Chokola se yon pati nan lavi. Lè w ap selebre (gato) lè w ap tris (glas krèm), ak lè ou jis vle yon ranje (sirèt). Chans, gen anpil fason yo manje ki bezwen chokola, pa gen pwoblèm sa bidjè kalori ou.
Pou 200 kalori oswa mwens
Pwoteyin Chokola Pwoteyin: Pwoteyin ba yo pafè lè ou bezwen yon bagay vrèman satisfè kenbe ou sou ant manje.
Men, se pa tout ba pwoteyin gen konte rezonab kalori konsa ou bezwen baskile pakè yo sou epi tcheke panno yo nitrisyonèl. Gade ba ki pake nan kèk fib tou.
Chokola sereyal: sereyal chokola-aromat se yon fason kokenn ba l manje yon bzwen. Bonus pwen si li gen kèk fib. Gade pou opsyon ak 110 kalori oswa mwens pou chak pòsyon epi peye atansyon a sa yo k ap sèvi gwosè! Yo varye ant sereyal ak sereyal. Top li koupe ak yon tas lèt grès-gratis oswa likid lèt kalori ou nan chwa. Ou kapab tou kouch sereyal la ak yogout nonfat (grèk oswa regilye) pou yon parfait anvi-busting!
Limyè Chokola glas: Gade pou resipyan sèl-pòsyon pou ou pa pral tante twòp li. Sinon, mezire ak anpil atansyon! Yon pòsyon mwatye tas se pi piti pase ou panse! Pou fè li plis ranpli, tèt yon efè ak tranche frèch.
De-Engredyan Brownie mufen: Melanje yon bwat nan gato manje move lespri a ak yon 15-oz.
ka nan joumou pi (pa dwe konfonn ak tat joumou ranpli, ki se pi wo nan kalori). Batri a pral trè epè men pa ajoute anyen lòt. Kwit nan yon chodyè mofen 12-tas flite ak nonstick espre nan 400 degre pou apeprè 20 minit. Lè sa a, jwi yon fudgy 181-kalori ibrid brownie-mòfin!
Pou 100 kalori oswa mwens
VitaTops Vitalicious: Pale de ponmkèt chokola, sa yo Tops yo nan tèt lis mwen an! Tout-natirèl, chaje ak vitamin ak mineral, ki ba nan grès, segondè nan fib, ak jis 90 - 100 kalori chak! Jwenn chokola a Deep klasik nan koulwa frizè makèt oswa bay lòd nenpòt gou sou entènèt.
Jele ba grès ba grès: Sa yo trete delivre gou nan krèm chokola krèm nan yon pi ba-kalori, pòsyon-kontwole fason. Toujou kenbe yo nan frizè a epi ou pral prepare nan tout tan.
Barik chokola ki te jete: Mwen renmen chou granola ak ba sereyal ak bato chokola nan yo. Yo ap pafè pou yon ranje chokola mini. Epitou gade pou ba ak yon friz chokola ... tèlman bon!
Chokola-Dusted Almonds: Non, pa chokola ki kouvri nwa. Sa yo se alalejè pousye ak kakawo delivre gou chokola san yo pa yon anpil nan kalori. Gade pou 100-kalori pake oswa pòsyon yo soti tèt ou. Ou ka gen sou 14 nwa pou 100 kalori.
Pou 50 kalori oswa mwens
Low-kalori Hot Cocoa Mix: Gade pou pakè ak 20 - 25 kalori chak. Sa yo tipikman ki make "rejim alimantè" oswa "grès-gratis." Ajoute nan dlo cho ak ou te gen yon tas nan chokola cho pou kalori trè kèk. Pou yon ranje chokola glase, fonn melanj la nan yon ti kantite dlo cho, lè sa a ajoute dlo frèt ak sèvi sou glas.
Tootsie wouj Midgees: Tootsie gen fèmen pòt la sou tretman chokola ba-kalori. Chak nan sa yo mòde ki menm gwosè ak sirèt chewy gen apeprè 25 kalori konsa ou ka pòp de pou total 50 kalori!
Hershey bo: Isit la nan yon lòt klasik chokola ak jis sou 25 kalori pou chak moso. Pa ka fè konfyans nan yon gwo sak louvri nan bo? Opt pou youn nan opsyon ki pi pòsyon-kontwole sou lis la.
De-Engredyan Chokola Fillo mòde: Vire youn nan sa yo bo nan yon trete crunchy! Pete li nan yon koki filo mini (yo te jwenn nan ale nan frizè nan magazen an makèt) ak kwit nan 350 degre pou 10 minit. Kwit yon pakèt tout pou pwochen ou jwenn-ansanm.
Se sèlman apeprè 35 kalori chak!
Pou resèt kilpabilite-gratis, manje jwenn, ke trik nouvèl konsèy, ak plis ankò, enskri pou Imèl gratis chak jou oswa vizite grangou ti fi!