Fè pi plis nan jwèt ou
Li son twò bon yo dwe vre, men jwe yon wonn nan gòlf ka ajoute ane nan lavi ou. Poukisa? Reflechi sou li: yon wonn nan gòlf pran apeprè 5 èdtan yo jwe. Pandan wonn nan tout, jwè gòlf la se deyò, mache, pran nan solèy la ak boule kalori. An reyalite, 18 twou nan gòlf boule 306 kalori pou chak èdtan si ou pote klib pwòp ou yo. Si ou itilize yon rale-kabwa pou sak ou: 292 kalori pou chak èdtan; epi si w monte nan yon kabwa gòlf: 238 kalori pou chak èdtan.
Te kapab tout sa a ajoute jiska yon pi long, sante lavi?
Konsènan rechèch la
Federasyon an gòlf Swedish gen plis pase 600,000 manm yo. Manm yo mande pou yo jwe prèske tout kote nan Sweden, se konsa lis la gen prèske tout jwè gòlf Syèd la. Syèd tou kenbe yon dosye sou tout nan lanmò yo ki te fèt nan Sweden pou dè dekad ki sot pase yo plizyè.
Chèchè yo te kapab rale enfòmasyon ki soti nan tou de baz yo etidye gòlf la enpak ka oswa yo pa ka gen sou mòtalite. Yo konpare jwè gòlf yo ak moun ki pa jwè gòlf yo epi yo te jwenn ke jwè gòlf yo te 40 pousan mwens chans yo te mouri pase ki pa jwè gòlf nan menm laj la.
Se pa sèlman se golf, an jeneral, bon pou esperans lavi ou, men plis yon gòlf moun, pi gwo a ogmantasyon nan sante an jeneral yo. Lè andikape jwè gòlf yo te ajoute nan ekwasyon an, jwè gòlf ak andikap ki pi ba yo-montre yon jwè gòlf pi byen ki, nan teyori, jwe plis - te gen pi gwo rediksyon nan risk yo nan lanmò.
Poukisa gòlf amelyore ekspektans lavi & lonjevite
Li ta ka ke ogmantasyon nan fè egzèsis pou jwè gòlf eksplike efè ke chèchè yo te wè. Malerezman, analiz la pa t 'kapab konpare nivo yo fè egzèsis nan ki pa jwè gòlf yo. Li nan enkoni si fè egzèsis la ogmante eksplike benefis nan gòlf. Gen ta ka eksplikasyon lòt, tankou:
- Moun ki gen maladi sèten ak kondisyon sante sèten pa ka gòlf, Se poutèt sa, jwè gòlf sèlman gen ladan moun ki an sante.
- Moun ki gòlf yo rich an mwayèn pase moun ki pa gòlf, ki endike pi bon sante.
- Anplis de egzèsis, gen pouvwa pou benefis estrès-soulaje ki gen rapò ak yo te deyò, osi byen ke benefis sosyal ki gen rapò ak golf ak zanmi ak kòlèg.
Ki jan yo fè pi fò nan gòlf ou
Natirèlman, benefis nan fè egzèsis se reyèl ak li te ye. Fè pi plis nan pwomnad gòlf ou a ak konsèy sa yo:
- Swiv yon strik, pa gen okenn-kabwa politik. Sa vle di mache, si ou kapab. Ou pral boule anpil kalori ankò.
- Pote klib ou yo. Si ou kapab, pote klib pwòp ou yo. Ou pral bati fòs ak andirans pandan y ap boule menm plis kalori .
- Amelyore jwèt ou. Plis nan ou gòlf, pi bon an lonjevite ou, dapre etid la. Travay sou bese andikap ou epi pou w jwenn ak gòlf osi souvan ou kapab.
- Pran prekosyon pou klib la. Yon mouvman fo nan klib la epi ou ka efase tout benefis ki genyen nan wonn ou. Pran prekosyon nou ak byè, anmbègè, ak lòt manje tenten klib ki pral jis mete tout kalori yo ou boule tounen nan kò ou.
Sous:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Gòlf: Yon jwèt nan lavi ak lanmò - Mòtalite redwi nan Swedish jwè gòlf. Scandinavian Journal of Medsin ak Syans nan espò.