Tèm medikal pou yon tèt prese se ipotansyon ortostatik. Tèm sa a dekri yon gout toudenkou nan san presyon akòz kanpe byen vit, sa ki ka rive souvan nan vit-ritm vinyasa klas kote w ap fè yon anpil nan salitasyon solèy . Sentòm yo tanporè epi yo souvan gen ladan vètij, vizyon twoub, ak òmd dimmed. Okazyonèlman, tèt tèt ka sentòm nan yon kondisyon ki pi grav e yo ka garanti yon vwayaj nan doktè a si yo pèsistan oswa lakòz malpwòpte.
Sepandan, pi fò nan tan an efè yo ka okipe ak yon kèk modifikasyon konpòtman.
Bwè Plis Dlo
Asire ou ke ou ap bwè ase dlo pandan tout jounen an, espesyalman lè w ap planifye sou fè egzèsis. Dezidratasyon ka fofile moute sou ou ak kontribye nan kondisyon alèz tankou jon tèt ak kranp .
Leve kanpe dousman.
Si ou konnen ou se tendans nan tèt jon, eseye monte kanpe pozisyon pi dousman bay tan san presyon ou a balanse, sitou si tèt ou te pandye desann pou yon ti tan, tankou nan yon pliye pwolonje pou pi devan . Sa a ka fè ou santi ou evidan nan yon klas koule, men yoga se tout sou koute kò ou an premye, se konsa pwofesè ou ta dwe ok ak tout moun ale nan vitès pwòp yo. Ou ta dwe definitivman eksplike sa w ap moute nan si li k ap pase anpil.
Vini non Retounen
Si ou jwenn tèt ou ap resevwa yon prese tèt, pafwa jis bese tèt ou ak tucking manton ou nan direksyon pwatrin ou a nan yon pozisyon banda jalandhara ka evite mele ou.
Si sa pa travay, ou ka tou avanse pliye nan ardha uttanasana jouk moman an te pase.