Tèm "asyèt yo bò" ka fè li sanble tankou si eleman sa yo se prèske afterthoughts nan "evènman prensipal la" yon pati nan repa a, ki se anjeneral pwoteyin nan. Nan lòt men an, asyèt bò yo se sa ki reyèlman fè vyann lan, pwason, oswa lòt "zetwal" antrepriz nan yon repa plen - epi yo ka fè oswa kraze li. Sa a ka espesyalman vre pou moun ki swiv yon rejim ki ba-karb, jan moun anjeneral manje de oswa twa fwa kantite legim yo te manje anvan yo te kòmanse nouvo fason yo manje.
Sa yo bon gou, asyèt bò ba-yo se sitou fasil fè ak ka transfòme manje ou.
Asyèt Side klasik
Sa yo resèt yo ba-karb vèsyon nan kèk nan kote ki pi-renmen. Pa gen okenn bezwen santi w prive.
Cauli-diri
Sa a "diri" te fè nan chou se etonan fasil fè, anpil pou moun souvan vle yo te eseye li pi bonè. Cauli-diri ka sèvi sou pwòp li yo oswa kòm yon baz pou "diri" fri ak kèk lòt asyèt diri ki baze sou (menm si li pa pral absòbe likid). Li nan gwo yo mete anba jambalaya oswa kuri.
Pwa barbecue
Konbine sòs sirèt barbecue gratis ak yon ka nan nwa pwa soya -ki gen anpil ti lanmidon, men gou yon anpil tankou pwa nwa-pou sa a vèsyon de-carbed nan yon plat bò tradisyonèl yo.
Chou pomad salad
Ou ka chanje sa a resèt si ou gen pwòp fason ou nan sezon sòs salad pòmdetè. Men, gade soti: Ou ka mande yo pote sa a nan chak potluck.
Low-karb 4-pwa Salad
Pou mwens nan yon enpak carb, eseye lè l sèvi avèk pwa sèk ke ou tranpe ak kwit tèt ou.
Low-Carb Grits oswa Polenta
Sa yo "grits" oswa "polèn" te fè soti nan repa Mandels yo etonan versatile.
Moulen chou
Ou gen eseye sa a menm si ou panse ou pa renmen chou. Gou a se modere, ak anpil moun tankou li menm pi bon pase pòmdetè.
Ki pa Peye-pòmdetè Fries
Sa yo fou-konn kwit nan fou "fri" yo te fè soti nan rutabagas, men santi yo lib yo sèvi ak yon legim rasin nan chwa ou.
Pwa refè
Fè fajitas oswa lòt asyèt Meksiken ? Ou ka fè pwa ki gen anpil kabi refrijere pou yo ale avèk li. Eseye itilize pwa soya nwa .
Sugar-gratis Cole slaw
Li pi bon yo rete lwen coleslaw a nan kontwa an deli (gen yon anpil nan sik la). Sèvi ak koleslaw bagaj (chou graje), altènatif sik-gratis sa a fasil pou voye jete ansanm.
Kolore Side legim legim
Se pa sèlman fè legim ak koulè rete vivan fè dine plak Apetisan, yo ponpe moute nitrisyon an kòm byen.
Bwokoli Salad ak Bacon
Tradisyonèlman, sa a sòs salad se san patipri carby, ak sik nan abiye an ak anpil rezen chèch. Sa a resèt kenbe gou yo menm ak lwen mwens sik.
Legim ete Mediterane
Pa gen anyen ki di "Out" tankou kwit manje yon melanj de fèm-fre berejenn, tomat, piman, ak kalbas. Sa a se menm jan ak yon ratatouy franse.
Piman ak dyondyon Avèk diven ak remèd fèy
Ide: Anpil magazen makèt kounye a gen legim sa yo deja koupe pou ou.
Griye boujonnen Brussels
Sa a se bò plat fasil fè nan dife pou chofe fou a, ki pote soti nuttiness jèrm yo '.
Griye oswa griye aspèj
Sa a se youn nan legim ki pi fasil yo ranje. Pete yo nan fou a oswa sou gri an.
Senpleman épouvantabl epina
Mete jele epina, nwa, dyondyon, ak kèk lòt engredyan nan processeur manje a, epi ou jwenn yon plat ki supriz tout moun ak ki jan li bon.
Legim Olye pou yo Pasta
Youn nan kabann yo nan manje ki ba-karb se ranplase ki pa-legim legim pou lanmidon ki anjeneral pran pati nan plak la dine. Sa yo resèt yo se ranplasan gwo pou pasta. Isit la yo se lòt lide ba-carb pasta.
Eggplant Involtini
Involtini se menm jan ak manicotti. Li te gen yon ricotta ki baze sou ranpli, men berejenn yo te itilize olye pou yo pasta yo.
Espageti Squash
Sa a pi ba-karb rejim alimantè pi renmen se wo nan eleman nitritif ak ki ba nan glusid, epi li rale apa sanble, ou dvine li, espageti.
Li la tou pi fasil yo kwit manje pase ou ta ka panse.
Zonbran lazay ak zorchini nouy
Ou ka fè pasta a soti nan zukèini san li vire bouyi.
Legim legim
Side-plat kasèt gen yon anpil ale pou yo. Yo se gwo kòm rès manje (gen kèk ki menm bèl ak manje maten) ak friz byen.
Green Bean Casserole
Si maron pwa vèt si youn nan moun sa yo "dwe onn" pou tab jou ferye ou a, eseye sa a ba-karb vèsyon.
Italyen Squash Casserole
Sèvi ak nenpòt ki kalite kalbas ou renmen pou sa a plat bon gou.
Moulen chou grin
Si ou vle yon bagay fanatik pase plenn mashed mashed, gussy li moute ak fwomaj ak ze.
Sidwès pandan ete Squash Casserole
Mayi marmite sou yon rejim ki ba-karb? Sekrè a se lè l sèvi avèk kalbas ete olye pou yo mayi. Li gen ladan yon ka nan chiles chile vèt pou Flair nan sidwès.
Epina Casserole
Se konsa fasil ... e konsa bon. Sa a se youn nan moun ki resèt kote ou ka jete yon pakèt moun sou engredyan nan yon plat boulanjri epi w ap bèl anpil fè.
Sweet crème pòmdetè
Pòmdetè dous yo pa ba nan glusid, men yo trè nourisan. Sa a vèsyon sik-gratis nan orijinal la, ak yon pecan topping, se yon tris jou ferye gwo oswa chwa sou yon rejim alimantè modere-karb.