Li difisil yo kenbe yon pwa sante lè w ap toujou grangou! Li nan dekouvri senk manje ki pral ranpli ou san yo pa peze ou desann.
Pwosè Ton ak Pwoteyans mèg Lòt
Mèg pwoteyin se wa lè li rive konbat grangou. Mwen eseye gen ladan pwoteyin nan chak repa ak ti goute. Li satisfè grangou m 'ak kenbe m' nan mindlessly munching, ak rechèch tounen m '.
Etid yo te jwenn ke pwoteyin fè moun santi yo plis pase tout eleman nitritif lòt. Youn nan sous pi renmen m 'nan pwoteyin se ton pouch: StarKist fè pare-a-manje sak ki pre-sezon ak parfe pòsyon. Mwen menm tou se yon fanatik nan tete arèt san tach skinless, mèg tè kodenn, ak siplemantè-mèg vyann bèf tè. Yon bon fason pou jwenn mèg pwoteyin nan chak repa se kwit moute yon pakèt moun sou poul plenn oswa kodenn depi nan konmansman an nan semèn nan ak enkòpore li nan manje diferan chak jou. Apre sa, mwen toujou gen yon catcher dimensionnable nan sa yo valiz ton nan men!
Espageti Squash ak lòt veggies Supersizing
Li pa sekrè ki manje gwo pòsyon pral ranpli ou. Men, gwo pòsyon nan manje yo sa ki mal pral ajoute gwo kalori nan jou ou. Se poutèt sa mwen renmen ranpli manje m 'ak ba-kalori, segondè-volim legim tankou kalbas espageti.
Siperyè manje ou ak ti goute ap ede ou santi ou plen. Sonje, gwo volim manje pran plis plas nan vant ou!
Ou ka byen prepare squash espageti ak vire zukèini nan yon supersizeur pou asyèt pasta.
Jerky ak lòt gwo-Pwoteyin ti goute
Lè w ap grangou ant manje, li souvan paske ou pa ap resevwa ase pwoteyin. Toujou kenbe kèk ti goute pwoteyin-chaje ki tou pre-bonus pwen yo si yo ap tou etajè-ki estab konsa ou ka kenbe yo nan valiz ou, machin, ak / oswa tiwa biwo.
Jerky se youn nan ti goute al nan ijans mwen: Li bon gou, plen nan pwoteyin, ak disponib nan tòn gou ... ki gen ladan yo te fè soti nan kodenn ak poul! Gen menm varyete vejetalyen. Mwen menm tou se yon fanatik nan grès yogout grès-gratis kòm yon goute segondè-pwoteyin.
Fwi High Fib
Yon lòt eleman nitritif vital ki pral ranpli ou: Fib! Fibre se satiating, epi li li te ye pou ede ak pèdi pwa. Fwi se yon sous formidable natirèl nan fib. Mwen renmen Fuji pòm, men fwi yo ki pi fib-ifik alantou yo franbwazye ak mur. Ou ka manje alantou 1 1/2 tas nan sa yo bè pou apeprè 100 kalori, epi ki sèvi pake sou 12 gram fib! Top grès yogout grès ak bè pou yon repa mini ki chaje ak tou de pwoteyin ak fib, epi di orevwa pou moun ki grangou doulè.
Old-alamòd ak lòt glusid Konplèks
Asire w, kèk glusid yo san nesesite wo nan kalori. Men manje ki gen grenn konplèks tankou grenn, pwa, ak legim vèt-yo bouleur dousman ki bay kò ou enèji li bezwen an. Li definitivman enpòtan yo gade pòsyon ou lè w ap manje glusid, men pòsyon rezonab yo se gwo pou kenbe grangou nan bè. Avwan oto-alamòd yo se youn nan sous pi renmen m 'nan grenn antye: tcheke deyò gid sa a fè farin avwàn pandan w ap dòmi!
Bonis: Dlo!
Yon koupab posib pou santi sensè grangou se aktyèlman swaf dlo. Li fasil yo konfonn swaf dlo ak grangou, kidonk asire w ke ou rete idrate tout lajounen. Bouche piti piti sou boutèy dlo a epi ou ka jwenn ke munchies ou ale.
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!