "abiye" nan yon kantite fason. Frèz fwomaj se yon pi renmen, kòm se sa a Twa Siwo Berry , ki ka vide sou tèt la.
No-Kwit fwomaj - Sa a resèt ki ba-karb fwomaj se trè fasil fè, mande pou pa gen pou kwit manje, epi yo ka antèt anpil diferan fason.
Fwomaj fwomaj - Ki jan fè yon fwomaj siplemantè-lemony, men se pa tounen? Sekrè a se nan zès la sitwon ak yon krèm tounen topping ki gen yon frape siplemantè nan ji sitwon.
Fwomaj joumou - Vle yon desè otòn ki pa tat? Sa a jis ta ka pou ou.
Gato Spice - Sa a gato epis kapab tou konvèti nan yon gato siwo myèl.
Chokola Pecan Torte - Ou ka melanje sa a moute nan senk minit, Lè sa a, kwit pou yon demi èdtan ak w ap fè. Ou kapab tou fè l 'nan yon chodyè kare epi li koupe l' nan ba brownie ki tankou.
Joumou woule ak Konble fwomaj krèm - Sa a se yon lòt desè sezon otòn gwo.
Strawberry Shortcake - Sa a itilize yon resèt mòfin debaz kòm baz la nan sa a Shortcake Apetisan Apetisan.
Italyen pafè gato - Yon gato zanmann sitwon sa a, se definitivman pa sèlman pou fèt Delivrans.
Otonòm Pak Tat - Sa a se yon vèsyon krustless nan yon sitron ricotta Italyen Pak tat. Li nan ba nan kalori kòm byen ke glusid.
Tat joumou - Pa tann pou di Bondye mèsi fè tat sa a! Li se yummy nenpòt ki lè epi yo pa trè difisil fè. Ou ka fè l 'nan yon kwout pecan oswa jis plenn kòm flan joumou kwit.
Fresh Berry Pie - tat sa a se gwo ak olalyèr, yon kalite blackberry. Ranpli a se sèlman trè alalejè kwit, ki prezève fraîcheur a nan bè yo.
Almond tat kwout - Sa a pè byen ak tat la Berry fre, men li nan yon altènatif bon pou pifò bagay ki bezwen yon kwout.
Bonbon
Bonbon bon ka kalite ki pi di nan desè ba-karb fè, men sa yo se gwo, opsyon satisfè.
Chanèl mirak - Sa yo chokola yo toujou youn nan resèt yo tèt sou. Sekrè a? Plis (ak plis) chokola.
Barik sou oto domaje - Sa a sik-gratis, ba-karb vèsyon an ba klasik sitwon gen yon kwout farin frans.
Chak moun gen sèlman twa gram nan karb nèt.
Haystacks - Sa yo fasil, pa gen okenn-kwit bonbon yo chòk plen nan chokola ak bonte kokoye, men san yo pa charj yo nan sik nan haystacks regilye.
Cranberry Walnut bonbon - Sa yo se yon bonbon bon pou sezon otòn oswa jou ferye, oswa kòm yon trankil ansanm ak sante nenpòt ki lè nan ane a.
Macaroons - Avèk sèlman kat engredyan, sa yo bonbon yo fasil yo melanje ak kwit, epi yo frape plas la ak te apremidi.
Chokola Wonm bal - Bezwen yon kado jou minit dènye minit? Ou ka literalman melanje sa a nan minit.
Biscotti - ou renmen yon bagay dous nan tranpe nan kafe oswa te? Tcheke sa yo biskotti.
Chokola Coconut bonbon - Chokola ak kokoye ... sa ki pa nan renmen?
Puddings ak Mousses
Isit la se yon varyete de diferan kalite pouding-kalite desè, ki soti nan yon flè joumou-pòm satisfè nan limyè a ak pouding nèj pouding.
Chokola Mousse - Sa a mous se tankou yon rich, chokola entans ke ou ap pwobableman ka satisfè ak yon ti kantite lajan.
Lemon Mousse - Sa a se yon menen yo fè yon fwa ou gen Sugar-gratis oto domaje Curd , ki nan tèt li sèlman pran 15 minit epi yo ka itilize pou anpil lòt bagay.
Poudin nèj - Si ou vle yon desè trè limyè, tcheke deyò sa a "pouding" lemoni. Li nan an gonfle, pa krèm, epi li se pyese a joliman pa yon sòs Custard .
Peach Melba Parfait - Peach melba se yon fason délisyeu yo jwi pèch ete fre ak franbwazye, men resèt tradisyonèl gen anpil sik. Pa yon sèl sa a.
Franbwaz moun fou - Sa a se yon desè ete bèl bagay lè franbwazye yo nan sezon, men li ka fè ak bè nan frizè tou (ak gou jis kòm bon).
Sugar-gratis Panna Cotta - Panna kotaj se yon desè trè senp fè, byenke li pa super-vit; li nan jelatin ki baze sou, kidonk li pran tan konplètman mete. Li ka aromatize nan plizyè fason. Sa a se yon vaniy pana vaniy pana ki gou bon gou ak bè oswa yon sòs Berry.
Fasil Chia grenn Poudin - Sa a se menm jan ak pouding diri, men pi fasil ak pi lwen vit fè.
Instant joumou joumou - Ajoute kèk nitrisyon rapid nan desè timoun ou yo pa ajoute joumou nan yon melanj pouding sik-gratis.
Kwit manje joumou Apple Poudin - Sa a se yon flan. Li se jistis menm jan ak ranpli a nan tat joumou, men ak siplemantè siplemantè.
Coconut nan lacho Jello - Sa a pa t 'kapab jwenn yon pi fasil (chia grenn opsyonèl).
Plis Desè
Franbwaz kare - Ou ka fè sa yo ak nenpòt kalite Berry, men franbwazye ak frèz yo se chwa klasik. Yo gen kalite yon vyann fwomaj fwomaj.
Super-Fasil Chokola Manba Fudge - Ou pa pral kwè ki jan fasil sa a se fè ... ak ki jan bon li se! Ou jis melanje li moute nan yon bòl ak pake l 'nan yon chodyè.
Gode bè Manba - Sa yo ki san sik ki ba-karb bokal yo pi bon pase nenpòt "sirèt rejim alimantè" ou ka achte nan yon magazen.
Hot Sous Fudge (Ganache) oswa truf - Sa a ka resèt dwe fèt nan trufl chokola. Add yon ti kras plis krèm fè yon sòs cho fudge.
Mikwo ond Apple Almond Dessert - Sa a se pati ant yon pòm nan fou ak yon rapid pòm "sèk" (menm si li pa konsa kroustiyan soti nan mikwo ond lan). Sa a se pa pou faz super-ki ba karb tankou Atkins Endiksyon.