Èske ou ka sote sa a klere te melanje sante ou?
Yon kalite ki pi piti-li te ye nan te, oolong te fè soti nan fèy yo nan plant la sinensis Camellia , plant la menm itilize fè te nwa ak vèt. Diferans lan se nan ki jan fèy yo te ap trete. Kontrèman ak te nwa , ki se konplètman oksidize ak fèy fon gwo nwa, te oolong te pasyèlman oksidasyon. (Fèy te vèt yo oswa chodyè-tire pandan pwosesis la, ki anpeche yo soti nan oksidasyon.)
Anplis kafeyin, ki se tou yo te jwenn nan vèt, blan, ak nwa te, oolong te gen teanine, yon asid amine jwenn ankouraje detant. Pou yon etid ki te pibliye nan magazin Pharmacognosy nan 2016, chèchè yo te analize 37 echantiyon tech komèsyal epi yo te jwenn ke vle di ayen an nan oolong, blan, vèt, ak nwa te 6.09, 6.26, 6.56, ak 5.13 mg / g, respektivman. Kontni an kafeyin te 19.31, 16.79, 16.28, ak 17.73 mg / g, respektivman.
Pwoponè reklamasyon ke sipping oolong te ka ofri benefis pou sante kè, prevansyon dyabèt, sante zo, ak pèdi pwa, pètèt akòz antioksidan yo thearubigins, theaflavins, ak EGCG.
Isit la nan yon gade nan plizyè rezilta etid kle:
Maladi kè
Nan yon etid popilasyon pibliye nan Jounal Epidemyoloji ak Sante Kominotè nan 2011, chèchè yo te jwenn ke konsomasyon nan te oolong te lye nan yon risk redwi nan mòtalite soti nan maladi kadyovaskilè.
Patisipan yo te gen ladan 76.979 granmoun, tout moun ki te gen laj 40 a 79 ak gratis nan konjesyon serebral, maladi kè, ak kansè nan kòmansman etid la. Nan yon etid sondaj sou konsomasyon bwason yo, chèchè yo te detèmine ke moun ki bwè kafe, te vèt, ak / oswa oolong sou yon baz regilye te gen yon risk pi ba nan maladi kè konpare ak moun ki pa t 'bwè bwason sa yo.
Sante ki gen rapò ak kalite lavi nan granmoun ki pi gran
Te konsomasyon Tea ki asosye ak pi bon kalite lavi nan granmoun ki pi gran, dapre yon etid ki te pibliye nan Journal of Nitrisyon, Sante, ak Aging nan 2017. Apre yo fin analize done ki soti nan granmoun ki gen laj 60 ane oswa plis, te konsomasyon te abitye te asosye ak pi bon kalite nan lavi (espesyalman, mobilite, doulè oswa malèz, ak enkyetid ak depresyon). Asosyasyon yo te plis pwononse pou oolong ak nwa te pase te vèt.
Lòt etid yo te mennen ankèt sou asosyasyon ki genyen ant konsomasyon te ak risk pou yo maladi mantal nan granmoun ki pi gran. Yon etid, ki te pibliye nan Jounal Nitrisyon, Sante ak Aging nan 2016, te jwenn ke granmoun ki pi gran ki te boule te soti nan oolong, vèt, oswa nwa te regilyèman te gen yon risk redui nan maladi kognitif.
Pèdi pwa
Plizyè etid endike ke te oolong ka ede ankouraje pèdi pwa. Nan yon etid 2009 nan 102 matyè oswa obèz obèz, pou egzanp, chèchè konkli ke konsomasyon nan te oolong ta ka amelyore metabolis grès ak, nan vire, diminye pwa kò. Apre sis semèn nan bwè oolong te chak jou, 64 pousan nan matyè obèz ak 66 pousan nan matyè ki twò gwo pèdi plis pase 2.2 liv.
An jeneral, 22 pousan nan patisipan yo te pèdi plis pase 6.6 liv.
Etid ki sot pase sijere ke efè anti-obezite oolong te ka akòz kafeyin li yo oswa kontni polyphenol.
Enkyetid
Nan kèk moun, gwo kantite kafeyin ka mennen nan yon kantite efè negatif tankou enkyetid, lensomni, ogmante vitès batman kè ak san presyon, ak vin pi grav nan maladi ilsè oswa pa ka gen dwa si ou gen sèten kondisyon oswa yo pran medikaman. Fanm ansent oswa timoun ki bay tete ak timoun dwe konsilte founisè swen sante yo anvan yo konsome oolong regilyèman oswa nan gwo kantite.
Tea natirèlman gen fliyò.
Pandan ke fliyò se kwè amelyore sante dantè, nan gwo kantite li ka gen efè danjere sou kò a. Pou yon etid ki te pibliye nan Journal of Food Science , chèchè yo te analize 558 te pwodwi yo epi yo te detèmine ke oolong te vle di nivo fliyò nan 159,78 mg / kg, konpare ak 63.04, 99.74, 52.19, 101.67, ak 110.54 mg / kg pou te vèt, nwa te, blan te, pu'er te, ak te reprizye te, respektivman.
Takeaway la
Malgre ke oolong te kapab yon adisyon bon gou nan wotasyon bwason ou a nan modération, li la twò bonè yo wè li kòm yon tretman pou nenpòt ki kondisyon. Epi pandan ke li ka ofri benefis sante sèten, li enpòtan konsilte founisè swen sante ou a detèmine ki kantite ta ka apwopriye pou ou.
Sous:
> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. Theanine ak Kafeyin kontni nan enfeksyon prepare soti nan Samples Tea komèsyal yo. Pharmacogn Mag. 2016 Jan-Mar; 12 (45): 75-9.
> Feng L, Chong MS, Lim WS, et al. Konsomasyon Tea diminye ensidans la nan twoub nerokognitif: Jwenn soti nan etid la Singapore Longitudinal Granmoun Aje. J Nutr Sante Aging. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y, et al. Kafe, Green Tea, Nwa Tea ak Oolong Tea Konsomasyon ak Risk nan Mòtalite Soti nan maladi kadyovaskilè nan Gason Japonè ak Fanm. J Epidemiol Kominote Sante. 2011 Mar; 65 (3): 230-40. 8.
> Pan CW, Ma Q, Solèy HP, Xu Y, Luo N, Wang P. Tea Konsomasyon ak sante ki gen rapò ak kalite lavi nan granmoun ki pi gran. J Nutr Sante Aging. 2017; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, CHI HM, Zhu XH, et al. Analiz de fliyò natirèlman nan Tek komèsyal ak Estimasyon nan konsomasyon chak jou li yo atravè Tea konsomasyon. J Manje Sci. 2016 jan; 81 (1): H235-9.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.