Camu camu ( Myrciaria dubia ) se yon kalite fwi natif natal nan Amerik di Sid. Bè yo, ki gen yon gou trè tounen, yo tipikman boule nan fòm lan nan ji resikle oswa ajoute nan bwason ki gen sik ak desè olye ke boule kòm manje a tout antye.
Grenn, po, ak kaka yo te jwenn yo dwe rich nan vitamin C ak yon varyete de antioksidan (ki gen ladan anthocyanins).
Itilizasyon pou Camu Camu
Tabli kòm yon sous anwo nan vitamin C ak antioksidan, défenseur reklamasyon ke camu camu poud lan ka fasilite enflamasyon, ranfòse sistèm iminitè a, ak èd nan po ak swen cheve. Anplis de sa, camu camu se pwopoze pwoteje kont akne, atrit, ateroskleroz, kansè, maleng frèt, depresyon, dyabèt, maladi jansiv, ak Rosaceæ.
Yon lwil oliv rich ak camu camu pafwa aplike sou cheve tankou yon lwil cheve oswa kondisyone. Defandè yo reklamasyon ke lwil oliv la ka ankouraje kwasans cheve ak veye kont pèt cheve. Li se tou yo itilize nan pwodwi po tankou figi serom, krèm, losyon, ak idratan.
Benefis yo nan Camu Camu
Gen kounye a yon mank de esè klinik tès efè sante yo nan camu camu. Sepandan, preliminè rechèch sijere ke li ka ofri benefis sante sèten. Isit la nan yon gade nan kèk rezilta etid kle:
1) Enflamasyon
Camu camu ka goumen enflamasyon ak estrès oksidatif nan fimè, dapre yon ti etid 2008 nan Jounal la nan kardyoloji .
Pou etid la, 20 fimè gason (konsidere kòm yon pi gwo nivo nan estrès oksidatif) boule camu camu ji oswa te pran vitamin C tablèt chak jou pandan sèt jou. Nan fen peryòd sèt jou, moun ki te pran camu camu te gen yon diminisyon siyifikatif nan makè sèten nan enflamasyon ak estrès oksidatif (yon pwosesis ki ka domaj molekil nan selil yo ak kontribye nan maladi ak aje).
Moun ki te pran vitamin C, pandan se tan, pa t 'eksperyans yon diminisyon nan sa yo makè.
Yon etid ti nan nonsmokè sante, sepandan, mezire nivo antioxidant anvan ak apre konsomasyon nan yon sèl 400 mL k ap sèvi nan yon ji ki gen camu camu melanje ak açai ak mur (lòt fwi antioksidan ki rich), epi li te jwenn ke ji a pa t 'redwi makè nan estrès oksidatif.
2) Glycemia Postprandial
Camu camu ka ede amelyore kontwòl sik nan san nan adilt ki an sante, yon etid preliminè 2017 sijere. Chèchè teste efè yo nan sis fwi brezilyen boule ak yon repa idrat kabòn ak te jwenn ke nivo glikoz nan san yo te pi ba apre konsomasyon nan camu camu (kòm byen ke cagaita ak cambuci ji).
Efè segondè
Pou dat, trè ti kras li te ye sou efè sa yo posib negatif nan kamu camu konsomasyon. Sepandan, gen kèk enkyetid ke Camu camu ka kominike avèk dwòg yo itilize nan tretman chimyoterapi.
Nan yon rapò ki te pibliye nan 2013, yo te wè yon nonm 45 ane fin vye granmoun ak demanjezon, pipi fè mal, lafyèv, ak vomisman epi yo te jwenn gen aksidan nan fwa, ki amelyore ak tan. Yo te konsome chak jou nan yon sipleman ki gen camu camu konsidere kòm kòz la gen anpil chans.
Takeaway la
Menm jan ak lòt fwi ak estati supèrfwi (tankou acai , acerola , amalaki , baobab, ak moringa), camu camu di yo dwe moun rich nan vitamin C ak antioksidan.
Pandan ke manje sa yo eleman nitritif ka ede ranfòse sante, camu camu anjeneral koute plis pase fwi lokal ou, ak pa gen okenn prèv ki montre li ka anpeche oswa trete nenpòt kondisyon sante.
Jiska gen plis rechèch ki konfime benefis sante yo nan camu camu, ou ka pi bon rete soude ak fwi lokal anthocyanin ki rich tankou blueberries, CRANBERRIES, mur, wouj ak wouj rezen, seriz, bilberries, ak Korint nwa.
Sous fwi nan vitamin C gen ladan guava, papay, fwi kiwi, zoranj, frèz, lychee, anana, ak chadèk.
Si ou toujou ap panse a ap eseye camu camu sipleman, asire w ke ou konsilte founisè swen sante ou premye diskite sou si li bon pou ou.
Sous:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Efè klarifye brezilyen ji fwi natif natal sou glycemia postprandial nan matyè ki an sante. Manje Res Int. 2017 Oct; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Epatit egi ki asosye avèk itilizasyon pwodwi natirèl camu-camu. Louvri J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Konpozisyon chimik ak antioksidan / antidiabetik potansyèl de fwi brezilyen natif natal ak komèsyal poul jele. J Agrik Manje Chem. 2010 Apr 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Konsomasyon Bolus nan yon ji fwi ki fèt espesyalman nan anthocyanins ak ascorbic asid pa t 'enfliyanse makè nan antioksidan defans nan moun ki an sante. J Agrik Manje Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Tropical fwi camu-camu (Myrciaria dubia) gen pwopriyete anti-oksidatif ak anti-enflamatwa. J Cardiol. 2008 Okt; 52 (2): 127-32.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.