Mmmm chokola, endiljans la ultim. Men, te kapab trete a dous aktyèlman ede ak pèdi pwa? Moun yo te mande kesyon sa a pou ane.
Chèchè yo te deja li te ye ke kakawo se moun rich nan flavanols, ki te montre yo amelyore sikilasyon san ak pi ba san presyon. Men, li pa t 'jiska dènyèman ke syantis kòmanse pou chèche prèv nan chokola kòm yon zouti pwa-pèt.
Yon flavonol nan kakao rele PC oligomerik te lye nan pèdi pwa, montre anti-obezite pwopriyete.
Gen pouvwa tou yon korelasyon ant manje chokola nwa ak santiman plenite. Nan yon sèl etid, chèchè obsève ke chokola chokola te gen pi ba BMIs (kò mas endèks) pase ki pa chokola Manjè. Etid la tou te jwenn ke chokola chokola yo te gen mwens chans soufri soti nan yon atak kè oswa konjesyon serebral.
Reklamasyon an pi wo yo ka son tankou yon eskiz bon yo manje chokola chak jou, men li enpòtan kenbe opozisyon sa yo nan tèt ou:
- Pandan ke PC oligomik yo te lye nan pèdi pwa, sa a ki baze sou yon etid fè sou sourit, rezilta yo pa te repwodwi nan imen.
- Kòm pou santiman chokan fè nwa ogmante nan plenite, sa a aplike sèlman lè yo konpare ak manje chokola lèt.
- Li pa aktyèlman pwouve ke chokola manje ki lakòz pi ba BMIs , gen jis yon korelasyon ak pifò patisipan etid te resevwa moso relativman ti chokola, se pa yon bar tout antye.
Kòm anpil jan li doulè m 'yo di li, pa gen okenn prèv dirèk ke manje chokola pral ede w pèdi pwa. Epi ou sètènman pa vle sèvi ak benefis yo sante nan flavanols kòm yon eskiz pran nan charj nan kalori depase soti nan trete a dous.
Men, sa pa vle di ou pa ka manje chokola si w ap eseye pèdi pwa.
Mwen se yon kwayan fèm ke ou pa bezwen konplètman koupe soti manje yo ou anvi pèdi pwa. An reyalite, elimine manje pi renmen ou tout ansanm te kapab mennen ou bay moute sou yon rejim alimantè.
Se konsa, bwa ak kakawo ki rich nwa / semi-dous chokola pou pwopriyete sante li yo ak faktè ranpli. Men, dwe konsyan de gwosè pòsyon ak konsomasyon total kalori ou. Mwen renmen mini semi-dous chokola bato paske yo ap konsa versatile, ak yon ti kras ale yon fason lontan. Chak gwo kiyè gen sou 70 kalori, grès 4g, 9g glusid, ak sik 8g.
Men kèk fason ba-kalori pou jwi chokola:
- Manje yon ti moso apre dine pou kèk dous satisfè. Pafè pòsyon kontwole Hershey a se sèlman anviwon 25 kalori chak. Tcheke varyete espesyal nwa, tou.
- Fè kakawo cho. Fonn 1 1/2 ti kuiyè. poud kakawo san sik ak 1 ti kiyè. mini semi-dous chokola bato nan 1/4 tas siplemantè-cho dlo. Add 1/2 tas grès-gratis lèt ak yon lòt 1/4 tas dlo ak mikwo ond jiskaske cho. Brase nan yon pake ki pa gen okenn kalori pake. Koulye a, ou te gen yon tas 99 kalori nan bon gou chokola rich.
- Lanse kèk poud pwoteyin chokola nan yon lisaj ki ba-cal oswa souke. Menm si chokola pa ede ak pèdi pwa, omwen w ap vin kèk pwoteyin.
- Sèvi ak mini semi-dous chokola bato kòm yon farin avwàn ajoute-an. Yo pral jwenn tout fizyon ak etonan!
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!