Ranplir kò ou pandan ak apre woutin ou
Lè w ap nan mitan yon antrennman wòdpòte, yon frèt espò bwason ka bal la majik ou bezwen pouse kò ou jis yon ti jan pi lwen. Plen nan elektwolit ranplase sa ou pèdi lè ou swe, yo se yon bon fason yo rete idrate pandan aktivite atletik oswa ede ranplir ou apre yon sesyon gwo swe.
Men, gade pi lwen pase etikèt yo klere ak menm briyan manje koloran, epi w ap jwenn ke se pa tout espò bwason yo se menm bagay la. An reyalite, gen yon lame nan sub-kategori Restoration nan chak gou ak bezwen-e nou isit la ede ou chwazi youn nan sa ki bon pou ou. Pran yon gade nan pik tèt nou pou kalite yo anpil nan espò bwason sou mache a, si w ap frape jimnastik la oswa jis vle rete idrate. Soti nan fòmil ki sèvi ak plis natirèl arom a fin vye granmoun yo te eseye ak vre, isit la, pi bon espò bwason yo pou fòm ou.
Si w ap chèche pou yon gwo bwè espò ki se yon kalori gayan tout-alantou-zewo, sik-gratis, ak plen nan elektwolit-Propel se chwazi tèt nou an. Depi li nan yon dlo aromatize, li gen yon gou pi lejè pase pwodwi tankou Gatorade oswa Powerade, men yo toujou pake nan tout mineral yo esansyèl nan kò ou swe lè ou travay deyò.
Li disponib nan kat gou epi li se formul yo enkli vitamin antioksidan C ak E, ki ankouraje bon tisi fonksyon nan kò ou. Li se yon chwazi gwo si ou vle rete idrate pandan nenpòt aktivite fizik-kèk revizyon menm di li ale-yo lè yo ap soti koupe gazon an nan yon jou ete sweltering.
Ak konsantrasyon yo sou mas nan misk bilding, kèk weightlifters ta ka kap chèche yon bwè espò ki fè pi plis pase jis kenbe yo idrate. Se poutèt sa nou rekòmande pwodwi sa a soti nan Scivation, ki gen ladan 7 gram asid amine branche, oswa BCAAs, sa ki ka akselere rekiperasyon nan misk apre aktivite.
Amazon kritik reklamasyon ke Scivation se konpleman an pafè a yon antrennman difisil, ak kèk menm ki deklare ke yo remake pwogrè nan pèfòmans yo. Jis sonje ke pwodwi a gen ladan kèk direktiv sekirite; Asire ou ke ou konsilte yon doktè anvan ou pran yon pwodwi ak BCAAs.
Melanje poud ale pi lwen pase espò bote tradisyonèl-jis brase kèk nan dlo epi ale. Men, melanj sa a soti nan likid IV se pi plis pase jis yon gwo bwè espò; li nan yon sistèm hydrasyon gwo, ak yon sèl pake ofri menm nivo nan renouvèlman kòm de a twa boutèy nan dlo. Li te tou reklamasyon yo gen mwens pase mwatye sik la oswa kalori kòm pifò lòt bwason espò ak gratis nan gou atifisyèl oswa koulè.
Rezèvè yo di ke likid IV se youn nan metòd yo pi byen nan rete idrate yo te janm vini nan tout, pandan l ajoute ke gou a se pi piti cloying pase lòt espò bwason. Pro tip: Kliyan di tou li travay gwo kòm yon geri angove.
Kraze ke AM antrennman? Hydratation a Nuun: Electrolyte + tablèt Bwè Kafeyin pral ba ou yon ogmantasyon ede ou travay pi di ou, menm pandan sa yo ki sevèr 5:30 AM apèl apèl. Sa yo grenn èkstwofab yo ranfòse ak elektwolit kenbe ou idrate, ansanm ak kafeyin kenbe ou prale. Yo ap ekstrèmman kontra enfòmèl ant ak vwayaje-zanmitay-jis voye yon tib nan 10 tablèt nan sak jimnastik ou oswa randone randone epi ale. Li disponib nan gou tankou lacho, Berry, Cherry lime, ak zoranj mango, epi li gen jis 10 kalori pou chak grenn.
Amazon revize di antrennman yo yo byen lwen mwens gwo malè tonbe sou pa fatig apre yo fin bwè Nuun Idratasyon, epi yo renmen ki jan kontra enfòmèl ant ak fasil yo pote anbalaj la se.
Sa yo SaltStick Caps se yon altènatif bwè gwo espò, ofrann optimal vitamin siplemantè nan yon fòm fasil-a konsome. Chak grenn ofri 215 mg sodyòm, 63 mg potasyòm, 22 mg kalsyòm, 11 mg mayezyòm ak vitamin D ede ou ale pi lwen, pi long lan. Pandan ke yo ap gwo pou atlèt, anpil kliyan tou itilize SaltStick Caps si yo gen yon kondisyon medikal ki egzije adisyonèl sodyòm ak elektwolit.
Menm si ou ta dwe toujou konsilte yon doktè, si doktè ou rekòmande ou ogmante sodyòm ou ak konsomasyon potasyòm, Caps yo SaltStick se yon chwa pratik. Pwopriyetè yo di ke yo ede redwi post-antrennman tèt fè mal, fatig, ak doulè nan misk, epi sèvi yo byen vit rehydrate apre gwo fatig.
Kap chèche yon senp, bwè espò òganik ki bon pou ou pandan y ap bay nitrisyon ki nesesè yo kenbe prale? NOOMA Organic Electrolyte Bwè se yon bwè espò ki baze sou plant ki òganik, ki pa Peye-gmo ak vejetalyen-zanmitay. Chak katon gen 30 kalori, ki pa gen okenn sik anplis. Coconut dlo ajoute potasyòm pandan sèl natirèl sèl lanmè ba ou yon ogmantasyon nan sodyòm ede ou ranplir. Genyen tou yon allusion nan stevia òganik bay li yon manyen nan dous, men otreman, li nan yon altènatif gwo sik-lannwit espò bwason.
Fanatik nan NOOMA di li nan espò yo pi bon bwè deyò, li di li bay elektwolit yo ou bezwen san yo pa sik la ou pa fè sa. Ou ka achte yon pake kat oswa 12, ak chak katon ofri 17 ons swa chokola rekòt pye mant, pèch blueberry oswa mango-aromatize likid.
Lè ou panse a espò bwason, Gatorade se pwobableman mak nan premye ki vini nan lespri. Created nan sezon lete an nan 1965 pa yon antrenè foutbòl nan University of Florida, sa a te swaf dlo swaf dlo bwè te fè ak atlèt nan tèt ou ede yo ranplir ak refè apre yon antrennman difisil. Fòmil la se senp-li gen elektwolit ak baz idrat kabòn, ki se esansyèlman ki sa ki pèdi apre swe nan chalè a, ak yon gou dous fè lasisiy ou bwè. Favouré sou bò liy yo nan NFL la pou 44 ane, sa a ale-a bwason espò se yon bwè pi pito pou anpil atlèt pwofesyonèl kòm byen ke timoun aktif ak granmoun.
Pri a se abòdab epi li disponib prèske tout kote, fè li yon opsyon fasil yo achte apre yon kouri long nan solèy la. Pandan ke sa a gen yon anpil nan sik nan li, pou moun ki vle gade konsomasyon yo, yo ka jis sèvi ak yon gwo kiyè Gatorade melanje ak dlo frèt pou yon bwè entérésan ak toujou efikas.